Зеленый чай для похудения

О целебных свойствах зеленого чая сегодня знает, пожалуй, каждый. Зелёный чай положительно влияет на сердечнососудистую, дыхательную, циркулирующую, нервную, мочевую, иммунную, лимфатическую и скелетно-мышечную системы нашего организма. Так ценим и уважаем тибетскими монахами, этот напиток уверенно завоевывает наши сердца и меняет пищевые стереотипы. Не в последнюю очередь зеленый чай становится все более популярным среди европейцев как раз из-за своих диетических свойств: этот напиток успешно используют в комплексе различных диет и как самостоятельное средство для похудения. Как же он влияет на наш вес и фигуру?

Зеленый чай – отлично утоляет не только жажду, но и голод. Он очень питательный и сытный благодаря высокому содержанию белка: с этим чай может сравниться с фасолью или чечевицей. Кроме того, что зеленый чай насыщает нас, он еще и уменьшает чрезмерный аппетит. Ученые предполагают, что люди, которые ежедневно пьют зелёный чай, едят на 60 % меньше, чем обычно. Причем худеть с помощью зеленого чая можно даже в случае, если не придерживаться никаких диет и правил.

К преимуществам этого напитка заслужено относится и способность сохранять нашу кожу в хорошем состоянии: употребление зеленого чая для похудения способствует образованию коллагена, что предотвращает кожу от растяжек и дряблости при потере веса. А также употребление зеленого чая способствует разглаживанию целлюлита.

Этот напиток способен регулировать уровень сахара в крови, а входящий в его состав полифенол Сathechin сдерживает переход глюкозы в жиры. Одна чашечка зеленого чая сжигает до 80 ккал. Если ежедневно выпивать хотя бы по чашке – это минус 4 кг в год! Неплохо, не так ли? А если увеличить дозу и прибавить еще кое-какие действенные способы похудения – можно добиться отличных результатов! Существует даже диета на основе зеленого чая. Так что если вам по душе этот чудный напиток – можете попробовать!

Между прочим, зеленый чай тонизирует не хуже кофе, зато по низкокалорийности заметно выигрывает у него! Однако из-за содержания кофеина беременным и кормящим мамам следует поосторожничать с этим напитком. Остальным же рекомендуется выпивать минимум по 3-4 чашки в день. Только сахар, как и в других травяных чаях, запрещается (если совсем невмоготу – можно добавить немножко меда). Молоко к зеленому чаю также добавлять не следует. И имейте в виду, что в больших количествах полезный зеленый чай становиться вредным для организма. Правда, речь идет о 10 и более кружках в день.

Что касается предпочтительных сортов, то лучше выбирать улунский чай: его листья содержат полифенол, способствующий расщеплению жиров. Если вы будете выпивать по две кружечки улунского чая в день, то за месяц станете легче на несколько килограммов.

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак