Вода для похудения

вода для похудения

Множество людей упорно ищут способы, как бы похудеть и закрепить свой вес. Количества всевозможных диет уже и не сосчитать – каждый день появляется новая. Но мы не устаем пробовать их все, при этом посматривая в сторону таблеток и чаев для похудения, а часто и прибегая к аптечным препаратам. И что прискорбно – деньги выброшены, время потрачено, желудки испорчены, а нервы на пределе: килограммы либо не уходят, либо тут же возвращаются. И мы уповаем к небесам: что же мы делаем не так? Ведь кажется, приложили уже больше усилий, чем это возможно в принципе. А ответ есть. И он до безобразия прост – ВОДА.

Нет жизни без воды. Вода – это основа, носитель информации, главное условие существования любого существа. Более 2/3 человека – это вода. Природа не могла ошибиться: вода необходима нам, причем в больших количествах. А мы что? А мы выгоняем ее из организма, рассчитывая на похудение. Вот она – самая большая ошибка худеющих. Мочегонные диеты – просты и удобны. И вроде как вес уходит, хоть и совсем немножко. Однако для того, чтобы худеть, необходимо как раз пить воду – много и правильно. Вода – самое эффективное и безопасное средство для похудения. Поэтому, если вы действительно хотите красиво выглядеть, хорошо себя чувствовать, улучшить состояние кожи и сохранить молодость, пора подумать не о пище, а о питье.

Сразу хотим уточнить, что пища – несомненно важна. Чтобы добиться хороших результатов – питаться необходимо. Но обязательно правильно и рационально. Мы же сейчас говорим о том, что помимо сбалансированного питания вам непременно нужна чистая вода. Это обязательное условие всего: здоровья, красоты, молодости и похудения в том числе. Почему это так и как использовать воду для похудения – обо всем по порядку.

  Есть или пить? Вот в чем вопрос

Оказывается, наш мозг не различает чувства голода и жажды. Сигналы об этих состояниях поступают из одной области, поэтому мозг очень легко может их перепутать, что, собственно, часто и происходит. И когда наш организм требует жидкости, мы идем кушать.

Чтобы научиться отличать жажду от голода, следует всякий раз, как только нам захотелось чего-нибудь съесть, выпивать стакан чистой воды. Это в любом случае полезно делать перед приемами пищи, чтобы желудок уже частично был заполнен и потребовал меньшую порцию еды. Если по истечении определенного времени (обычно 30-40 минут) после выпитой воды чувство голода не отступит, значит, спокойно приступайте к трапезе. Но зачастую, восполнив потребность в жидкости, организм на некоторое время остается удовлетворенным и ничего не требует.

Таким образом, научившись часто пить, вы одновременно отучитесь часто перекусывать. И лишняя еда не будет откладываться в жировых запасах. Потому что вы будете есть только тогда, когда действительно будете голодны.

  Вода питает наш мозг энергией

Знаете ли вы об этом? Нет? То-то же. А это правда. Вода значительно быстрее поступает к нашему мозгу, чем булочка или конфета. И быстрее, чем пища, поставляет ему энергию.

Конечно, мы согласны, что значительно приятнее скушать пирожное, чем выпить простую воду. Но мы это делаем несознательно. А для того, чтобы худеть, необходимо научиться пить воду вовремя. Не ждите, пока почувствуете жажду: чтобы избегать обезвоживания, пейте воду раньше этого.

Особенными свойствами обладает талая вода. Поэтому не поленитесь и приготовьте себе ее. Существуют даже различные методики похудения при помощи талой воды. А приготовить ее совсем несложно.

  Меньше воды – больше тела

Невероятно, но чем меньше жидкости мы потребляем, тем тучнее выглядим. Люди ошибочно думают, что много пить нельзя, потому как излишки воды задерживаются в организме. Оказывается все с точностью да наоборот! Когда организм получает мало жидкости, он начинает экономить ее, откладывая на запас. «Запасная вода» накапливается в виде жировых отложений и межклеточной жидкости. Если же вы начинаете пить много и постоянно, нужда в резерве жидкости отпадает, и ее излишки автоматически выводятся.

Кроме того, все клетки, органы и системы внутри нас состоят из воды и функционируют благодаря ей. Только получая воду в достаточном количестве, они способны усваивать все необходимые вещества, при помощи которых и происходят все обменные процессы и сжигание жира в том числе. Если же клеткам не хватает воды, скорость обменных процессов снижается и липолиз происходит неэффективно. Поэтому пить необходимо много.

Поначалу вы будете часто ходить в туалет, но уже через несколько дней водный баланс в организме восстановится, накопленные ранее запасы выйдут, и килограммы начнут таять.

Одно важное условие: старайтесь свести потребление соли к минимуму. Соль приводит к тому, что слизистая желудка впитывает вместе с ней большие количества воды, которые в организме лишние. Это как раз та жидкость, что требует выведения из тканей. Поэтому чем меньше соли вы потребляете, тем меньше лишней жидкости накапливаете.

  Просыпайтесь с водой!

Во время сна наш организм теряет жидкость. Поэтому самым разумным сразу же после пробуждения будет восполнить эту потерю. Выпивайте стакан теплой или горячей воды каждое утро натощак. Заодно умоете свой желудок – поверьте, ему это будет приятно. Для усиления эффекта можете пить воду с лимоном для похудения.

Если вы завтракаете позже, то перед завтраком выпейте еще один стакан воды или зеленого чая.
Главное преимущество воды – она не имеет побочных эффектов. Излишки воды легко и без проблем выводятся из организма почками. Так что начинайте лечиться и худеть уже сразу после пробуждения!

  Что происходит, когда мы пьем много воды

  • Пропадает постоянное чувство голода, потому как вода действует насыщающе
  • Количество потребляемой пищи автоматически сокращается
  • Исчезает зависимость от сладкого и мучного
  • Вода способствует пищеварению
  • Стимулируются обменные процессы в клетках
  • Вода способствует усвоение витаминов, минералов и микроэлементов
  • Только при помощи воды клетки могут синтезировать жизненно важные протеины и продуцировать энергию, необходимую для расщепления жиров
  • Вода регулирует температуру тела
  • Организм очищается от токсинов и продуктов жизнедеятельности
  • Вода поставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
  • Происходит естественное увлажнение кожи и других тканей
  • Суставы стают более гибкими, а мышцы – крепкими

Как видим, вода на самом деле играет самую важную роль в нашей жизнедеятельности. Более того, только при помощи воды можно правильно худеть. Поэтому, подводя итоги, мы еще раз напомним вам, как следует худеть при помощи воды:

  1. Каждый свой день необходимо начинать со стакана теплой или горячей воды.
  2. В течение дня следует выпивать 1,5-2 л жидкости.
  3. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан чистой воды.
  4. Пейте воду каждые 2-3 часа, не ждите, пока появится жажда.
  5. Старайтесь пить много, но постепенно и небольшими глотками. За один прием не стоит выпивать больше стакана – это не принесет большей пользы для организма.
  6. Отдавайте предпочтение пище, содержащей много воды: овощам, фруктам, первым блюдам.
  7. Всегда носите с собой бутылочку воды. Держите воду на рабочем столе, в сумочке, в машине.
  8. Во время занятий спортом пейте часто, пополняя потерю жидкости.
  9. Старайтесь свести потребление соли к минимуму.
  10. Алкоголь и кофе приводят к обезвоживанию, поэтому старайтесь ими не злоупотреблять, а на ночь вообще не употреблять.
  11. Используйте любую возможность для занятий аквааэробикой для похудения. Если такой возможности нет – найдите ее!

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-29
я раньше пила очень мало воды и жидкости вообще практически не употребляла, имела избыточный вес и не могла с ним долго расстаться пока как ни странно не начала пить простую вода мне удалось просто фантастически похудеть я не знаю почему я до сих пор не пила воду, я выгляжу прекрасно, у меня полно сил и энергии пейте больше воды, так я похудела на 12 килограмм за 3 месяца от того что стала пить воду
от Гость | 2013-01-31
я вот тоже пила не много простой воды, а потом просто села на такую диету, где надо перед каждым употреблением пищи выпивать по 2 стакана воды, и мне без особых усилий удалось привести себя в хорошую форму, правда так воду пить надо по моему месяц, а потом сократить не помню.но факт того , что простая вода помогла в борьбе с лишним весом, теперь я стараюсь выпивать не меньше чем 2 литра простой воды в день
от Гость | 2013-02-20
мне вот тоже вода помогла похудеть просто пила воду и худела никогда бы не подумала что все так просто цвет лица изменился, а сним и настроение тепрь не забываю пить чистую воду и похудела я на 8 киолограмм за кстати недолгое время так что это всем можно и всем подойдет попробуйте не пожалеете, только много не ешьте после того как попьете,а то желудок разобьете еще хуже будет
загрузка...

Комментарии
Coфа

Все удивляются, что с помощью воды можно похудеть, говорят об отеках. Но в реальности я раньше страдала отечностями. Не то-чтобы это было ярко выражено, но все-таки. Я стала пить по два литра воды в день. Причем большую часть объема выпивала до обеда. Воду я пила обязательно очищенную и структурированную: набирала ее из родника, либо очищала и структурировала ее дома аквадиском. В результате отеки прошли, я сбросила 2 кг веса без диет. Хотя я и не была толстой.

Гость

Я давно знаю, что вода полезна, даже аквафоровский фильтр купил! Сейчас вообще нефильтрованную воду пить не могу, к вкусу настоящей воды привыкаешь, и полезна она гораздо больше, чем обычная. Выводит шлаки из организма, худеешь от нее, а нефильтрованная сама зашлаковывает организм(

Отправить комментарий

загрузка...