Фитнес – достаточно широко понятие, которое за долгие годы своего существования так и не получило четкого определения. Как правило, под этим термином люди подразумевают физическую активность. Однако на самом деле значение этого слова гораздо многогранней: фитнес – это целая наука, вобравшая в себя многолетний опыт специалистов из самых различных областей, всех тех, чья деятельность направлена на улучшение здоровья человека и обеспечение его физического и психического благополучия.
Цель любой фитнес-тренировки не ограничивается достижением каких-либо конкретных результатов, а заключается в раскрытии перед людьми необходимости вести полноценный и здоровый образ жизни, а также испытывать чувство радости от движения, энергичности, молодости и красоты. Занятия фитнесом не только совершенствуют тело человека, но и развивают его личность, побуждают к новым начинаниям и пропагандируют радостное мировосприятие.
Популярность этого направления растет с каждым годом и привлекает людей, прежде всего, отсутствием утомительных тренировок и жестких диет. Эта система совершенствования человека предусматривает подбор индивидуальных программ с учетом физической подготовленности, имеющихся заболеваний, веса, возраста и проч. Например, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний фитнес-программа будет состоять из ежедневных прогулок быстрым шагом, а для увеличения мышечной массы – из анаэробных нагрузок.
Более подробно узнать о фитнесе и подобрать индивидуальный комплекс упражнений вам помогут видеоуроки и другие материалы, размещенные на нашем сайте.
