Сегодня в мировом спорте и физической культуре создано огромное количество тренажеров, призванных помочь женщине чувствовать себя молодой, элегантной, красивой. Они способны снять усталость, излишнее напряжение, восстановить силы после болезни, разработать определенные группы мышц, «закалить» наш организм. Выбрать из них подходящий не составит труда. Для тех, кто любит совмещать физические нагрузки и веселье, прекрасно подойдет такой тренажер для фитнеса, как фитбол.
Фитбол – универсальное спортивное оборудование, помогающее проработать все группы мышц, быстро приобрести красивую фигуру, королевскую осанку и подарить хорошее настроение. Он подходит для занятий спортом как мужчинам, так и женщинам любого возраста. К тому же его можно подобрать что называется «под себя». Мяч выпускается разных размеров: начиная от 45 см, заканчивая 75 см в диаметре.
Если вы спросите, чем фитбол лучше других тренажеров, то первое, что ответят медики и специалисты спортивной гимнастики – это возможность задействовать довольно большую группу мышц всего в одном упражнении. Во время занятий фитнесом и аэробикой значительно увеличивается кровоток во всех органах нашего тела, а это значит, они лучше снабжаются кислородом, ускоряются процессы обмена веществ.
Занятия на гимнастическом мяче помогают расслабиться, снять болевые ощущения в мышцах спины и позвоночнике. Пружиня и подскакивая на нем, мы тренируем не только тело, но и дыхательную систему с вестибулярным аппаратом. К тому же несложные упражнения на фитболе позволяют значительно укрепить сердечную мышцу и совершенствовать координацию движений. В настоящее время разработаны комплексы упражнений для беременных, для детей разных возрастов и даже для грудничков.
Этот недорогой, мобильный и простой в обращении тренажер можно использовать в спортзале, дома, в офисе и даже в дороге. Благодаря его универсальной форме и материалам, из которых он изготовлен, фитбол быстро принимает необходимый объем и легко превращается в маленький, практически не занимающий места предмет. Поэтому он обязательно должен быть в каждом доме, чтобы все члены семьи могли заниматься на нем. А мы в свою очередь предлагаем вам подборку уроков, среди которых найдется именно тот комплекс упражнений с фитболом, который будет приемлем для вас.
