Видео упражнения для похудения

видео упражнения для похудения

Иногда бывает так, что заниматься в спортзале с тренером или в составе группы не совсем представляется возможность. У одних нет времени или денег на посещение таких тренировок, у других, поскольку живут в небольшом городе, нет ни одной фитнес-студии. А, может, кому-то просто не на кого оставить полугодовалого малыша, или же он попросту стесняется выставлять на всеобщее обозрение свое тело. Но что же делать? Ведь похудеть ой как хочется! Не паникуйте. Специально для вас есть отличный выход: видео упражнения.

  Что такое видео упражнения для похудения?

Видео упражнения – это записанный с помощью видеотехники материал, предназначенный для домашнего просмотра и выполнения рекомендаций, которые в нем содержатся. Простыми словами, тренер, например, с целью популяризации своей методики, записывает на видео программу в режиме реальной тренировки, обращаясь к зрителям, находящимся по эту (нашу с вами) сторону экрана. Он подробно объясняет все упражнения, обращает внимание на тонкости выполнения, говорит, что можно и чего ни в коем случае нельзя делать. Как правило, такие уроки состоят из двух частей. В первой тренер подробно разбирает каждое упражнение, а во второй показывает комплекс нон-стоп. Когда человек, занимающийся дома, полностью освоит упражнения, его будет интересовать только вторая, практическая, часть. Тем не менее, некоторые тренеры так строят видеоурок, что объяснение происходит непосредственно во время занятия. Это наиболее актуально для таких видов как аэробика и абсолютно не подходит для методик, использующих специальное дыхание. Как правило, каждая методика одним уроком не ограничивается, а имеет продолжение в целой серии видео упражнения. Уроки отличаются как упражнениями, направленными на проработку той или иной зоны, так и степенью интенсивности. Согласитесь, человеку, имеющему большое количество так называемого рыхлого жира и никогда не выполнявшему более сложных физических упражнений, чем подъем вверх по лестнице и ношение сумки с продуктами, потребуется один вид нагрузок. В то же время относительно тренированному человеку для достижения эффекта нужны вовсе иные нагрузки. Более того, нельзя не учитывать тот факт, что со временем тело привыкает к определенному виду нагрузок, и их нужно менять. Иначе настанет плато. 

  Преимущества видео упражнений для похудения

Преимуществ, конечно, больше чем достаточно. Давайте перечислим основные. Итак, если вы выбрали для себя именно такой вид тренировок, то:

  • Вы экономите деньги, ведь вам не нужно платить тренеру и за аренду спортзала. Вы тратитесь всего раз, если покупаете лицензионный диск или видеокассету. Но вполне возможно, что запись вам принесет подруга или коллега по работе, в таком случае, ваши денежные растраты будут равны нулю. Еще один возможный вариант – скачать видео упражнения для похудения с интернета. Сегодня они доступны каждому, поскольку «залиты» на множество файлообменников. 
  • Более того, вам не нужно приобретать спортивную одежду. Дома можно заниматься в том, что наиболее удобно, и оно не обязательно должно быть новым и безупречным. Некоторые женщины, особенно летом, предпочитают заниматься в трусах и бюстгальтере, что, впрочем, не возбраняется. 
  • Вы сами может выбирать удобное для вас время и не подстраиваться под кого-либо. Захотели заняться в 6 утра – пожалуйста, захотели в 8 вечера – без проблем. Даже если по какой-то причине вам стоит прервать занятие, тренер спокойно подождет и будет готов продолжить, как только вы решите все свои дела.
  • Вы не тратите время на дорогу до спортзала и назад. В больших городах время, затраченное на дорогу, иногда превышает время самой тренировки. Представьте, а вы, пока кто-то едет в душном автобусе, можете приготовить семье обед, и потом, когда те, которые занимались в спортзале, только начнут готовить обед, вы целиком и полностью посвящаете время или себе, или семье.
  • Если у вас есть маленький ребенок, вам не надо ломать голову и думать, куда его деть. Пока малыш спокойно спит, мама в соседней комнате «пыхтит» и наводит красоту. 
  • Если вы занимаетесь дома, вам не придется стесняться своих пышных форм. Их попросту никто не видит. 

  Недостатки видео упражнений для похудения

Тем не менее, некоторые недостатки у видеоуроков для похудения все-таки есть. В связи с этим мы не можем обойти этот вопрос стороной. Например:

  • Видеотренер не сможет проконтролировать, насколько правильно вы выполняете упражнения. Если вы что-то не так поняли, то будете делать неправильно. Таким образом, можно не только не получить результат, но и, в некоторых случаях, навредить собственному здоровью. Точно так же тренер не сможет ответить на возникшие у вас вопросы, подсказать что-либо относительно питания или образа жизни. Он не спросит у вас о состоянии здоровья или наличии хронических заболеваний. А это иногда очень важно, поскольку при некоторых заболеваниях или состояниях определенные нагрузки запрещены. Например, женщине, страдающей варикозным расширением вен нижних конечностей, противопоказана классическая аэробика и другие интенсивные тренировки, требующие прыжков и дающих существенную нагрузку на ноги.
  • Прерывать тренировку, на самом деле, не так то уж хорошо. Иногда дома этого не избежать, ведь вы не скажете малышу, чтоб он не плакал и не звал вас на протяжении часа, если он внезапно проснулся мокрым или просто требует внимания. Так же вы не проигнорируете телефонный звонок, ведь, может, кому-то срочно понадобились и не просто так, а по очень серьезному поводу. Тем не менее, не факт, что вас кто-то будет отвлекать. Как говорится, раз на раз не приходится. 
  • В случае, если вы – молодая мама, вы не меняете обстановку, а постоянно находитесь в одном и том же помещении, что иногда очень влияет на психику. Ведь так хочется вырваться и отвлечься! Если же вы – работающая женщина, то тут дело обстоит совсем по-другому. 
  • Еще один немаловажный аспект, который нужно учитывать: заниматься дома самостоятельно могут только люди с силой воли. Ведь тренер, резво прыгающий на экране компьютера или телевизора, не даст вам «волшебного пинка». А вы, если по какой-то причине вдруг начинаете терять мотивацию, можете спокойно «выключить» его и отложить идею с похудением на потом. В зале же такое происходит крайне редко, ведь пример других, как говорится, заразителен.

Что выбрать: зал или квартиру? Это – ваше личное дело. Взвесьте «за» и «против» и обязательно примите решение. Помните, что только упорный труд может сделать тело таким, каким вы его видите в своих мечтах. Будьте стройны и красивы!

Специально для netkilo.ru – Татьяна Аргамакова

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...