Большое количество диет нередко загоняют желающих похудеть в тупик. Одни требуют отказа от белковой пищи, другие – сильно ограничивают в объёме потребляемых продуктов. А почему бы не воспользоваться кремлевской диетой, таблица которой представлена на нашем сайте. Благодаря хорошо продуманному рациону можно избавиться от лишних килограммов и при этом не испытывать голода из-за ограничений в еде.
Если вы еще не знаете, что такое кремлевская диета, таблица поможет составить о ней представление. Для разработки меню достаточно знать количество углеводов в пище, которую вы употребляете каждый день. В соответствии с уровнем содержания этого компонента продукту присваивается определённый балл. Именно подсчётом этих баллов и следует заняться при определении оптимального рациона.
Меню, составленное по данной таблице, можно назвать очень даже разнообразным. В рацион включаются мясо, рыба, молочные продукты, овощи, грибы и зелень. Кроме того, некоторые специи также содержат малое количество углеводов и, соответственно, имеют низкий балл. Благодаря этому пищу можно готовить весьма изысканную, так что употреблять безвкусную еду не придется.
«Сидеть» на такой диете очень легко, единственное: могут возникнуть сложности у любителей сладкого, так как вся выпечка и десерты являются просто «складом» углеводов. То же касается варенья и орехов.
У этой диеты практически нет противопоказаний. В то же время следует с осторожностью относиться к ограничению углеводов при наличии заболеваний сердца и почек.
Кремлёвская диета, таблица которой размещена в данном разделе, поможет не только женщинам, но и мужчинам. Чтобы соблюдать её, достаточно держать таблицу баллов всегда под рукой и подсчитывать их перед приемом пищи. Это позволит регулировать количество потребляемых углеводов и ограничивать их при необходимости.
