Суп из сельдерея для похудения

Суп из сельдерея для похудения

Капустный, луковый, из сельдерея, жиросжигающий, боннский… У этого супа много названий, как и поклонниц. Потому что суповая диета как раз для женщин: эффективная, овощная, быстрая. 

Диета на сельдерейном супе обещает потерю от 5 кг в неделю! И при этом считается достаточно мягкой и щадящей. Главным блюдом этой диеты является боннский суп из сельдерея. А приготовить его совсем несложно: 

Взять 6 луковиц среднего размера, нарезать тонкими колечками, слегка обжарить на растительном масле. Заправить 1 столовой ложкой порошка карри, 1 столовой ложкой измельченного тмина, 20 г мелко нарубленного чеснока и тушить на медленном огне. Добавить нашинкованные 3-4 средних морковки, 1 пучок сельдерея, 2 зеленых перца, 1 небольшой кочан белокочанной капусты, несколько помидоров (можно консервированных). Залить водой чуть выше уровня овощей, можно добавить 2 лавровых листа, 1 столовую ложку толченого кориандра и 2 мелко нарезанных стручка острого сухого красного перца, зелень кинзы и петрушки, укроп, пучок зеленого лука и немного свежего имбиря. Варить до готовности.

Кроме супа в рацион допускаются другие нежирные продукты. Обязательное условие диеты — ничего не добавлять и не менять местами, строго соблюдать правила и режим питания.

1-й день: суп, любые фрукты (кроме бананов), чай или кофе без сахара, клюквенный сок и воду (можно с лимонным соком).

2-й день: суп, утром и днем — зеленые овощи (кроме бобовых), вечером — одна печеная или отварная в мундире картофелина с растительным маслом; пить только воду.

3-й день: суп, любые фрукты и овощи, кроме картофеля и бананов, вода.

4-й день: суп, до 8 бананов, обезжиренное молоко, вода.

5-й день: суп, помидоры, на выбор — 300-450 грамм говядины, курицы или рыбы, обязательно 6-8 стаканов воды.

6-й день: суп, говядина, зеленые овощи, особенно листовые, вода.

7-й день: суп, коричневый рис, овощи, за исключением картофеля, фруктовый сок без сахара, вода.

Кроме воды ежедневно можно пить зеленый чай. Алкоголь исключается строго-настрого на время диеты и в течение 24 часов после ее окончания. Если вы прервали режим питания — начинайте все заново с самого первого дня. Но если вдруг потеря веса уже составила более 7 кг — сделайте перерыв на два дня и потом продолжайте.

Суп из сельдерея очень полезен, потому как богат витаминами и растительной клетчаткой, которая заодно почистит ваш кишечник. Поэтому ешьте супа столько, сколько будет душе угодно. Но не питайтесь исключительно этим супом — такая диета опасна и вредна для организма.

Даже щадящего варианта диеты на супе из сельдерея нельзя придерживаться более 7 дней. Если вы будете воодушевлены результатом, можете повторить через месяц. 

Если вы будете следовать правилам этой диеты, то за неделю потеряете 5-8 кг! И никакого секрета здесь нет. Диета очень низкокалорийная, состоит практически из воды (в том числе содержащейся в овощах и фруктах). Никаких жиров. Даже наоборот — входящие в состав супа зеленные овощи обладают отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание организм вынужден тратить значительно больше энергии, чем может получить от их употребления.

Существует несколько вариантов приготовления этого супа для похудения, но принцип всегда остается одним и тем же: овощи порубить, залить водой, приправить солью и перцем по вкусу и варить до готовности. Могут изменяться только некоторые ингредиенты или их пропорции:

  • 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных). 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
  • 300 г сельдерея (можно брать и корень, и листья), 4-5 шт. помидоров (зимой можно консервированных), 500 г капусты (можно взять квашенную), 2 шт. или 150 г болгарского перца, зелень.
  • 400 г стеблей сельдерея, 6 средних луковиц, 500 г белокочанной капусты, 3 свежих или консервированных помидора, 2 стручка зеленого сладкого перца, черный молотый перец, соль. 
  • 1 кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 сладких перца, 6 штук моркови, корень и зелень сельдерея, 500 г зеленой фасоли (можно заменить обычной), пучок зеленого лука, стакан томатного сока или 5 помидоров, соль, перец, бульонный кубик. 
  • 500 г белокочанной капусты, 170 г моркови, 170 г сельдерея, 150 г репчатого лука, 150 г зеленого лука, 300 г цветной капусты, 300 г грунтовых помидоров, 20 г свежего чеснока, 0,2 л протертых очищенных томатов, 0,1 л оливкового масла, 1,5 л воды, 2 кубика овощного бульона, 1 ст. л. толченого кориандра, 1 ст. л. измельченного тмина, 1 ст. л. порошка кари, 2 высушенных стручка острого красного перца, 2 лавровых листа, 1 ч.л. соевого соуса, немного свежего имбиря, зелень петрушки, кинзы. 

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-10
не очень сложная но действенная диета я потеряла за семь дней ровно 7 кг, не особо напрягаясь и не голодая, через месяц опять хочу повторить мне диета очень понравилась, еще осталась пара тройка лишних кило, но вот, после диеты хорошее самочувствие и не тянет на всякие гадости и все просто и даже вкусно можно овощи, я еще яблочко могла съесть, нет никакого дискомфорта во времяэтой диеты моя подруга как похудела так уже год прошел и она не поправилась
от Гость | 2013-02-15
хорошая диета я 2 раза садилась на нее и похудела на 13 килограмм, так что нету ничего сложного и голода тоже нету все проходит хорошо супа можно есть сколько хотите нумного тоже плохо желудок разобьете да и не захочется много, так что потом главное при выходе не сорваться а питаться правильно и двигаться я вот уже 2 года не набираю вес после сельдереевого супа правда стараюсь 1 раз в пол года очищать свой организм
от Гость | 2013-03-29
да сельдерейный суп это сила мне прекрасно помог похудеть прям не верил ось, что вот так просто можно скинуть 8 килограмм и пусть там говорят, что все быстро вернется это не правда потому что за всю диету ты на много меньше кушаешь и тебе потом тоже нету надобности так много есть, и ясно что не стоит сразу налетать на все подряд, но диета эта эффективна. И если не хочешь потерять достигнутое тебе просто прийдется себя контролировать
загрузка...

Комментарии
Mmmmm

Привет всем,
мне 25, мой рост 179 см , вес 80.2 (был до начала этой диеты) сегодня уже 3-й день потеря веса составила 1.5 кг! так что уже 78.8. Правда моя цель 65 кг посмотрим сколько смогу скинуть за неделю! всем желаю удачи и очень советую эту диету она действенная и в полне сносная))))

Иннокентия

в первый раз сегодня сажусь на эту диету. Появилось 3 кг лишних. Потом отпишусь о результатах.

ольга кравченко

Девочки,суп ужасный,но через силу ем. за 4 дня минус 2.5 кг. Не совсем придерживаюсь но мне надо очень сбросить 10 кг.Буду терпеть ,но не знаю сколько выдержу.

Гость

Если кто еще пробывал эту диету, то пусть ответят.

Гость

Интересно почему надо сидть на диет четыре раза в год? Что действует недолго?

Гость

Вот уже четвертый раз устраиваю себе разгрузочную неделю в этом году. Суп обалденный. За первые 2 дня скидывается сразу 2-3 кг, сижу как правило 5 дней, 5 кг долой мне достаточно! На 2 день уже ощущается такая легкость, самочувствие великолепное, голода нет, только иногда хочется вкусненького, шоколадки, колбаски...Причем самое интересное в туалет после этого супа бегаю часто, но только по-маленькому. Пить столько жидкости не могу, варю более жидкий суп+кофе без сахара. В общем советую всем попробовать!!!Удачи в самосовершенствовании.

Отправить комментарий

загрузка...