Шейпинг для похудения

Шейпинг для похудения

Шейпинг. Это слово было модным лет эдак 15 назад. Тогда каждая уважаемая себя девушка и женщина считала своим долгом заняться шейпингом и, желательно, посвятить в это своих родных и близких. На самом деле, ничего плохого в этом нет. Ведь движения и физические упражнения как нельзя лучше сказываются и на состоянии фигуры, и на здоровье, и даже на эмоциональном состоянии женщины. 

Что же это такое?

Модным словом “шейпинг” называется... ритмическая гимнастика. Да-да, и никакой мистики. Но именно шейпинг является одним из видов физических нагрузок, которые способствуют уменьшению жировых отложений. Более того, это – отличный способ поднять настроение и изменить свой взгляд на привычные вещи. 

В переводе с английского слово «shape» означает «форма». Такое название он получил неспроста, ведь, регулярно занимаясь, ваши формы будут в отличном состоянии!

Чем шейпинг привлекал и привлекает представительниц прекрасного пола? Ну, хотя бы тем, что занимающимся в группах обеспечен индивидуальный подход, учитывающий потребности и особенности каждого организма. Более того, для каждого тренирующегося разрабатывается индивидуальная система питания. А все это вместе дает отличные результаты. Кстати, занятия шейпингом проходят под музыку, что привносит в тренировку некую особенность. 

Вы уже, наверное, догадались, что шейпингом не занимаются дома и без наблюдения профессионала? В этом вся соль, ведь тренер подбирает упражнения с учетом проблемных зон. В то же время, он принимает во внимание рост, телосложение и другие особенности конкретного человека. В каком-то роде тренер предстает и в ипостаси психолога. И это не удивительно, ведь редко кто не нуждается в моральной поддержке: иногда нужно и доброе слово, и волшебный «пинок», и психологическая консультация. 

Ну, а следующий абзац – для тех, кто борется (но пока безрезультатно) с целлюлитом. Поскольку во время занятий шейпингом активно и добросовестно прорабатываются все проблемные зоны — талия, грудь, бедра, ягодицы, то и ненавистная «апельсиновая корка» отступает. Данная тренировка позволяет задействовать мышцы, которые в обычной жизни находятся, преимущественно, в состоянии покоя. 

Но сильно не обольщайтесь, что, отправившись на занятия шейпингом, вы станете топ-моделями, не меняя режима и качества питания. Как мы уже говорили, одним из главных условий, которые придется выполнять, занимаясь шейпингом, является соблюдения специальной диеты. Какой она будет, зависит от физический данных, а также особенностей организма каждого отдельно взятого человека. Более того, кроме основных параметров, тренер учтет также возраст, состояние здоровья и образ жизни занимающегося. В результате клиент получает список продуктов, которые можно употреблять в тот или иной день, в зависимости от того, была сегодня тренировка или нет. Например, приверженцы шейпинга, в отличие от фитнес-инструкторов, утверждают, что в день тренировки не стоит есть белковую пищу. Тем не менее, шейпинг-питание предполагает, что 60% поглощаемой пищи должны занимать фрукты и овощи.

Заниматься шейпингом или каким другим видом физических нагрузок, вы сможете решить только тогда, когда сами попробуете. Сходите хотя бы на одну тренировку: посмотрите, пообщайтесь с тренером, а также с людьми, давно занимающимся этой гимнастикой. Не стыдитесь задавать вопросы. Можете сходить на пробное занятие. Если вы почувствовали, что это – ваше, то не откладывайте. Пусть ваше тело в реальности станет таким, каким вы его видите в собственных мечтах. И шейпинг вам в помощь!

Специально для netkilo.ru – Татьяна Аргамакова

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...