Сельдерей для похудения

Вы наверняка не раз слышали о том, что сельдерей является прекрасным помощником в борьбе с лишним весом. Как утверждают диетологи, этот сочный корнеплод полезен от вершков до корешков. Ведь он содержит целый кладезь очень полезных и необходимых организму веществ:

• каротин;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• щавелевая кислота.

Регулярное употребление сельдерея в пищу позволит вам укрепить организм, повысить его защитные функции, нормализовать пищеварение и  даже омолодиться. Кроме того, сельдерей оказывает мочегонное действие.

Похудеть при помощи сельдерея вполне реально и легко, соблюдая рекомендации, которыми делятся диетологи. Основу диеты составляет сельдереевый суп, для приготовления которого нам потребуются следующие продукты:

• сельдерей;
• капуста;
• морковь;
• лук;
• болгарский перец;
• спаржа;
• томатный сок;
• зелень и специи.

Приготовление: все овощи и сельдерей нарезаются и кладутся в кастрюлю, заливаются томатным соком и тушатся на большом огне в течение 10 минут, после чего суп накрывают крышкой и томят на маленьком огне еще 10 минут.

Схема диеты с сельдереем такова:

1-й день следует питаться супом из сельдерея и любыми фруктами, исключая бананы;

2-й  день: сельдереевый суп + овощи;

3-й день: суп + картофель в мундире;

4-й день: суп + три банана, литр кефира;

5-й день: суп + 200 гр. отварного мяса, 5 шт.помидоров, много жидкости;

6-й день: суп + 300 гр. постного мяса;

7-й день: суп, отварной рис с овощами.

Длительность диеты определяйте сами. Максимальное количество дней, проведенных на данной диете не должно превышать двух недель.

И еще несколько рекомендаций для тех, кто хочет похудеть при помощи сельдерея:

• строго соблюдайте представленное меню диеты на сельдерее,
• во время диеты занимайтесь хотя бы полчаса физическими нагрузками (бег, быстрая ходьба, прыжки на скакалке);
• диета запрещает употребление мучного, сладкого, копчёного, маринованного, сладкого и солёного;
• разрешается пить кофе и чай без сахара,
• сельдереевый суп для похудения можно есть в неограниченном количестве.

Также, важно знать, что сельдерей можно готовить еще и таким способом:

• корень сельдерея варят или запекают;
• стебли сельдерея употребляют в сыром виде, тушат, жарят или добавляют в салаты;
• семена сельдерея используют как приправу.

Кроме того, сельдерей очень хорошо сочетается с мясом, рыбой, морепродуктами и грибами. Сок сельдерея очищает организм от токсинов, замедляет процессы старения; обладает мочегонным и слабительным эффектом. 

Ну и в заключение, на заметку мужчинам и их любимым женщинам: сельдерей – сильный природный афродизиак (средство, повышающее жизненные силы организма и усиливающее половую способность), поэтому почаще употребляйте его для здоровой сексуальной жизни вашей семьи.  Кроме  того, употребление сельдерея является профилактикой простатита, особенно в сочетании с яблоками. 

Удачи вам в похудении и прекрасных результатов!

Специально для netkilo.ru - Ира Романий