Сельдерей для похудения

Сельдерей для похудения

Вы наверняка не раз слышали о том, что сельдерей является прекрасным помощником в борьбе с лишним весом. Как утверждают диетологи, этот сочный корнеплод полезен от вершков до корешков. Ведь он содержит целый кладезь очень полезных и необходимых организму веществ:

  • каротин;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • щавелевая кислота.

Регулярное употребление сельдерея в пищу позволит вам укрепить организм, повысить его защитные функции, нормализовать пищеварение и  даже омолодиться. Кроме того, сельдерей оказывает мочегонное действие.

Похудеть при помощи сельдерея вполне реально и легко, соблюдая рекомендации, которыми делятся диетологи. Основу диеты составляет сельдереевый суп, для приготовления которого нам потребуются следующие продукты:

  • сельдерей;
  • капуста;
  • морковь;
  • лук;
  • болгарский перец;
  • спаржа;
  • томатный сок;
  • зелень и специи.

Приготовление: все овощи и сельдерей нарезаются и кладутся в кастрюлю, заливаются томатным соком и тушатся на большом огне в течение 10 минут, после чего суп накрывают крышкой и томят на маленьком огне еще 10 минут.

Схема диеты с сельдереем такова:

1-й день следует питаться супом из сельдерея и любыми фруктами, исключая бананы;

2-й  день: сельдереевый суп + овощи;

3-й день: суп + картофель в мундире;

4-й день: суп + три банана, литр кефира;

5-й день: суп + 200 гр. отварного мяса, 5 шт.помидоров, много жидкости;

6-й день: суп + 300 гр. постного мяса;

7-й день: суп, отварной рис с овощами.

Длительность диеты определяйте сами. Максимальное количество дней, проведенных на данной диете не должно превышать двух недель.

И еще несколько рекомендаций для тех, кто хочет похудеть при помощи сельдерея:

  • строго соблюдайте представленное меню диеты на сельдерее,
  • во время диеты занимайтесь хотя бы полчаса физическими нагрузками (бег, быстрая ходьба, прыжки на скакалке);
  • диета запрещает употребление мучного, сладкого, копчёного, маринованного, сладкого и солёного;
  • разрешается пить кофе и чай без сахара,
  • сельдереевый суп для похудения можно есть в неограниченном количестве.

Также, важно знать, что сельдерей можно готовить еще и таким способом:

  • корень сельдерея варят или запекают;
  • стебли сельдерея употребляют в сыром виде, тушат, жарят или добавляют в салаты;
  • семена сельдерея используют как приправу.

Кроме того, сельдерей очень хорошо сочетается с мясом, рыбой, морепродуктами и грибами. Сок сельдерея очищает организм от токсинов, замедляет процессы старения; обладает мочегонным и слабительным эффектом. 

Ну и в заключение, на заметку мужчинам и их любимым женщинам: сельдерей – сильный природный афродизиак (средство, повышающее жизненные силы организма и усиливающее половую способность), поэтому почаще употребляйте его для здоровой сексуальной жизни вашей семьи.  Кроме  того, употребление сельдерея является профилактикой простатита, особенно в сочетании с яблоками

Удачи вам в похудении и прекрасных результатов!

Специально для netkilo.ru - Ира Романий

от Гость | 2013-01-22
не плохой супчик очень помог мне в борьбе с лишним весом, через неделю такой диеты я рассталась со своими лишними 6 килограммами, мне понравилось так худеть не голодуешь не нервничаешь, кто-то сказал что мало калорий в таком блюде, но потом после диеты как-то и не хочется много калорий, так мой вес поле диеты уже 6 месяцев остается нормальным, главное потом держать себя в руках, я вот ем все подряд и не поправляюсь
от Гость | 2013-02-05
да сельдереевый суп не забуду никогда, я похудела за 7 дней такой диеты на 6 килограмм, но на сельдерей не смотреть ни нюхать не могу, мне просто осточертел за эти дни, так же и уставала быстро и кушать хотела, а что кушать сельдерей думаю фу не хочу, короче тяжело мне было, да и потом вес начал колебаться то наберу то скину, пока сейчас все стоит но довольно тяжело вес держать
от Гость | 2013-02-22
мне понравилось все просто и вкусно ешь не голодай и худей себе нечего драматизировать и себя жалеть я похудела на 6 килолграмм иеперь сельдерей часто на ужин ем так как это помогает хорошо себя в форме держать кому как а мне понравилось и теперь даже разгрузочные дни на сельдерее провожу себе это полезно и кожа вся гораздо лучше стала не знаю как объяснить но мне нравится
загрузка...

Комментарии
Людмила Григорьевна

Очень хорошая диета,я на ней сижу два раза в год.За 14 дней потеря веса у меня 10-12 кг.Вчера опять села,за первый день сбросила 1кг.300гр.

Отправить комментарий

загрузка...