Радикальная диета

Радикальная диета

Радикальная диета получила свое название не просто так: весьма экстремальный режим питания, рассчитанный на относительно длительный срок, предусматривает значительное ограничение потребляемой пищи, а с ней – и поступаемых в организм калорий. Диета имеет два варианта – длящаяся в течение 12-ти дней, а также рассчитанная на две недели. В любом случае, сильное ограничение позволенных к употреблению продуктов требует предварительной консультации у врача: в некоторых случаях, например, при наличии каких-либо заболеваний, радикальная диета к применению противопоказана. 

Кроме того, даже при условии, что практиковаться она будет совершенно здоровым человеком, радикальная диета потребует определенного времени для «перестройки» организма и его адаптации к новому режиму питания. Так, в связи с крайне низкой калорийностью рациона, во время диеты очень вероятны головокружения и слабость. Диета эта достаточно сложная, но при условии соблюдения всех ее правил обещает великолепные результаты: рассчитанная на сильную потерю веса, радикальная диета может обеспечить похудение до 15-20 килограммов за две недели. 

Если говорить о радикальной диете, рассчитанной на 14 дней, то главными ее правилами считаются: режим питания – четырехразовый (завтрак, обед, полдник, ужин не позднее 18.00). В течение диеты обязательно присутствие достаточного количества жидкости – простой и минеральной воды без газа, чая (травяной, зеленый, черный) без сахара.

Рацион питания следующий:

1-ый день: 5 картофелин среднего размера, 3 вареных яйца.

2-ой день: 100 граммов нежирного творога, 0,3 литра кефира.

3-ий день: 2 яблока, 0,5 литра кефира, 1 литр фруктового сока.

4-ый день: 400 граммов постного мяса (курица, говядина).

5-ый день: 0,5 килограмма яблок или груш.

6-ой день: 3 вареных картофелины, 0,3 литра кефира.

7-ой день: 0,5 литра кефира.

8-ой день: 200 граммов постного отварного мяса, 1 яйцо, 2 помидора.

9-ый день: 100 граммов отварного постного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, 2 яблока.

10-ый день: 100 граммов отварного постного мяса, 2 небольших кусочка ржаного хлеба, 2 яблока.

11-ый день: 100 граммов отварного постного мяса, 2 яйца, 150 граммов ржаного хлеба.

12-ый день:  3 вареных картофелины, 0,5-0,7 килограмма яблок, 0,5 литра кефира нежирного.

13-ый день: 300 граммов отварного постного мяса, 2 яйца, 2 свежих огурца.

14-ый день: 2 вареных картофелины, 2 яблока. 

Существует еще один вариант радикальной диеты – 12-дневный. Радикальная диета такого плана также относится к крайне жестким, и, к тому же, имеет ряд определенных правил. Так, питания во время диеты предусмотрено раздельное – смешивать белки и углеводы запрещается. За 15 минут до приема пищи необходимо употреблять стакан простой теплой воды, а после еды запрещено пить в течение получаса. Менять местами продукты, которые включены в рацион питания, как и дни, также не разрешается. В итоге, за 12 дней диеты, есть шанс избавиться от 10-15 лишних килограммов. 

Рацион питания 12-дневная радикальная диета предусматривает следующий:

1-ый день: 1 вареная картофелина, 1 огурец, 1 болгарский перец, половина кабачка (тушеный или приготовленный на пару), зелень. 

2-ой день: 200 миллилитров нежирного йогурта, 50 граммов нежирного сыра, 100 граммов обезжиренного творога, 200 миллилитров кефира.

3-ий день: 1 вареная картофелина, 1 болгарский перец или помидор, половина кабачка (тушеный или приготовленный на пару), 1 яблоко или половина моркови. 

4-ый день:  100 граммов отварной говядины, 100 граммов отварного куриного филе, 25- граммов креветок, 50 граммов нежирного творога.

5-ый день: 1 яблоко, 1 груша, 2 моркови, 1 грейпфрут.

6-ой день: 100 граммов нежирного творога, 50 граммов нежирного сыра, 200 миллилитров несладкого йогурта, 200 миллилитров кефира.

7-ой день: 1,5 килограмма яблок.

8-ой день: 100 граммов отварной говядины, 100 граммов отварного куриного филе, 50 граммов нежирного сыра, 100 граммов рыбы (приготовленной на пару или запеченной).

9-ый день: 1 вареная картофелина, 1 огурец, 1 яблоко или половина моркови, 1 грейпфрут, зелень.

10-ый день: 1 вареная картофелина, 1 огурец, 1 помидор ли болгарский перец, зелень.

11-ый день: 100 граммов нежирного творога, 50 граммов нежирного сыра, 200 миллилитров несладкого йогурта, 200 миллилитров кефира.

12-ый день: 100 граммов отварной говядины, 100 граммов отварного куриного филе, 50 граммов нежирного сыра, 100 граммов рыбы (приготовленной на пару или запеченной). 

Специально для netkilo.ru - Татьяна Аргамакова

от Гость | 2013-01-17
я похудела именно припомощи этой вот радикальной диеты, мне помогло но было очень сложно, я просто настроилась и решила не отступать утратила 15 кило за две недели из диеты выходила осторожно, боялась что вес начнет возвращаться, но и есть осбо не хотелось, правда от разнообразия все таки вес стал прыгать и я его усмирила при помощи обыкновенного бега, но далось все это тяжело не буду описывать, но скажу что быстро теряешь быстро набираешь
от Гость | 2013-02-07
тяжелая диета ничего не скажешь уже одно название за себя говорит, но и результат радикальный минус 12 кило за 14 дней такокго эффекта у меня еще не было, внимательно слежу за весом за 3 месяца не было никаких скачкоа, но и питаюсь не знаю как на мине сижу все по чуть-чуть и двигаюсь пока только бегаю, планирую аеробику, но пока времени нету, одно скаже поддержка при такой диете просто необходима иначе есть угроза что сорветесь
от Гость | 2013-03-23
мне не понравилось продержалась 11дней и все не смогла дальше потому что и слабость мучила голова болела и я решила что хватит, очень тяжело да есть постоянное чувство голода которое не проходит и все время желудок сосет, короче скинула где-то 9 килограмм, но вес потом так колебался что я думала сдурею спустя три недели после диеты все нормализовалось и тоже успокоилась пока вот стою на месте, но слежу за тем что попадает в рот внимательно
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...