Простая диета

Простая диета

Легко сбросить лишние килограммы – желание многих женщин. В первую очередь хочется, чтобы диета была простой, не требовала каких-то материальных затрат и не вредила здоровью. Эффект от нее должен быть максимальным, то есть количество сброшенных килограммов должно приятно удивить.

Способов таких похудений на сегодня существует очень много. Несколько самых эффективных рекомендуем взять себе на заметку.

  Простая диета №1

Ее основная суть лежит в потреблении фруктов и овощей. На семь дней следует отказаться от других продуктов. Но переедать овощи и фрукты также не стоит, нужно ограничить количество до 1,5-2 кг в сутки.

Что самое интересное: выбирать фрукты надо за типом кожи. Для сухой кожи это должны быть зрелые, сладкие, красные плоды, для жирной кожи подойдут наоборот незрелые и кислые фрукты. Для других типов кожи можно кушать все овощи и фрукты.

Для интенсивности процесса можно каждый вечер принимать теплую ванну и делать себе легкий самомассаж. Это не займет много времени, достаточно всего 15 минут. 

При этой диете можно за неделю похудеть на 4-6 кг.

  Простая диета №2

Эта диета четко регламентирует, что нужно есть каждый день. Если говорить правду, то рацион не очень разнообразный, но все же можно менять виды сыров или мясо.

На завтрак: чашка несладкого чая или кофе с 40 г сыра.

На обед: яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, и 20 г сыра. 

На полдник: чай или кофе.

На ужин: 120 г мяса и свежий овощной салат на растительном масле.

  Простая диета №3

Эта диета для тех, кто любит гречку. Секрет похудения в гречке на завтрак, обед и ужин. Но гречку нужно есть не полностью сваренную, а чуть сыроватую. В этой диете есть свой очевидный плюс – не нужно стоять у плиты, и можно всю гречку на день сварить за один раз. О таких вкусовых добавках, как соль, специи, масло и тем более майонез надо забыть. Хотя разнообразить рацион все же немножко можно, добавляя литр 1%-го кефира или несколько зеленых яблок. Количество съеденной гречки не ограничивается, как говорится, ешь, сколько влезет. Но за 4 часа до сна кушать нельзя.

Диета способствует и выводу шлаков из организма.

За неделю похудеть можно на 4-7 кг.

Любые варианты простых диет не дадут никаких результатов, если не следовать общим правилам. Давно известный способ – не кушать после 18:00 – нужно соблюдать при всех возможных диетах. Таким образом достигаются максимально возможные результаты.

К тому же, ни в каком случае нельзя отклоняться от диеты даже на маленькую упаковку чипсов или бутылочку пива. Худеть – значит худеть, и тут нет места для вредной пищи.

Некоторые диеты позволяют кушать, сколько влезет, но только определенные продукты. Однако это тоже вредно, ведь главное правило – не переедать. В простых диетах нужна  мера.

И даже после того, как вы сбросили лишние килограммы, нужно не забывать следовать этим общим правилам простых диет, ведь они реально помогут вам постоянно держать себя в форме. Для женщины это очень важно!

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...