Постная диета

Постная диета

Из миллиона диет вы перепробовали несколько сотен и наконец-то поняли, что это путь в никуда. Потому что после окончания диеты вес возвращается, нередко даже с бонусами, да и не каждую диету возможно довести до конца. О пользе такой практики для здоровья и говорить не приходится. И тут кто-то подсказал вам о посте. И действительно, почему это вам раньше в голову не приходило? Одним выстрелом можно сразу два зайца убрать! Но на деле все оказывается не совсем так. Случается, во время поста люди даже набирают вес.  

  Пост – это не диета

Похудение и пост – вещи принципиально разные и, можно даже сказать, несопоставимые. Но все зависит от тактики и целей. Следование посту исключительно с целью похудеть осуждают как верующие, так и врачи. С любой точки зрения это неправильно и неэффективно. 

Ведь пост – это в первую очередь духовное очищение и время сближения с Богом. Не тема нашей беседы, в чем смысл поста. Но только к еде он никак не сводится. Пищевые ограничения – лишь подспорье в этом глубинном процессе самопознания. Телесный пост – лишь дополнение к посту духовному.

Все мысли и действия человека во время поста должны быть направлены на самоусовершенствование, очищение от греха, поиск путей истинных в жизни, получение удовлетворения от праведнических поступков и мыслей и божьей благодати. 

Телесный пост направлен на борьбу с человеческим чревоугодием, поэтому наедаться пусть даже постными яствами – вовсе не означает поститься. За это время человек должен научиться получать удовлетворение от духовной пищи, принимая пищу телесную только для поддержания жизни и работоспособности. Поэтому отождествлять пост с похудением в корне неправильно, да и вредно даже с мирской точки зрения. Человеку, никогда не постившемуся или питающемуся в повседневной жизни неправильно, пост не принесет никакой пользы. Во-первых, это будет очень большой удар по организму. Во-вторых, воспринимая пост как диету (то есть жесткие ограничения) вы вполне можете начать нервничать, раздражаться, опять-таки грешить и в итоге – даже поправляться. Таким образом, вы не получите никакого удовольствия от поста – ни духовного, ни физического. А это нивелирует всяческий смысл затеи.

  Можно ли похудеть в пост?

Тем не менее, похудеть в пост – вполне реально. Существует мнение о том, что пост – это естественный способ удержания баланса в теле человека. Такая себе профилактика ожирения и всех связанных с ним заболеваний. Своеобразная передышка для организма, возможность восстановиться. 

Многие постящиеся верующие отмечают, что по завершении поста они действительно недосчитываются нескольких килограммов, причем этот минус у всех разный, зависимо от многих факторов и индивидуальных особенностей.

Однако мы еще раз акцентируем ваше внимание на том, что похудение – это один из «побочных» эффектов поста. Правильно постящийся человек худеет не намеренно, а в дополнение. Впрочем, это очевидно. Поскольку пост предусматривает конкретный режим и способ питания, достаточно жесткий, если говорить о нем как о диете, со значительными ограничениями в пище. Но в это же время с довольно большим разнообразием блюд.

  Как похудеть в пост

Как известно, в пост запрещено употреблять продукты животного происхождения, а также алкоголь. Однако это не единственные пищевые правила поста. Накладывается табу и на переедание: питаться необходимо дробно, небольшими порциями, только чтобы утолить голод. В некоторые дни пост вообще не предусматривает практически никакой пищи или же позволяет к употреблению только так называемую сухую пищу. Но следует сказать, что постящийся, а не худеющий, обычно относительно легко переживает эти дни, молясь и рассуждая о духовном. 

Если же вы все-таки решили воспользоваться постом для похудения, а не из-за религиозных соображений, это все равно лучше, чем объедаться жареными курами и майонезными салатами. Но учтите, что предварительно необходимо подготовиться к посту, постепенно уменьшая количество и повышая качество съедаемого. Если вы резко поменяете свой способ питания, то вряд ли выиграете на выходе. Особенно если вы так же резко к нему потом вернетесь. Поэтому входить и выходить из поста следует аккуратно, постепенно и без фанатизма. Об этом много написано и рассказано.

Хочется еще два слова сказать о постном меню. Многие с унынием думают об это, но на самом деле постные блюда не только очень полезны, а еще и очень вкусны и разнообразны. Основу рациона в пост составляют овощные супы и злаковые каши, а также салаты. Такая еда богата клетчаткой, поэтому отлично чистит кишечник и налаживает пищеварение, а также углеводами, поэтому может быть хорошим энергетическим источником. Салаты и сырых и вареных овощей, из квашенной и свежей капусты, тушеная капуста, соления, разнообразные овощные супы и запеканки каждый раз с другими ингредиентами, соленые и сладкие каши – с овощами, фруктами, орехами, грибы, голубцы, котлетки из овощей и круп, фреши, бутерброды с овощными паштетами… Постная еда действительно вкусна и разнообразна. 

При всем том, что пост и похудение – это небо и земля, похудение в пост имеет даже свои плюсы. Как мы уже сказали, это полезный и разнообразный рацион, это совсем другое духовное и эмоциональное состояние, нежели во время диеты (ведь вы именно поститесь, а не худеете, поэтому не впадаете в депрессию от запрета, а даже наоборот, с воодушевлением и легкостью переживаете его). И, в конце концов, неоспоримым преимуществом поста для худеющих являются четкие временные рамки этого периода, что очень сильно дисциплинирует. Вы не можете откладывать решение на день или неделю, потому что пост наступил и продолжается. 

  Будьте осторожны

Но поститься можно далеко не всем. Широко известный факт, что дети, старики, беременные женщины и люди, страдающие определенными заболеваниями, не должны придерживаться поста и любой священник даст любому из них благословение поедать скоромное в пост. Отнеситесь к этому со всей ответственностью. И если у вас, к примеру, язва, гастрит, диабет, вы перенесли операцию или только оправились после болезни, в общем, если назвать хотя бы относительно здоровым вас нельзя, то от поста лучше отказаться. А худеть можно и нужно куда более щадящими и эффективными способами: например, сменить жареные блюда в своем рационе на пареные и вареные, мучное и сладкое – на мед и хлебцы. Была бы цель, а метод можно подобрать. 

 Специально для netkilo.ru- Елена Кичак

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...