Помело для похудения

Помело для похудения

Помело родом из Китая. Этот вкусный экзотический фрукт чуть крупнее грейпфрута. Снаружи он бывает от бледно-зеленого до желтого цвета, такой же он и изнутри. Сейчас помело легко найти в любом супермаркете или на рынке. Он имеет свои преимущества перед другими цитрусовыми. Дело в том, что помело долго хранится при комнатной температуре. Экзотический фрукт часто додают в салаты, его используют также для приготовления мяса и рыбы.

Что касается полезных свойств помело, то фрукт отлично утоляет жажду. Кроме того, он расщепляет белки и жиры. Именно поэтому помело часто применяют в различных диетах. Однако использовать экзотический фрукт в монодиете дольше трех дней не стоит. 

Предлагаем вам воспользоваться меню одной из самых популярных диет с использованием помело.

Меню диеты:

Завтрак: кусочек нежирного сыра (50 г) + 0,5 помело + кофе без сахара.

Обед: любые тушёные овощи + кусочек отварной морской рыбы (хека или минтая) + чашка кофе или чая без сахара.

1-й полдник: 0,5 помело.

2-й полдник: 0,5 помело + 1 яйцо.

Ужин: 1 яйцо + 1 яблоко + 0,5 помело + отварная цветная капуста + травяной чай с 1 чайной ложкой натурального меда.

В принципе помело можно употреблять для похудения и без всяких диет. Например, попробуйте кушать помело каждое утро вместо завтрака. Говорят,  уже за два месяца вы увидите результат в виде сброшенных килограммов.

Помело почти не имеет противопоказаний, полезных свойств же очень много. Цитрусовый фрукт содержит вещества, которые активно борются с вирусами и вредными микроорганизмами. Кроме того, в мякоти помело имеется большое количество аскорбиновой кислоты, витамина А, эфирных масел, антиоксидантов и микроэлементов. Во время соблюдения каких-либо диет организму особенно не хватает витаминов, поэтому помело смело рекомендуют многие диетологи.

Во время выбора помело обратите внимание на следующее:

  • кожура фрукта должна быть мягкой;
  • фрукт должен приятно пахнуть;
  • не покупайте помело с повреждениями.

Главный плюс помело для похудения – низкая калорийность.  Он содержит около 28-37 ккал на 100г мякоти. Помело отлично улучшает пищеварение, хотя сок фрукта считается кислотным. Пищеварения улучшается за счет щелочной реакции после переваривания еды.

Более того, помело избавляет от депрессии, плохого настроения и апатии. А это также немаловажно при строгой диете.

Кушайте помело и оставайтесь стройными!

Специально для netkilo.ru - Марьяна Сурма

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...