Похудение для ленивых

Похудение для ленивых

В очередной раз, становясь на весы, приходит осведомление того, что нужно срочно сбросить лишние килограммы. Все время этому мешает занятость и лень. Но если уже вы точно решили, что диету начинать нужно, то есть хорошие варианты похудеть, разработаны специально для ленивых. Этот метод может попробовать любой человек, даже тот, кому постоянно не хватает времени.

В первую очередь нужно изменить свой рацион. Если лень готовить с утра завтрак, то сделайте это с вечера. Например, можно заварить кипятком порцию мюслей или овсянки. Кроме того, взяв с собой несколько фруктов на работу – яблока или груши помогут утолить аппетит до обеда.

Все продукты в дом лучше покупать в выходные дни, к тому же обязательно это делайте на сытый желудок, иначе от покупки ненужных продуктов не обойтись.

Итак, согласно диете нужно следовать определенному рациону питания. Таким образом, за месяц можно сбросить 6 лишних килограммов. Безусловный плюс этой диеты в том, что она не принесет вреду здоровью, поскольку в ней соблюдаются все принципы правильного питания. Главное правило – не допускать ескпромтов в еде, а попросту соблюдать предложенный  рацион. При этом позволяются маленькие перекусы, но можно только определенные виды продуктов – курага, яблока, изюм. Такие лакомства, как сухарики или чипсы строго запрещены.

Если серьезно подойти к диете, то нужно четко спланировать время приема пищи. Особенно тщательно нужно подойти к завтраку. Утром принимать пищу нужно строго в одно и то же время. Как вариант это могут быть овсяные хлопья с молоком, банановый бутерброд, сделанный из хлеба грубого помола, банана, чайной ложки меда и ложки натурального йогурта.

На обед подойдет следующее меню – порция салата с овощей и бутерброд с куриным филе 50 г. Как вариант – 200 грамм картофеля, сваренного в мундире + небольшая порция салата. Также можно выпить стакан диетического йогурта. 

На вечер, как один из вариантов блюд, подойдет большая порция салата + любое низкокалорийное блюдо, например 85 грамм печеной рыбы и картофель, запеченный в мундире.  

Главный принцип этой диеты – калорийность блюд, съеденных в течение дня, должна составлять 1600 килокалорий. Углеводов – 50-60%, жиры – 20-30%. Следуя этим принципам, диета будет эффективной.

Похудение подозревает не только диету, а и физические упражнения. Но поскольку это похудение для ленивых и занятых людей, то не придется пропадать в тренажерных залах и изнурять свой организм. Достаточно лишь каждый вечер делать часовую прогулку на свежем воздухе с любимым или подругой. Такая прогулка в неспешном темпе, особенно перед сном, может избавить вас от 100 калорий. Легче всего тем, кто имеет собаку, такие прогулки хочешь - не хочешь приходится совершать, при этом не один раз в день, а несколько.

Многие системы похудения для ленивых предлагают худеть приятно. Например, отличным средством для похудения считается посещение бани или сауны. Это и полезно для тела (можно сбросить 1-2 килограммы за счет потери лишней жидкости), а также поможет хорошо выглядеть – кожа приобретает здоровый вид. Кроме этого, сауна полезна и для нервной системы, вы приобретете отдых и успокоение.

Соблюдая  такую диету, можно без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы и вернуться в свою лучшую форму.

Специально для netkilo.ru – Татьяна Аргамакова

от Гость | 2013-01-12
я очень ленивая и эта диета мне прекрасно подошла, и за месяц мне удалось избавиться от 5 лишних килограммов без всяких там усилий, единственное неудобство это подсчет каллорий, а так я продолжаю следовать принципам этой диеты и не поправляюсь. просто не нужно спешить и бегать к весам все постепенно уйдет, а поравляются чаще всего именно от вредных перекусов
от Гость | 2013-02-11
я видать очень ленивая потому что лень было считать даже калории поначалу, уже потом глядя на весы поняла что-то надо делать, мне диета понравилась все просто и не голодуешь и похудеть удалось за месяц на 3 килограмма, так потихоньку еще 2-3 кг и я приведу себя в порядок а кушать тогда можно практически все, так что всем лентяйкам подойдет такая диета, калории вы потом на память знать будете
от Гость | 2013-03-26
мне как-то не особо помогло может я и ленивая сильно не знаю вот только ну не получается кушать так ка написано в диете короче мне не помогло и не сильно понравилось, так даже за месяц оочень) стараясь все равно скинула только 2 килограмма так что так себе результат, но вообще я думаю если вот серьезно настроиться то что-то и получится я вот не напрягалась и все равно не много но скинула
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...