Овсянка для похудения

На что только не способны прекрасные дамы, чтобы стать еще прекрасней! Особенно если речь идет о фигуре! Ведь всегда, присмотревшись, можно найти в себе хотя и совсем маленький, но недостаток. Женщины очень требовательны, и наверное, это правильно! Хотя и нужно любить себя такой, какая есть, но лучше, когда любишь себя красивую и стройную! 

Итак, вечная тема: худеем! 

Говорят, отлично помогает в этом деле овсянка. В списке самых полезных круп в мире она в пятерке лидеров! 

Все крупы богаты углеводами, а это максимальный источник энергии. В овсянке плюс ко всему множество полезных для организма веществ – железо, цинк, витамин В1, кальций, магний, витамин Е. 

Простой способ – сесть на овсяную монодиету. Это значит утром, в обед и вечером в меню – «Овсянка, сер!». Мммм… - глазки загорелись. Ведь вкуснотище! С медом, маслом, курагой…. Стоп! Диета строгая – никакого меда, сахара, масла, молока, и даже соли! Допускается чернослив. И такое меню минимум 7 дней подряд. Фу! – энтузиазм улетучился. За неделю минус 7 кило! – а это уже совсем другое дело! Ради любимых брюк, которые давненько не сходятся в бедрах, готовы на любые трудности! А трудностей не избежать. Выдержать подобную диету помогут железные нервы и огромная сила воли, чтобы не сорваться. Немного радует тот факт, что в перерывах между приемами «овсяной пищи» можно есть сырые овощи и фрукты. Обязательно много жидкости: вода, зеленый или черный чай. 

Увлекаться овсяной диетой можно максимум раз в год. 

Если вы на такой подвиг не способны, а похудеть таки хочется – от овсянки не отказывайтесь. Обязательно включите ее в ежедневный рацион питания. Особенно полезна овсяная каша на завтрак. Она медленно переваривается, а значит надолго сохраняет чувство сытости. Слизистая консистенция каши обволакивает стенки желудка, а это играет очень важную роль в процессе пищеварения. 

Такой «скромный» злак, как овес, имеет множество достоинств: 

• Очищает организм от шлаков и токсинов;
• Понижает уровень холестерина; 
• Выводит свободные радикалы; 
• Положительно влияет на пищеварительную систему;
• Улучшает самочувствие; 
• Стабилизирует уровень сахара в крови;
• Снижает артериальное давление;
• Защищает от воспалительных процессов; 
• Ускоряет регенерацию клеток; 
• Повышает иммунитет; 
• Улучшает состояние кожи. 

С такими показателями продукт просто бесценный! Стоит приучить и себя и всех членов своей семьи к овсяным блюдам. Поверьте, об этом вы точно не пожалеете! Результат будет на лицо уже с первых дней! Вам – желанное похудение, родным – отличное самочувствие! 

Дерзайте! 

Специально для netkilo.ru – Таня Кивеждий