Овощной суп для похудения

овощной суп для похудения

Суповая диета считается самой эффективной и безопасной (при условии недлительного ее применения). Во-первых, порция такого супа не превышает 35 ккал, поэтому его можно кушать много или как минимум — всякий раз, когда проголодаешься. Во-вторых, зеленые овощи, которые всегда присутствуют в супе для похудения, способны расщеплять жиры и обладают отрицательной калорийностью: на их переваривание организм тратит значительно больше энергии, чем получает от их употребления. В-третьих, овощной отвар замечательно очищает печень, выводит токсичные вещества и шлаки. И, в-четвертых, овощи богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами, насыщающими наш организм во время диеты.

Однако это далеко не все преимущества овощного супа для похудения. Ввиду того, что фрукты значительно калорийнее и менее полезны, а также на порядок дороже и доступны только по сезону, а овощи без труда можно достать в любое время года, суп обрастает дополнительными преимуществами. Это позволяет занимать суповой диете достойное место среди других ее соперниц.

Существует множество рецептов и названий овощного супа для похудения: капустный, сельдерейный, боннский, луковый, томатный, жиросжигающий. По ингредиентам они отличаются очень незначительно или вообще не отличаются, и смысл во всех вариантах одинаков: овощи, сваренные в воде, практически не дают организму калорий, а некоторые из них еще и сжигают их.  В состав любого из этих супов для похудения входят продукты с низким содержанием крахмалистых веществ, зато богатые витаминами и минералами. Сочетание овощных ингредиентов помогает образованию в человеческом организме специальных ферментов, способствующих выведению шлаков, активизации работы кишечника и других обменных процессов. Таким образом, низкокалорийный овощной суп для похудения насыщает нас полезными веществами и утоляет чувство голода. Ведь жидкость и клетчатка, содержащаяся в овощах, быстро заполняют желудок, при этом в головной мозг посылаются сигналы о насыщении. 
Интересно, что точно неизвестно, кому принадлежит авторство овощного супа для похудения. По некоторым источникам, его придумали американцы, другие же указывают на бельгийцев. Но идея сама по себе замечательна. Ведь доказано, что для эффективного похудения необходимо есть. Весь секрет в том, какие именно продукты и как.

Однако не все так радужно, как кажется на первый взгляд. На деле диета на овощном супе для похудения фактически означает голодание. Ведь организм получает критически мало калорий, а это опасно. Да и много его никак не съешь. Поэтому при длительном применении овощной суп для похудения необходимо дополнить нежирными белками, незаменимыми жирами и сложными углеводами, то есть мясными, молочными, зерновыми продуктами, а также фруктами, дарами моря и орехами. Считайте калории, а если возникнет желание перекусить — съешьте тарелку этого замечательного супа. Также на овощных супах неплохо устраивать разгрузочные дни. Чередуйте их с крупяными, фруктовыми и молочными.

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-13
не знаю как другие, а ябы без овощного супа никогда бы не похудела, я перепробовала множество диет, но после родов вес не желал убавляться. Просидев на супчике всего неделю ушло 7 килограмм за две недели я избавилась от веса от которого не могла избавиться два года, потм плавно вышла из диеты и до сих пор на ужин иногда варю себе овощной суп, кстати вес мой непоколебим и чувствовала я себя все две недели легко
от Гость | 2013-01-15
много положительного слышала об овощном супе для похудения и вот решила проэксперементировать на себе, и осталась довольна супом, похудела я на 8 килограмм за 10 дней, ела практически один суп, или капустный салат, так от однообразия много супа есть не хотелось, вообще чуть слабовато себя чувствовала, но зато в итоге прекрасная фигура вес удерживаю при помощи спорта и маленьких порций еды
от Гость | 2013-01-15
вотмне не понравилась диета на овощном супе, меня просто тошнило потом от его запаха удалось конечно похудеть на 5 килограмм но долго такой не оставалась, так как вернулось три кило, потом попробовала еще раз на три дня поесть только овощной суп 3кг опять ушли, правда старалась меньше есть пока стою, но вот голова у меня болела и уставала быстро то есть энергии не хватало мне на одном супе
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...