Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота для похудения

Несмотря на свое «сигаретное» название, никотиновая кислота – это витамин, который определенно играет важную роль в работе человеческого организма, то есть он нам необходим, в частности – для нормального пищеварения, работы нервной системы, кровообращения, формирования гормонального статуса…

Никотиновая кислота содержится в ферментах, которые участвуют в окислении жиров и углеводов. Но этого ее количества может оказаться недостаточно: у каждого из нас потребности в никотинке неодинаковые. Дефицит или избыток данного вещества не проходит бесследно и имеет свои последствия. Среди прочего, недостаточное количество никотиновой кислоты может привести к чрезмерному потреблению сладких и мучных блюд. А такое обжорство, как известно, прямиком ведет не только к появлению лишнего жирка, но и сулит конкретные проблемы со здоровьем. Вот почему некоторые ученые призывают принимать никотиновую кислоту для похудения. 

  Больше серотонина – меньше углеводов!

На самом деле витамин В3 – он же витамин РР, ниацин, никотинамид или никотиновая кислота – не сжигает жир и напрямую не влияет на снижение веса. Зато способствует распаду липидов, участвует в регуляции метаболизма и выравнивает холестериновый баланс в сторону увеличения «полезного» холестерина, усиливает перистальтику и активизирует выработку желудочного сока, а также выводит токсины и прочие отравляющие вещества (хотя прямое назначение никотиновой кислоты в таблетках и ампулах – улучшать кровообращение в сосудах). Но существует еще некоторая связь между никотиновой кислотой и фигурой, чем, собственно, этот витамин и привлекает к себе такое внимание среди худеющих.  

После попадания в человеческий организм витамина РР в клетках головного мозга вырабатывается серотонин. Кто не в курсе – это вещество обеспечивает нам хорошее настроение. А многие не понаслышке знают, что оно, то бишь настроение, значительно зависит от употребляемой нами пищи. Так, давно было замечено и на научном уровне подтверждено, что в состоянии депрессии человек испытывает большую потребность в сладком и мучном. Таким образом, организм пытается восполнить дефицит серотонина, чтобы вернуть себе бодрость духа и оптимизм. Итак, чем меньше серотонина вырабатывается в нашем мозгу, тем больше углеводов мы потребляем. Для тех, кто не мыслит свою жизнь без булочек и конфет, это о многом говорит. А для тех, кто сидит на низкоуглеводных диетах, сей факт может помочь в достижении успеха.

Исходя из вышеизложенного, логично будет предположить, что, обеспечив организм никотиновой кислотой для похудения, мы снизим свою потребность в углеводистой пище и легче сможем пережить «голодную» диету. Инструкция к применению никотиновой кислоты среди показаний указывает ожирение, нарушение липидного обмена и толерантности к глюкозе, а также рекомендует применять никотинку для расщепления жиров во время похудения. Но при этом следует понимать, что витамин РР может стать лишь помощником в борьбе с лишним весом, а не главным инструментом достижения цели. Более того, максимально положительного эффекта можно добиться лишь в случае действительного недостатка никотинки в организме. 

  Будьте осторожны с никотинкой

Никотиновая кислота содержится во многих продуктах питания. Среди них картофель, фасоль, зеленый горошек, кукуруза, грибы, капуста, красный сладкий перец, томаты, ананас, гречневая крупа, пшеница, ржаной хлеб, арахис, пивные дрожжи, мясо, печень, почки, сердце, рыба, сыр, причем в мясе и бобовых ниацин имеет более легкоусвояемую форму, чем в злаках. Также витамин РР может синтезироваться в организме из триптофана, содержащегося в яйцах и твороге. Но чтобы похудеть, нельзя есть их в больших количествах. Запасы витамина В3 в целях снижения веса необходимо черпать с других, непищевых источников. Для этого применяют никотиновую кислоту в таблетках и ампулах. 

И пусть никотинка принадлежит к разряду витаминных веществ, вы должны знать, что в фармакологии это все же лекарство, а значит, требует осторожности в применении. Без консультации с врачом мы вообще не рекомендуем прибегать к подобным методам, но поскольку сегодня многие считают себя специалистами, то вспомним о некоторых предостережениях. 

Больше 1 г никотиновой кислоты в день без назначения и наблюдения врача употреблять нельзя, иначе возрастает риск возникновения побочных эффектов и негативного воздействия препарата на печень. Для похудения можно употреблять не более 100-250 мл никотиновой кислоты в сутки (суточная потребность составляет 18-21 мг) – такой дозы будет вполне достаточно для повышения уровня серотонина. Однако одноразово применять данное средство нельзя – только курсом, который в идеале должен назначать врач. 

Непременно учтите, что при повышенной кислотности желудка таблетки никотиновой кислоты необходимо принимать только после приема пищи, обильно запивая минеральной водой или теплым молоком. 

Будьте готовы к тому, что она расширяет сосуды, и в течение 15-20 минут после приема ниацина вы будете наблюдать покраснение кожных покровов и приливы жара, сопровождающиеся кожным зудом. Впрочем, аллергические реакции на вещество также не исключены, поэтому внимательно наблюдайте за своим самочувствием после приема никотинки. 

В целом, никотиновая кислота может оказаться достаточно эффективной для похудения, омоложения кожи, укрепления волос. Но принимать ее рекомендуется все же только по назначению и под присмотром специалиста. А при острых заболеваниях печени, печеночной недостаточности, кровотечениях различного происхождения, обострении язвы желудка и повышенной гипертонии применять никотиновую кислоту и вовсе противопоказано. 

Специально для netkilo.ru - Елена Кичак

от Гость | 2013-01-23
вот какую фигню извините только не придумают для похудения, а худеющие и рады можно пить любые таблетки лежать на диване и заедать торт колбасой и пытаться похудеть, у меня лично сильная аллергия была на никотиновую кислоту в таблетках, в комплексных витаминах не наблюдалась, а как стала принимать чистую никотинку так все вылезло. Не похудеешь без ограничений в еде и без минимальных физических нагрузок на организм, мне вотникотинка не помогла для похудения, а диета и физкультура в самый раз
от Гость | 2013-02-05
я когда начала в бассейн ходить чтобы похудеть мне там посоветовали, не знаю как другим но мне понравилось, говорят что никотиновая кислота помогает быстрее худеть я вот пила и плавала через 3 месяца все лишнее ушло, выгляжу хорошо и стройно, так что думаю никотинка мне помогла в таком не легком деле как похудение, а кто не верит изначально пусть не пьет ведь никого же не заставляют
от Гость | 2013-03-21
я вот тоже принимала никотиновую кислоту не сказала бы что заметила какой-то определенный результата в плане похудения наоборот только аппетит усилился и есть хотелось постоянно, не знаю что она там эта никотинка регулирует но я не поправилась слава богу и не похудела тоже, зато волосы перестали выпадать после ее приема и настроение как-то улучшилось а вот лопать меньше надо тогда уж точно не поправишься и худеть не придется
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...