Метаболический синдром

Метаболический синдром

Метаболический синдром – понятие, о котором слышали многие, но далеко не все. Данное понятие объединяет целый комплекс различных метаболических, клинических и гормональных нарушений, который приводит к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем. Именно поэтому, многие диетологи перед тем, как разработать индивидуальную схему питания для похудения, проводят исследования на наличие у пациента метаболического синдрома.

Отметим, что в большинстве случаев, метаболический синдром развивается вследствие употребления высококалорийной пищи, малой физической активности, а также в случае гормональных нарушений и генетической предрасположенности.

Люди, у которых диагностируют метаболический синдром, чаще всего страдают такими заболеваниями, как:

  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • сосудистые заболевания;
  • эректильная дисфункция;
  • подагра;
  • заболевания печени;
  • поликистоз яичников.

При этом важно учесть, что заболевания, которые идут «нога в ногу» с метаболическим синдромом могут не проявляться достаточно длительное время.

Что же касается основных симптомов метаболического синдрома, то вам обязательно следует задуматься и показаться врачу, если:

  • вы стали чаще утомляться;
  • у вас появилась одышка;
  • вы страдаете частыми головными болями;
  • вас посещает чувство апатии;
  • вы отметили, что у вас повышенный аппетит и часто мучает жажда;
  • вы страдаете повышенной потливостью, сухостью кожи и учащенным мочеиспусканием.

Как правило, самым первым признаком, который указывает на наличие метаболического синдрома – абдоминальное ожирение. Диагностика метаболического синдрома также включает в себя измерение индекса массы тела и анализы крови, и другие дополнительные методы исследования.

Что касается лечения данного «недуга», то оно в первую очередь должно быть направлено на избавление от лишнего веса. Поэтому, опытный врач обязательно предложит вам схему рационального питания и "пропишет" физические нагрузки. Дело в том, что сочетание «диета + двигательная активность» - это первый шаг к успеху в борьбе с метаболическим синдромом. Если же заболевание проходит в довольно тяжелой форме, то могут потребоваться специальные медикаментозные препараты.

Таким образом, можно сделать вывод, что метаболический синдром – это совокупность увеличенной окружности талии, нарушения жирового обмена, повышенного давления и увеличения уровня глюкозы в крови. При этом лечение метаболического синдрома сводится к активным тренировкам и правильному, сбалансированному питанию. Если вы думаете, что от этого «недуга» есть волшебная таблетка, то вы очень ошибаетесь. Однако избавиться от метаболического синдрома без лекарств не так уж сложно, как кажется.

Так, ежедневная физическая нагрузка поможет вам улучшить циркуляцию крови по сосудам, нормализовать давление, заставить работать бета-клетки, которые отвечают за производство инсулина и увеличить расход калорий, что приводит к уничножению лишних жиров.

Выбирая физическую нагрузку, можете остановить свой выбор на ходьбе и плаванье, однако заниматься придется не реже трех раз в неделю по 30-40 минут в день.

Что касается питания, то голодать и садиться на строгие диеты при метаболическом синдроме нельзя. А вот сбалансировать свой рацион и питаться здоровыми и полезными продуктами – просто необходимо. Включите в свой ежедневный рацион овощи, фрукты, молочные продукты и рыбу – эти продукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на состояние сосудов и общий холестерин. В идеале, схему питания при метаболическом синдроме должен составить врач.

Берегите себя и будьте здоровыми!

Специально для netkilo.ru Ира Романий

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...