Ленивая диета

Ленивая диета

Почти каждая диета обещает эффективное и быстрое снижение веса. Но выбрать диету, которая улучшит фигуру и не навредит здоровью очень сложно. В прочем не это самое главное, важно еще индивидуальные особенности, как организма, так и режима дня.

Диетологи уверяют, что нельзя самостоятельно подбирать себе диету. Особенно это касается людей, которые страдают ожирением и если оно осложняется сахарным диабетом, гипертонией или ишемической болезней сердца. Серьезный подход к диете предусматривает сначала проведение анализов, а потом составление опытным специалистом-диетологом рациона питания. 

Только  если вы не болеете, а просто имеете избыточную массу тела, то тогда можно прибегнуть к популярным диетам.

При подборе диеты самое главное – состав рациона. Это должны быть традиционные продукты, к которым генетически приучен ваш организм. Любые  экзотические фрукты включать в рацион следует осторожно. В первую очередь надо основательно изучить диету и прикинуть, как долго можно ее соблюдать. 

Лучше, если диета составлена правильно, то ей можно следовать очень долго. Ведь настоящая диета – это образ жизни. Если же вы выбрали моно-диету, то нельзя придерживаться ее дольше одной-двух недель. Дело в том, что такие диеты имеют ограниченный набор продуктов, и долгое их соблюдение приводит к заболеваниям. Обычно кратковременные диеты неэффективны, если человек хочет стабильно снизить вес. Диетологи рекомендуют придерживаться моно-диет только, как дополнение  к основной диете.

Чаще всего людям просто лень соблюдать ту или иную диету, следить за рационом. Поэтому существует немало диет, разработанных для ленивых.

Главное в этой диете это завтрак. За одной из систем похудения до 12-ти часов можно есть абсолютно все продукты, правда, со временем лучше кушать менее калорийную пищу. Сладости позволяются, но выбирайте горький шоколад, тростниковый сахар и безе. И таким образом можно похудеть, утверждают авторы диеты для ленивых. Чашку кофе с бутербродом замените сэндвичем с индейкой и овощами, разнообразьте питание. Сыры и йогурты также нужно выбирать только  низкой калорийности.

Множество полезных веществ содержится у свежевыжатых соках и зеленом чае – они помогают сбросить лишний вес.

Что касается обеда диеты для ленивых, то он должен быть полноценным и разнообразным. Кушайте супы не на мясном, а на курином или рыбном бульоне. Ешьте больше овощей и замените ими картофель.  Хорошо включить в рацион нежирное мясо и морепродукты. Готовьте на пару или в духовке, таким образом, сохраняются все полезные микроэлементы для организма. 

Завершить обед можно десертом. Это должен быть либо какой-то фрукт или фруктовый салат. Употреблять кофе строго не воспрещается, но от алкоголя придется отказаться.

Ужин нужно планировать до шести часов вечера. Для приема пищи в вечернее время отлично подойдут овощи и фрукты, крупы, нежирный творог, сыры. Подойдет также салат из свежих овощей заправленный томатным соусом собственного приготовления. После ужина нельзя делать никаких перекусов!

Диета для ленивых подойдет тем, кто не любит четко планировать свой рацион. Благодаря ней можно не только похудеть, но и улучшить работу желудочно-кишечного тракта и других систем организма.

Специально для netkilo.ru - Марьяна Сурма

от Гость | 2012-12-26
диета для ленивых стала для меня просто стилем питания за пол года такой диеты я скинула 10 килограмм никаких ограничений единственное я никуда не спешила, а просто медленно, но уверенно худела, теперь мне практически не хочется никаких тортиков и колбасок или сала, а когда хочется могу себе съесть, вес не колеблется стоит на месте вот уже два года прошло,всем советую
от Гость | 2013-02-10
я осталась довольна такой вот простой диетой мне удалось похудеть на 7 килограмм за пару месяцев такой диеты. И если бы не злоупотребляла сладким то может бы и быстрее, а так я стараюсь придерживаться и есть до 12 дня все что хочу, это дает мне возможность вот уже год не поправляться так что кому лень вперед,это и е сложно и не голодно просто попробуйте так пару деньков ради интереса а потом втянетесь
от Гость | 2013-03-25
почему для ленивых ленивые вообще не собираются худеть, а это большой труд короче мне надо было скинуть 6 килограмм и мне удалось именно при помощи этой диеты так как и правда ничего сложного в ней нету я вот и ела все до 12 часов дня и потом меньше кушала и плавно но зато видимо на долго похудела. так как прошло уже полтора года а я не поправилась так что я очень довольна
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...