Квашеная капуста для похудения

квашеная капуста для похудения

Капуста для похудения – отличный способ поправить не только свое здоровье, но и фигуру. Однако наряду с полезными свойствами она имеет ряд недостатков, среди которых, к примеру, сернистость. Интересно, что квашеная капуста в разы превосходит обычную по полезности. А все дело в бактериях молочной кислоты, выделяемых в процессе брожения капустки. Именно они сохраняют все витамины и микроэлементы овоща, как бы консервируя их. Таким образом, вредные свойства капусты при квашении превращаются в полезные.

Самое большое количество витамина К (необходимого для нормального свертывания крови) содержится именно в квашеной капусте. Дневную потребность этого витамина покрывает всего одна ложка этого продукта! Одна ее порция в день восполняет суточную потребность организма в витамине С, необходимого для повышения иммунитета и продления молодости клеток. Благодаря витаминам группы В квашеная капуста укрепляет нервную систему и нормализирует сон, а содержащийся в ней йод активизирует обмен веществ.

Именно поэтому квашеную капусту используют для похудения не в меньшей мере, чем свежую. Салат из этого продукта не только полезный и вкусный, но и очень низкокалорийный: в 100 г содержится всего 19 калорий, а в одной порции, заправленной постным маслом, – 50 калорий. При этом капуста богата клетчаткой и хорошо насыщает.

Квашеная капуста способствует выведению шлаков и токсинов, что также важно в борьбе с лишним весом. Ввиду того, что она практически не содержит жиров и с этой точки зрения не имеет ограничений на потребление, разработана диета на основе квашеной капусты. Она значительно легче и полезнее классической капустной диеты. Однако, обращаясь к такому питанию, следует проявить осторожность: многим людям, имеющим определенные проблемы со здоровьем, нельзя употреблять квашеную капусту в больших количествах. Не в последнюю очередь из-за вызывающего ею вздутия. Так что консультация с врачом здесь не будет лишней.

Не стоит также забывать о том, что, не смотря на диетическую ценность, квашеная капуста не может сжигать ваши жиры самостоятельно. Ее следует включать в рацион диетического питания и совмещать со здоровым образом жизни. И тогда результат не заставит вас ждать!

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-14
пробовала я квашеную капусту для того чтобы похудеть, заменяла салатом и блюдами из квашеной капусты обед и ужин и постепенно за две недели похудела на 5 килограмм, мне этого вполне хватило сейчас люблю поужинать салатиком из квашенной капусты со свежим луком, только иногда она чуть вздувает а так прекрасное и полезное блюдо.а еще для худеющих на квашеной капусте есть много различных способов как ее приготовить чтоб не приедалась
от Гость | 2013-02-20
мне понравилось при том что я фанатка квашенной капусты мне за месяц удалось похудеть на 8 килограмм правда признаться честно я ела практически одну квашенную капусту. Но это мне нравилось я хорошо себя чувствовала и поддержать вес и не поправиться мне тоже помогла квашенная капуста, просто после окончания диеты я еще недельку ужинала капустой и потом постепенно все пришло в норму вес не скачет
от Гость | 2016-06-26
FZWjcT hzlbubgmcjfh, [url=http://ylfknvpftkkt.com/]ylfknvpftkkt[/url], [link=http://mbngdrvblohw.com/]mbngdrvblohw[/link], http://legxqktwxqkz.com/
Плюсы: FZWjcT <a href="http://hzlbubgmcjfh.com/">hzlbubgmcjfh</a>, [url=http://ylfknvpftkkt.com/]ylfknvpftkkt[/url], [link=http://mbngdrvblohw.com/]mbngdrvblohw[/link], http://legxqktwxqkz.com/
Минусы: FZWjcT <a href="http://hzlbubgmcjfh.com/">hzlbubgmcjfh</a>, [url=http://ylfknvpftkkt.com/]ylfknvpftkkt[/url], [link=http://mbngdrvblohw.com/]mbngdrvblohw[/link], http://legxqktwxqkz.com/
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...