Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлевская диета сегодня считается одной из наиболее популярных диет мира: такого рациона питания с целью сбросить лишний вес в свое время придерживались не только отечественные, но и зарубежные деятели кино и эстрады, видные политики и просто публичные особы. Испытывая ее на себе, «худеющие» утверждали, что такая система питания действительно дает великолепные результаты: если строго придерживаться определенных правил, которые предусматривает Кремлевская диета, можно сбросить около 5 килограммов в течение недели. При этом, значительных ограничений в пище и жестких рамок в выборе продуктов диета не накладывает: к приему пищи разрешается и мясо, и фрукты с овощами, и сыры и даже мучные продукты – правда, в значительно меньших количествах, нежели обычно.

Суть кремлевской диеты

Именно на ограничении изделий и продуктов, в избытке содержащих углеводы, и построена эта популярная система питания, в связи с чем и отнесена в разряд низкоуглеводных диет. Принцип, по которому работает Кремлевская диета, состоит в свойстве организма при недостаточном поступлении углеводов «добывать» энергию, перерабатывая лишние жиры. Таким образом, происходит постепенное похудение – если, конечно, следовать специальной таблице, прилагаемой к Кремлевской диете, и постоянно высчитывать количество оказавшихся в организме углеводов.

Расчет происходит из учета количества углеводов на 100 граммов продукта, и обозначается как «условная единица» (у. о.). Для тех, кто заинтересован похудеть с помощью Кремлевской диеты, дневная норма составляет не более 40 условных единиц, для заинтересованных в поддержании имеющегося веса – от 40 до 60, для тех же, кто хочет вес набрать – более 60 у. о.

Меню кремлевской диеты

Учитывая, что построена Кремлевская диета на ограниченном употреблении углеводов, необходимо по максимуму сократить потребление соответствующих продуктов – картофеля, макарон, мучных изделий, кондитерских сладостей, риса и хлеба, сладких фруктов и ягод. Зато без особых запретов можно есть мясо, колбасы и колбасные изделия, рыбу, яйца, сухари, сыр, и даже пить алкоголь (все больше крепкие несладкие напитки типа коньяка, виски, водки; разрешено и сухое вино).

Для нормализации функций кишечника также рекомендовано включать в рацион капусту, редис, огурцы. Также, для предотвращения образования камней в почках, необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 литра жидкости – воды простой и минеральной, чая без сахара (сахар из рациона лучше вообще исключить), молока в небольших количествах. При этом ни соки, ни сладкую газированную воду, ни компоты-кисели пить не следует – они содержат большое количество углеводов.

Самый простой пример Кремлевской диеты – омлет с беконом на завтрак, отварное нежирное мясо с салатом в обеденное время, рыба с сыром на ужин.

Кремлевская диета: предостережения

Однако следует учитывать, что безгранично все-таки белковую пищу есть также нежелательно – это может закончиться проблемами с почками и атеросклерозом (образованием сосудистых бляшек). Людям с заболеваниями печени и почек, сердечно-сосудистой системы, с проблемами желудка и поджелудочной железы, а также беременным женщинам Кремлевская диета и вовсе противопоказана. В любом случае, пред ее применением лучше посоветоваться с врачом – во избежание неприятных и непредвиденных последствий диеты.

Тем же, кому специалист «дал добро» на использование такой системы питания, следует учитывать, что более двух недель Кремлевскую диету лучше не практиковать. Да и первое время, выходя из диеты, уделить внимание питанию: не нагружать организм продуктами более чем на 60 условных единиц, полученных из еды.

Кремлевская диета: результаты

Как мы уже говорили, лучше соблюдать Кремлевскую диету не более 2 недель, точнее это касается рациона «стоимостью» менее 40 очков. За этот период вы сможете сбросить в среднем 3-5 кг — медленно, но уверенно. Следует сказать, данной рекомендацией многие пренебрегают, сидя на Кремлевке месяцами и годами. К продолжению диеты побуждает восторг от результата: килограммы действительно уходят, причем малой кровью.

Но вскоре после возвращения к привычному рациону питания многих настигает разочарование: закрепить достигнутого результата удается нечасто. Так что если уж вы решили худеть при помощи Кремлевской диеты, то выходите из нее правильно, придерживаясь последовательности всех этапов. Контролируйте количество съедаемых очков и не переступайте позволенную черту.

Специально для netkilo.ru - Татьяна Аргамакова

от Гость | 2013-01-10
кремлевская диета конечно действенная, я похудела за десять дней на 6 кг, они не вернулись все в порядке. но недостаток углеводов как-то не очень отражался на моей нервной системе во время диеты я была очень раздражительной уже после ее окончания все пришло в норму и еще было тяжело сосредоточиться, а так в общем все нормально, но больше на ней я бы не сидела попробовала бы что-то овощное
от Гость | 2013-02-08
мне не понравилось потому то вес вернулся обратно за недолгое время,и все равно, что можно все кушать а еще без углеводов не могла нормально работать так что ничего хорошего не скажу, и потом удержать вес потом практически не реально, все кто пробовал их моих знакомых сначала радовались, а потом набирали вес обратно, а скачки веса это аж никак не полезно, а еще раздражительность высокая
от Гость | 2013-03-25
все так просто мне понравилось сидела две недели не больше все хорошо конечно хотелось иногда чего-то сладкого но можно выдержать короче за две недели ушло 10 килограмм так потом очень старалась не набрать и осторожно выходила мне удалось не набрать вес уже 7 месяцев прошло я в том же весе что после диеты за отвесами не наблюдала, да и не советую в конце диеты и так все ясно было всем удачи, и правда в статье написано выходите постепенно
загрузка...

Комментарии
Masha2013

Могу сказать одно, я ни когда не была хрупкой девушкой, но всегда старалась потдерживать форму, иногда етого не достаточно после рождения первого ребенка я поправилась на 30 кг, что я только не делал, перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки ЛИДА МАКСИМУМ "" результат был сразу виден не на лицо а на фигуре

Отправить комментарий

загрузка...