Киви для похудения

киви для похудения

Еще каких-то 20 лет назад далеко не каждая русская семья слышала о том, что такое киви. Тем более не знала, с чем его едят и что с ним вообще делают. И если кому-то и удалось где-то «оторвать» этот маленький незатейливый фрукт (который ко всему оказался еще и ягодой), то удовольствия от него получить не удавалось: куда применить эту «сладкую картошку» не мог понять никто.

Это сегодня мы знаем, что киви — китайский крыжовник. И что он очень вкусен (как потом выяснилось!) да еще и полезен. И купить киви в России и остальных странах бывшего Союза уже давно не проблема. Однако по сей день не все знают, что при помощи киви можно здорово похудеть! И это правда.

  Китайский, но полезный!

Кто бы мог подумать, что этот самый киви имеет богатейший состав и способен лечить множество различных болезней. Тем не менее, киви содержит много клетчатки, калия, кальция, магния, витаминов, а также фосфор, железо, цинк, антиоксиданты и аминокислоты. Один плод киви обеспечит вам суточную потребность организма в витамине С (если не больше). Он снижает риск образования тромбов, укрепляет нервную систему, повышает гемоглобин и укрепляет иммунитет, нормализует белковый обмен, выводит холестерин токсины, улучшает пищеварение. Да еще и жиры сжигает! И при этом при всем в одном плоде лишь 60 ккал!

Если вы плотно пообедали, диетологи рекомендуют закончить трапезу этой ягодой: предотвратит появление отрыжки и тяжести в желудке и поспособствует более быстрому перевариванию пищи. 

Вообще киви рекомендуют кушать при простудных и вирусных заболеваниях, при авитаминозе, усталости, слабости, упадке сил, депрессии, атеросклерозе и многих других заболеваниях.

  Чтобы худеть, ешьте киви

Киви для стройной фигуры полезен в любом случае. Как мы уже сказали, он богат клетчаткой, о пользе который мы уже не раз писали. А также активизирует выработку ферментов, сжигающих жировые отложения, и налаживает работу почек, что способствует выведению лишней жидкости из организма. Слабительный эффект от этой ягоды помогает быстрому выведению вредных для фигуры блюд (а иногда так хочется!), в изобилии съеденных накануне. 

Но чтобы худеть целенаправленно, рекомендуется за полчаса до каждого приема пищи съедать 1-2 киви. Не переживайте, если организм нормально переносит актинидию (она же — киви), то несколько плодов в день для него немного. Эта ягода также подойдет в качестве перекуса, в ней во много раз меньше сахара, чем в большинстве фруктов

А если вы вообще серьезно настроены, то и вовсе можете сесть на киви-диету. У кого здоровый желудок — возможно, вам понравится идея разгрузочного дня на киви. 

Очень полезным является желтый киви, в том числе и для похудения. Но за неимением такого в вашем магазине подойдет любой. 

  Меры предосторожности

Однако не переусердствуйте. Киви — ягода аллергенная. Начинайте по чуть-чуть и следите за реакцией организма.

Имейте в виду, что в период обострения гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки употребление киви противопоказано. 

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-28
ой а я очень люблю киви, мне нравится устраивать себе на этой ягоде разгрузочные дни, за один день разгрузки на киви у меня уходит по 2 килограмма, но вот 2 дня уже сложно выдержать да и лучше не рисковать, я еще на работе когда имею время кусочничаю именно киви хорошо перебивает аппетит мне нравится, а еще можно сделать себе на ужин фруктовый салат и положить в него киви
от Гость | 2013-02-14
якогда начинаю худеть то начинаю это с киви, просто сначала на ужин у меня просто киви потом разгрузочный день и потом как результат поле недели ужинов и разгрузочного дня минус 3-4 килограмм, вкусно и полезно только иногда кисло , но это не страшно, а еще потом с кишечником все налаживается главное его киви водой не запивать и кефиром, а то беда будет опозоритесь. Воду можно только часа через 2 после киви
от Гость | 2013-03-17
Классно, вкусно, и всего полкило примерно на сутки. Захотела есть - сунула в рот один спелый или чуть недозрелый плод, пожевала и аппетит ушёл. Сутки эта разгрузка переносится легко
Плюсы: Полезен, вкусен, недорог, хорошо утоляет жажду и голод
Минусы: Если у вас аллергия или дискомфорт от киви при больном желудке, я вам сочувствую...
загрузка...

Комментарии
Гость муся

киви супер ешьте и худейте!

Гость

и беговая дорожка поможет а если еще с киви то супер

Гость

А может быть это все-таки беговая дорожка помогает процессу похудения, а не киви?

Гость

Добрый день. Уже два года пытаюсь похудеть. Что только не пробовала, даже каждодневный бег на беговой дорожке, диеты, турбослим, "худеем за неделю" не справились с моей задачей. Сладкое я ем, но не так много. Вот мой распорядок дня: каппучино - 1 чашечка на завтрак. В обед каша на пару, чай с конфеткой, за ужином легкий супчик и салатик заправленный оливковым маслом. Из-за сидячей работы вес стоял на месте и никуда не уходил, а иной раз вообще набирался быстрыми темпами. Бегала по врачам - у всех один ответ меняйте работу. А буквально месяц назад я купила киви 2 шт, съела и мне так понравилось. Прочитала поподробнее об этой ягоде в нете. И теперь у меня тот же рацион, но более разнообразней всякими вкусностями, плюс за весь день я съедаю порядка 6-8 штук киви. Мой вес падает серьёзно. Рост 175, до киви вес 80, сейчас вес за месяц стал 68 (для меня это реально здорово), плюс беговая дорожка помогает убрать висячую кожу. Люди не узнают меня, делают комплименты, а я при выборе одежды чувствую себя так комфортно, пришлось менять весь гардероб. Теперь я без киви никуда, тем более моему организму нравится, реакций никаких (но всё индивидуально, не забывайте об этом)

МыЛКа

Да блин это просто)Вы даже когда 1 плод съедите-уже сытость почувствуете,он сытный)Удачи)я тож похудела)Спасибо авторам за статью*

Гость

это реально похудеть с помощью киви?как долго надо ее есть

Гость

а как вы похудели на 20 кг с помощью киви ?

Гость

похудела на 20 кг!!!!!!!!с помощью киви)

Гость

"Ежьте" ...

Отправить комментарий

загрузка...