Китайская диета

Китайская диета рассчитана на две недели. Во время китайской диеты рекомен­дуется пить только кипяченую или минеральную воду. Абсо­лютно исключаются соль, сахар, алкоголь, мучные изделия.

Первый день

Завтрак: 1 чашка черного кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца; 1 порция салата из све­жей капусты, заправленного растительным маслом; 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капус­ты с растительным маслом.

Второй день

Завтрак: 1 чашка черного кофе; 1 сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная; 1 порция салата из све­жей капусты, заправленного растительным маслом.

Ужин: 200 г отварной говядины; 1 стакан кефира.

Третий день

Завтрак: 1 чашка черного кофе.

Обед: 1 сырое яйцо; 3 больших вареных моркови, заправ­ленных растительным маслом.

Ужин: яблоки.

Четвертый день

Завтрак: 1 чашка черного кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака (шпика) или петруш­ки, обжаренный в растительном масле; яблоки.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца; 200 г отварной говяди­ны; 1 порция салата из свежей капусты, заправленного рас­тительным маслом.

Пятый день

Завтрак: 1 сырая тертая морковь, заправленная лимонным соком.

Обед: 500 г жареной или вареной рыбы; 1 стакан томатно­го сока.

Ужин: жареная или вареная рыба; 1 порция салата из све­жей капусты, заправленного растительным маслом.

Шестой день

Завтрак: 1 чашка черного кофе.

Обед: 500 г отварной курицы; 1 порция салата из свежей капусты или сырой моркови.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца; 1 порция салата из сы­рой моркови, заправленного растительным маслом.

Седьмой день

Завтрак: 1 чашка чая.

Обед: 200 г отварной говядины; фрукты.

Ужин: выберите что-нибудь из рациона любого дня, кро­ме третьего.

Специально для netkilo.ru - Мария Дулина