Хочу похудеть

Хочу похудеть

Если вы хотите похудеть и добиться при этом триумфальных результатов, то одного желания недостаточно. Более того, никакие, даже самые новомодные диеты не помогут вам в этом, если вы психологически не будете готовы к самому процессу похудения. Ведь ни для кого не секрет, что начать худеть, и твердо идти к своей цели – удел только самых настойчивых и сильных духом людей. В сегодняшней публикации мы поделимся с вами несколькими эффективными советами, которые помогут вам настроиться на процесс похудения и добиться потрясающих результатов, не свернув с намеченного пути.

Прежде всего, давайте ответим сами себе на вопрос: «Действительно ли мне нужно худеть и оставаться в идеальной форме всю жизнь?» Ведь очень часто, мы становимся заложниками довольно больших комплексов или зависим от мнения окружающих, которое также не всегда верное. Если ваш вес действительно мешает здоровью, вам тяжело ходить, в магазин за одеждой вы ходите, как на пытку – тогда ваше желание действительное верное. Однако если вы весите всего-то 50 кг, но глядя на модель в телевизоре хотите приблизить свою фигуру к типу «вешалка», то здесь, скорее, потребуется помощь психолога, нежели диетолога. Помните, что самовнушение – вещь довольно серьезная, поэтому запрограммировать себя на успех или наоборот, провал – можете только вы. Поэтому, перестаньте бояться и программировать себя на провал, а четко верьте в успех и меняйте свою жизнь и фигуру к лучшему.

Хочу похудеть: установки на похудение

Установка № 1: мы худеем для себя

Очень многие женщины, садясь на диету, мотивируют свой шаг тем, что теперь они смогут нравиться мужу, вызывать зависть у подруг и доказать родственникам, что все-таки похудеть реально. Однако, милые женщины, запомните одно самое важное правило – худеть надо только для себя. Вы и только вы будете самым строгим критиком и самой важной поддержкой в процессе похудения. Поэтому порадуйте себя саму тем, что скоро вы будете без зазрения совести выбирать в любимом отделе самое сексуальное нижнее белье и потратите ползарплаты на платье, чтобы в отражении увидеть женщину своей мечты, коей вы и являетесь.

Установка № 2: занимаемся ежедневно и отмечаем результат

Для того чтобы похудеть, вы не должны четко понять, что правильное питание и хотя бы минимальные занятия спортом должны стать стилем вашей жизни, а не временным явлением. Ведь вы же не позволяете себя явиться на работу с грязной головой, без макияжа и в не наглаженном платье? Так почему вы позволяете себя явиться на люди с обильным количеством лишнего веса? Понятно теперь? Не позволяйте себе быть толстой.

Установка № 3: перестаньте себя жалеть

Очень часто женщины, которые садятся на диету или начинают заниматься в спортзале, проявляют к себе излишнюю жалость. Жалко, что нельзя есть запретные продукты, жалко, что подруга идет в театр, а ты в спортзал и т.д. Однако от того, что вы сходите в пиццерию, вместо спортзала или съешьте лишний кусок торта, вы счастливее не станете. Вы должна четко понимать, что пища – источник полезных веществ, а не процесс удовлетворения. Ешьте продукты, которые наиболее полезны для вашего организма, а не те, которые откладываются мертвым грузом и не дают вам чувствовать себя уверенной.

Установка № 4: не ругаем себя

Естественно, так просто взять, и отказаться от всех любимых и запретных продуктов, очень сложно. Именно поэтому, в некоторых случаях женщины срываются и потом зацикливаются на том, что отошли от правил диеты. Не стоит себя ругать и рисовать картинку, что теперь этот кусок запретной пищи отложится мертвым грузом на проблемных местах. Помните, что мысли материальны, поэтому постарайтесь вычеркнуть эту ошибку из головы и впредь быть повнимательнее.

Установка № 5: мы больше не поправимся

НЕ стоит развивать  в себе страх о том, что все ваши старания могут стать бесполезными, а сброшенный вес вскоре может вернуться назад. Четко определите для себя и свято верьте в том, то вы худеете раз и навсегда. Результат будет замечательным, поэтому вам не придется вновь прибегать к диетам и тяжелым физическим нагрузкам, а всего лишь поддерживать правила питания и больше двигаться. Вы похудели – и теперь останетесь такой красивой и стройной на всю жизнь.

Верьте в себя и у вас обязательно все получиться!

Специально для netkilo.ru –  Ира Романий

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...