Кефирно яблочная диета

Кефирно яблочная диета

Известная яблочная диета для похудения, несомненно, привлекает своей простотой, эффективностью и доступностью. Но, к сожалению, многим впоследствии приходится отказаться от столь привлекательного способа борьбы с лишним весом. Потому что одним из его недостатков является возникновение желудочных болей и запора. 

Сгладить это проявление и уменьшить степень выраженности побочных эффектов поможет один из вариантов яблочной диеты – кефирно-яблочная диета для похудения. Смысл заключается в том, что низкокалорийный или обезжиренный кефир нейтрализует яблочную кислоту, защищая слизистую ЖКТ от ее агрессивного воздействия. 

  Варианты кефирно-яблочной диеты

Итак, помимо яблок (желательно зеленых сортов) ваш рацион будет состоять еще из кефира – обезжиренного или с 1% жирности, без добавок. Также можно и даже нужно пить простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Любые углеводы полностью исключены. 

Кефирно-яблочная диета для похудения на 7 дней предусматривает следующее меню: 5-6 раз в день через приблизительно одинаковые промежутки времени необходимо съедать 1 яблоко, которое по истечении получаса нужно запивать 100 г кефира. Последний прием пищи должен состояться не позже, чем за два часа до сна. Если один из приемов вы пропустите, никакого ущерба для результатов это, конечно же, не будет иметь. Потеря веса по истечении недели ожидается 5-6 кг.

Кефирно-яблочная диета для похудения на 9 дней – более жесткий вариант, обещающий лучший результат (до 8-9 ушедших килограммов). Она проходит в три этапа:

1-3 день – по 1,5 л кефира в день;

4-6 день – по 1,5 кг яблок в день;

7-9 день – по 1,5 л кефира в день.

  Кефирно яблочная диета: комментарии

По сравнению с яблочной эта диета более гладкая и щадящая, насколько это слово может быть здесь уместно. Она рекомендована не только с целью сбросить лишний вес, но и поправить свое здоровье в ряде различных случаев. Кефирно-яблочная диета может применяться при хронических заболеваниях, правда, только после консультации с врачом и под его наблюдением.

Тем не менее, рацион кефирно-яблочной диеты далеко несбалансирован, а значит нельзя применять ее долго и часто: не придерживайтесь рекомендованного меню больше указанных сроков и не повторяйте диету чаще, чем 1 раз в 2-3 месяца. 

Обязательно следует принимать поливитаминный комплекс во время кефирно-яблочной диеты для похудения, особенно 9-дневного ее варианта. 

Хотим вас предупредить, что очень часто во время кефирно-яблочной диеты и по ее завершении случаются так называемые пищевые срывы. Если вы допускаете это у себя, лучше не начинать диету. Но если вы уверенны в том, что справитесь и выйдите из голодовки достойно, то получите быстрый результат, что в принципе не удивительно: из рациона исключаются главные враги лишних килограммов – углеводы, жиры и соль. 

Однако если вы больше печетесь о своем здоровье, нежели о временном похудении, то лучше выбрать иной путь к стройности. Медики не одобряют данную диету и не рекомендуют использовать ее в домашних условиях – существует высокий риск обострения хронических недугов и появления дополнительных проблем со здоровьем.

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-10
диета действенная но жесткая, я потеряла за 7 дней кефирно яблочной диеты 6 килограмм, но было очень тяжело просто мне уже так осточертел этот лишний вес, что я решила себя наказать самочувствие во время этой диеты не важное да и желудок потом чуть барахлил, но зато потеря веса впечатляет и еще после выхода из диеты страшно хочется всего и побольше нужно себя сдерживать ведь не последний день живем, постепенно я вернулась к нормальному питанию пока все отлично
от Гость | 2013-02-11
мне понравилась данная диета только не сидела на ней так долго не помню, но как только скинула свои лишние 7 кило так и перестала сидеть на этой диете, кстати не очень легко зато потом легкость после нее во всем теле , правда вес таки прыгал пришлось ограничить себя в еде жестко, но потом все как-то само собой стабилизировалось и теперь вес не скачет туда сюда, ну и двигаться конечно обязательно без этого никак
от Гость | 2013-03-26
конечно, что медики не одобряют тут и медиком не надо быть ежу понятно, короче моя дочь сидела на такой диете первые дни мне не говорила а на четвертый уже когда все и расстройство желудка и боли призналась, я вот что скажу еще 1-2 дня можно для очистки организма и для отдыха, но вот больше это уже вред своему здоровью да и потом вес вернется это сто процентная гарантия или будет сильно прыгать
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...