Карнитин для похудения

карнитин для похудения

Есть в организме человека такое хитрое вещество карнитин (витамин Вт), расщепляющее жир. Нам оно просто необходимо, поскольку утилизированные таким способом жиры выделяют энергию, которая повышает общую функциональность человеческого организма.

Но вот беда: суточная потребность человека в карнитине составляет от 200 до 1200 мг (в зависимости от нагрузок и психоэмоционального состояния). А организм вырабатывает не более 25 мг вещества в сутки. При недостатке витамина Вт наблюдается хроническая усталость, раздражительность, гипертензия, нарушения работы сердца, непереносимость физических нагрузок и ожирение. В условиях повышенной физической и интеллектуальной деятельности потребности в карнитине увеличиваются, а выработка остается на прежнем уровне. Поэтому витамин Вт должен поступать в организм извне. Его пищевыми источниками являются мясо, рыба, молоко, творог, сыр. Однако в рационе многих людей эти продукты исключены по разным причинам, наиболее распространенная среди которых – диета.

Прием биологически активной добавки L-Карнитин успешно решает этот вопрос. Карнитин увеличивает переработку жира в энергию и предотвращает отложение жира в организме, прежде всего в сердце, печени, скелетной мускулатуре. Применение карнитина предотвращает мышечный катаболизм (разрушение) за счет уменьшения потребления гликогена на энергетические нужды. Повышает работоспособность и выносливость.

Поскольку сердечные мышцы питаются как раз энергией сгоревших жиров, то изначально L-Карнитин применялся для улучшения работы сердца и питания его мышц, а также для профилактики проблем сердечной недостаточности. Затем препарат стали применять в педиатрии и спортивной медицине. А сегодня он достаточно популярен в диетологии. Дело в том, что при недостатке витаминизированного вещества Вт в организме не может происходить полноценного расщепления жиров. Именно это часто и является причиной ожирения. Введение препарата побуждает расщепление жировых клеток, и процесс начинает происходить эффективно. Это свойство карнитина используется в борьбе с лишним весом – для сжигания избыточных жировых отложений.

Но употребление биодобавки само по себе не приводит к похудению. Для этого необходимо ограничить питание (в первую очередь углеводное и высококалорийное) и регулярно заниматься спортом. Иначе нет смысла принимать препарат с целью похудения – бесполезно! Физические нагрузки, диета и применение L-Карнитина в комплексе дают очень хорошие результаты. Имейте в виду, что тренировки должны длиться не менее 30 минут. А поскольку за 2 часа до и после занятий нельзя есть, L-Карнитин очень даже желателен: он снижает уровень сахара в крови, что убирает чувство голода и голодные желудочные спазмы. Для получения наилучшего жиросжигающего эффекта нужно принимать 1200 мг препарата перед тренировкой и 1200 мг сразу после тренировки.

Полезные свойства L-Карнитина для похудения:

  • увеличивает сжигание жира на 10%;
  • улучшает клеточный обмен;
  • позволяет сохранить мышечную массу;
  • нормализирует гиперфункцию щитовидной железы и, опосредовано, обмен веществ в целом;
  • повышает физическую выносливость человека и активизирует мыслительную деятельность;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает иммунитет;
  • препятствует снижению в крови уровня сахара, что снимает чувство голода при лечебном голодании или соблюдении диеты.

Примечание

L-Карнитин можно принимать в течение длительного времени. Но при передозировке препаратом возможны тяжелые поражения пищеварительной системы. Употребление карнитина в больших дозах может вызвать бессонницу.

Что касается противопоказаний, то их практически нет. Однако беременным и кормящим женщинам перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-30
я столько мучалась с лишним весом что обратилась в конце концов к доктору, вот он то мне и выписал карнитин, сказал что видимо у меня в организме серьезный его недостаок, назначил диету не сложную и сбалансированную а также ряд упражнений, я и до этого много не ела и двигалась.но похудеть не очень удавалось а вот после приема таблеток все пошло на лад я похудела и врач сказал мне показаться через пол года, занималась пила таблетки похудела на8 кило наконец-то
от Гость | 2013-02-21
в начала сидела на диете занималась спортом потом забила, потом стала просто принимать картинин не было результат потом все вместе дало отличный результат мне удалось довольно быстро избавиться от лишнего веса и поддерживать себя в форме все это просто и легко только настроиться надо , а еще при приеме картинина результат на много лучше чем без него быстрее все происходит
от Гость | 2013-04-02
в начале я похудела хорошо на этом картинине, а потом как-то после того как закончила его пить вес прыгал и набрала не много, потом опять его принимала вроде сейчас нормально, ем по не многу уж очень боюсь набрать обратно все что скинуто непосильным трудом я ведь и занималась, но пока вроде порядок прям страх бросать пить эти таблеток хотя ничего плохого у себя я от них за все то время, что пью их, я не замечала
загрузка...

Комментарии
Антон4

На самом деле все просто. По крайней мере в моем случае. Я сам слегка "с жирком" поэтому вопрос скинуть пару лишних кило стоял передо мной всегда. Забегая вперед - не скажу, что карнитин мне дико помог, но в течение месяца удалось "потерять" 7,6 кило. Хотя может это и не плохой результат (я то рассчитывал потерять килограмм 15-20). Я, скажем так, парень не совсем дурак, поэтому все эксперименты над телом я четко учитываю, чтобы уловить, что все таки приводит к улучшению. И чтобы мои попытки были чистыми, я одновременно принимаю только один препарат, или использую только одну диету. Так и тут, я взял у друга (друг - качок до мозга костей) и отсыпал себе чистого карнитина. У него пакет был, он где то в сети купил, название не помню, и производителя не помню. Что то в названии было простое - карнитин 250 или 200. В принципе я думаю не так сложно найти будет. Но не суть. Вот именно этот чистый карнитин и принес мне этот "минус 7,6 кг". Хотя многие говорят, что это хороший результат. Не знаю.

Отправить комментарий
загрузка...