Канадская диета

канадская диета

   Канадская диета рассчитана на неделю, за которую при соблюдении всех условий можно потерять до 5 кг лишнего веса. Основой рациона становятся протеины — мясо, рыба, яйца и творог — и приготовленные на пару овощи. Предлага­емые продукты следует разделить на привычное для вас ко­личество порций.

   Запрещаются: хлеб, сладости, алкоголь, сладкие напитки.

   Необходимо: все 7 дней есть низкокалорийный суп, а так­же ежедневно выпивать не менее 1,5 л жидкости, чередуя минеральную воду, луковый бульон и зеленый чай.

   Первый день

   Суп и фрукты, за исключением бананов.

   Второй день

   Суп и приготовленные на пару овощи, за исключением фасоли, картофеля, зеленого горошка и кукурузы. В качестве приправы допускаются лимонный сок и зелень.

   Третий день

   Суп, овощи и фрукты.

   Четвертый день

   Суп, овощи и нежирный творог.

   Пятый день

   Суп, постное мясо или рыба (приготовленная на пару).

   Шестой день

   Суп, овощи, постное мясо или рыба.

   Седьмой день

   Суп, овощи и коричневый рис.

  После диеты, во время которой вполне реально вознена­видеть суп, не набрасывайтесь на углеводосодержащую пи­щу — хлеб и сладости, иначе опять наберете вес. Хлеба доста­точно по одному кусочку в день, ограничьте употребление жирных продуктов.

Специально для netkilo.ru - Мария Дулина

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...