Как похудеть за неделю

как похудеть за неделю

Очень многие женщины, решив похудеть, стремятся к достижению быстрых результатов. Ну, например, скинуть как можно больше лишних килограммов за короткий срок, например, за неделю. С одной стороны, это, конечно же, понятно, ведь как хочется, не прилагая особых усилий, заснуть, а проснуться королевой! Но, с другой, стоит задуматься, насколько это здорово и правильно по отношению к своему организму. Да и усилия все равно придется приложить. В любом случае. Даже, если это касается соблюдения определенной диеты

В этом материале мы опишем одну диету, называющейся монокомпонентной. Она, как вы убедитесь сами, основана на существенных ограничениях. Тем не менее, существуют и другие диеты или системы питания, которые являются более щадящими, и получили одобрение специалистов в области похудения. В их основе лежит сбалансированное потребление продуктов с исключением только некоторых. «Недостаток», а, на самом деле, преимущество, такого подхода в том, что килограммы не улетучиваются, а уходят медленно, гордо задрав голову и, обидевшись, уже не возвращаются. Правда, с одной поправкой: если вы потом не станете употреблять по ведру на завтрак, обед и ужин. Но поскольку вас интересует быстрое похудение за 7 дней, подаем действительно эффективный вариант диеты. 

Что именно выбрать для себя – личное дело каждого. Мы, как говорится, предлагаем, а вы – покупайте. Только перед тем, как принять решение, взвесьте все «за» и «против» этого метода и решите, подходит ли вам такой вариант. Ведь, как говорится, эффективное, это еще не значит — полезное. 

Итак, Первый день:

Возьмите 1 стакан риса, залейте его кипятком и оставьте на ночь. Утром воду слейте и залейте заново, но уже холодной. Поставьте кастрюлю с рисом на медленный огонь и доведите до кипения. Как только закипит — выключайте. Сливайте воду и проделайте процедуру заново. То есть опять залейте холодной водой, доведите до кипения и слейте. Всего нужно 4 таких «цикла». В 5-ой воде проварите полноценно. Готовый рис нужно разделить на 4 порции и съесть в течение дня.

Второй день:

Возьмите 6 средних картофелин. Не очищайте. Сварите «в мундирах». Готовую картошку разделите на 4 приема пищи. Две из них нужно употребить утром, одну — на второй завтрак, еще две — на обед, а последнюю — на ужин. 

Третий день:

Для этого дня вам нужно купить творог. Причем обезжиренный. Возьмите полкилограмма этого кисломолочного продукта. Разделите на 4 порции и съешьте на протяжении дня. 

Четвертый день:

Сварите полкилограмма постной телятины или курицы. Опять-таки разделите на 4 приема пищи и употребите, как полагается: на завтрак, на второй завтрак, на обед и на ужин.

Пятый день:

Этот день – яичный. Сварите вкрутую 6 свежих яиц. В течение дня употребите их по принципу «картофельного» дня. А именно: на завтрак съешьте два яйца, на второй — один, на обед — опять два, а на ужин — одно.

Шестой день:

На протяжении этого дня вы должны питаться только фруктами. Причем, свежими. Так называемые «залежавшиеся» или «постоявшие» — не подходят. Это могут быть яблоки, апельсины, сливы, груши… Впрочем, все то, что вам больше по душе. Количество необходимого — 1 кг. Принцип употребления — аналогичный творогу и мясу. То есть делим на 4 равные порции и съедаем в течение дня.

Седьмой день:

В этот день вы имеете право выбирать, чем будете питаться. Повторите любой из дней, который вы пережили легче остальных. 

  Примечания

Кроме приведенных продуктов в течение недели принимать ничего нельзя. Что касается питья, то пить можно, сколько будет необходимо. Но из напитков нужно ограничиться простой водой, минеральной водой, чаем и кофе. Ни компоты, ни соки сейчас вам нельзя. Также в чай и кофе нельзя добавлять сахар. Его, впрочем, как и соль, нужно полностью исключить. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и физических упражнениях. Это поможет привести в тонус мышцы, которые в результате резкого похудения будут дряблыми и слабыми. Единственный нюанс: физические нагрузки и прогулки способствуют ускорению обмена веществ и возникновению чувства голода. Таким образом, это станет еще одним испытанием на пути к стройной фигуре. Закончив неделю подобных «геройств», не налегайте на котлеты и торты. Привычные продукты вводите в свой рацион понемногу, также постепенно увеличивайте объем съедаемого. Женщины, испробовавшие на себе именно эту диету, отмечали разное снижение веса. Кто-то за неделю потерял 8 кг, а кто-то — всего 2. 

Самым правильным при решении «сесть» на какую-либо диету, в том числе и эту, будет консультация с врачом или диетологом. Он оценит возможность ее применения, исходя из особенностей вашего здоровья, наличия хронических заболеваний, условий вашей жизни и так далее. Помните, что, принимая решение, вы должны четко отдавать себе отчет в том, что делаете.

Будьте красивыми и, в первую очередь, здоровыми!

Специально для netkilo.ru – Ольга Павлова

загрузка...

Комментарии
Мариночка_44

спасибо за статью

Мариночка_44

Спасибо за статью

Masha2013

По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику, которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно "ЛИДА МАКСИМУМ

Илдар

Каждый человек индивидуален. Поэтому существует такое разнообразие диет. Я сбросил 10 кг . Мне подобрали диету по моим пожеланиям. Было эффективно и вкусно

Гость

спасибо большое))))) хорошо помогает

Отправить комментарий

загрузка...