Как похудеть за 1 час

Как похудеть за 1 час

Прочитав название, вы наверняка удивитесь и не поверите, что достаточно всего каких-то 60 минут, чтобы приблизить свой вес к идеальному. Конечно, за час сбросить все лишние килограммы не удастся, а вот избавиться от нескольких лишних сантиметров в проблемных местах – вполне реально! Как? Существует несколько простых способов, которыми мы с вами с удовольствием поделимся.

Однако прежде чем начать, давайте рассмотрим, что такое похудение? Для каждой из нас, процесс похудения обусловлен достижением какой-либо цели: стать красивой, привлекательной для мужских взглядов, здоровой - наконец! Так вот, если вы наметили цель и готовы упорно к ней идти – это уже и есть победа! Главное – верить в себя, не поддаваться критике окружающих и упорно идти к цели. И пусть, пока вы сбросите всего 500г или 1 кг лишнего веса, зато вы докажете всем, что похудеть за час вполне реально! 

Итак, какие же способы существуют для похудения за 1 час?

Способ № 1 -  обертывания

С помощью обертываний мы можем избавиться от нескольких лишних сантиметров в области талии, живота и бедер, путем искусственного создания «сауны» и вывода лишней жидкости. Поэтому, рекомендуем вам быстренько шагать в душ, хорошенечко отскрабить тело, нанести на проблемные зоны мед и завернуться в пищевую пленку. Теперь в течение часа вы можете: активно заниматься спортом, убираться, танцевать, прыгать на скакалке или крутить хула-хуп. Час прошел? Тогда спешим смывать мед и становимся на весы. Результат вас приятно удивит!

Способ № 2 – сауна для похудения

Услугу «сауна для похудения» предлагают многие спортивные комплексы, косметические центры и обычные сауны. Наверняка в вашем городе тоже есть такая сауна. Так вот, если вы хотите быстро похудеть, то рекомендуем вам попробовать это новшество. Дело в том, что когда вы принимаете сауну для похудения, вы теряете много жидкости, которая выходит через пот. А за счет потери жидкости мы теряем вес и худеем. Поэтому после сауны вы вполне реально можете похудеть на пару килограмм. 

Способ № 3 – настрой на правильное питание

Прибегать к сомнительным диетам, которые предлагают похудеть за час, нам, разумным женщинам нет надобности. Мы понимаем, что никакая диета или голодовка за час не позволит нам избавиться от лишнего веса. А вот использовать этот час для того, чтобы пересмотреть свой рацион питания и составить меню для похудения – вполне возможно. Итак, берем листок бумаги и записываем продукты, от которых мы отказываемся, буквально со следующего часа. Теперь мы не едим кетчуп, майонез, консервацию и копчености. Зато налегаем на овощи, фрукты, каши и отварное мясо. За такое примерное поведение награждаем себя раз в неделю шоколадкой, мороженным или кусочком пиццы. Уже через некоторое время вы отметите существенные изменения в весе, если будете следовать правильному питанию, которое изложили в списке.

Способ № 4 – спорт, спорт, спорт

Не секрет, что за один час активных физических нагрузок мы сжигаем достаточное количество калорий, что помогает нам похудеть даже на несколько килограмм. Таким образом:

  • при пробежке со скоростью восемнадцать километров в час мы затрачиваем 1280 калорий;
  • при пробежке трусцой со скоростью 12 км в час, сжигается 920 калорий;
  • езда на велосипеде со скоростью 20 километров в час сжигает 410 калорий за 1 час;
  • занятия плаванием в бассейне способствуют затрате 500 калорий в час;
  • упражнения со скакалкой способствуют потере 750 калорий в час;
  • занятия танцами и аэробикой приводят к потере 350 калорий в час;
  • игра в теннис сжигает 400 калорий в час;
  • прогулка на свежем воздухе со скоростью 5-6 км в час способствует потере 320 калориям;
  • при катании на лыжах, с приблизительной скоростью, около 15-18 км в час мы сжигаем 60 калорий. 

Выбирайте тот вариант, который подходит вам, и худейте на здоровье!

Способ № 5 – медитация

Этот способ очень приятный и эффективный, по мнению психологов. Сядьте в удобную позу, закройте глаза, включите медленную музыку и представляйте себя стройной, красивой и счастливой. Очень важно представлять все в малейших деталях: насколько вы стройна, что на вас одето, какое настроение у вас в этот момент. Представили? А теперь поверьте в то, что та стройная девушка в вашем воображении станет реальной совсем скоро! И не вздумайте сомневаться! Вы обязательно станете стройной, красивой и счастливой!

Удачи вам и прекрасных результатов!

Специально для netkilo.ru Ира Романий

загрузка...

Комментарии
Lera☆

Ещё можно попробовать похудеть по другому способу. Съешьте лимон утром и вечером или лимонный сок попробуйте. Это ускоряет обмен веществ в организме и приводит к быстрому похудению. Но на такое отважится не каждый!

Мимими

А вот первый способ1 на сколько кг поможет избавится?!

Отправить комментарий

загрузка...