Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах

Трудно найти женщину, которая была бы полностью довольна своим весом, телосложением, в общем собой. Нам всегда где-то что-то мешает, чего-то не достает. Здесь бы прибавить, а тут – убрать. Вот и бросаемся с головой в поисковые системы с вопросом: как похудеть в бедрах, например. Да вот только так, чтобы все остальное осталось на месте. Нам бы лишь несколько сантиметров убрать в бедрах для полного удовлетворения своей внешностью. 

Множество диет, куча физических упражнений, специальная одежда для похудения, крема и гели…. Вот неполный список всего, что нам предлагают. 

Вполне вероятно, что встретятся на пути и абсолютные пессимисты с приговором: похудение на отдельных участках – невозможно. Такие же пессимисты-«пациенты» еще больше впадут в депрессию, а оптимисты с головой нырнут в фитнес-зал, сядут на жесткую диету и докажут всему миру, что похудеть возможно, и только в том месте, где нужно. 

Кто прав – увы, не знаем. Все индивидуально. Скорее всего, трудно переделать то, что сделано самой природой. Согласитесь, все мы разные. Кто-то всю жизнь сидит на диетах, а весы никак не опускаются до заветной цифры, а кто-то ест все, всегда и много – а стройность фигуры вызывает легкую женскую зависть. 

Но давайте вернемся к бедрам. Если их объем мучает вас и днем и ночью – стоит попытаться приблизить их размеры к заветной мечте. Если сильно захотеть – можно многое. Тем более, следуя нашим советам, вы обязательно улучшите свое общее самочувствие и уж наверняка избавитесь от мысли о слишком больших бедрах. 

  1. Питание для похудения в бедрах. Питание – основа основ, вне зависимости от того хотите вы похудеть или нет. То, что вы едите, влияет не только на фигуру. Для того, чтобы бедра стали стройными – не обязательно садиться на какую-то изнурительную особенную диету. Главное, навсегда откажитесь от высококалорийной пищи. Забудьте о сладостях, булочках и копченостях. Фрукты и овощи насытят ваш организм клетчаткой. Плюс ко всему ее присутствие избавит вас от апельсиновой корочки, которая зачастую очень ухудшает вид бедер. 
  2. Физические нагрузки для похудения в бедрах. Только специальные упражнения способны уменьшить ваши объемы. Если вы правильно распределите нагрузку на бедра – уже через 2 недели после регулярных тренировок вы заметите позитивный эффект. Не обязательно для похудения в бедрах отправляться в тренажерный зал. Тренировать мышцы нижней части тела вполне возможно и дома. 20 минут – и вы полны сил, энергии, а ваши бедра постепенно избавятся от лишнего жира. Существуют специальные комплексы упражнений. Возможно, вам их подберет личный тренер, учитывая реальную проблему. Ведь часто бывает так, что женщина всеми силами старается сбросить в бедрах, а на самом деле они у нее близки к идеалу. Очень хорошо влияют на состояние бедер обычные приседания, велосипед, бег по ступенькам и просто ходьба пешком. Откажитесь от лифтов, маршруток, пересядьте на велосипед. И не злоупотребляйте обувью на каблуках. Именно она зачастую способствует образованию целюлита и лишнего подкожного жира в ногах. 
  3. Вода для похудения в бедрах. Наверное глупо звучит, но эффект доказан. Стакан простой свежей нехолодной воды натощак – должен стать нормой в вашей жизни. Для улучшения пищеварения желательно в день выпивать не менее 2 литров обычной воды. Это способствует выведению излишней жидкости. Заряд бодрости вам подарит стакан свежевыжатого апельсинового сока. Не отказывайтесь от такого удовольствия во время завтрака. И, кстати, бутерброды на завтрак – отложите на далекое будущее. Каша или мюсли – для ваших бедер куда полезней. 
  4. Контрастный душ и массаж для похудения в бедрах. Совместите полезное с приятным. Контрастный душ стимулирует кровообращение. Благодаря этой процедуре вы сможете поддержать мышцы в тонусе. улучшите их состояние. Важно направлять струю воды на проблемные зоны, при этом массируя их жесткой мочалкой, или специальными массажерами. Кожа от вашего массажа должна покраснеть. Только тогда улучшится циркуляция крови. Если такие процедуры проводить каждый день – с вашими бедрами будет все в порядке! 
  5. Одежда для похудения в бедрах. Существует много разновидностей одежды для похудения. Хотите корректировать свои бедра? Регулярно носите утягивающие панталоны. Специально расположенные в них волокна обеспечивают массажный эффект. Популярным также является белье с антицелюлитными свойствами. Оно содержит кофеин, гуарану и другие компоненты, которые способствуют похудению проблемных зон. 
  6. Липосакция для похудения в бедрах. Липосакция – это хирургическое вмешательство, поэтому отнеситесь к нему с большой серьезностью. Только если вы ранее все испробовали, а эффекта абсолютно никакого, и только после консультации квалифицированного эстетического хирурга, тщательного изучения всех за и против – начинайте подготовку к операции. Но учтите, что сами врачи липосакцию считают наиболее опасной операцией. 

Так устроен женский организм, что есть в нем преимущества и недостатки. О стройных бедрах мечтает каждая женщина, но не каждой они даны самой природой. В таком случае наша задача максимально приблизить их состояние к идеалу. 

Любите себя! 

Специально для netkilo.ru – Таня Кивеждий

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...