Как похудеть с помощью воды

О том, что вода очень важна для каждого организма – мы знаем. А знаете ли вы, что с помощью воды можно избавиться от лишнего веса? Хотите, верьте, хотите, нет – но факты имеют место быть. Как правильно худеть при помощи воды сейчас объясню.

Известно, что тело взрослого человека на две трети состоит из воды, которая способствует правильному обмену веществ в организме. Поэтому, когда воды в организме недостаточно, обмен веществ замедляется, тем самым задерживая сжигание жира. Кроме того, вода позволяет выводить лишнюю жидкость из организма,  таким образом, позволяет нам избавиться от ненавистных складочек на животе и талии. Если вы часто ощущаете приступы острого голода, то предлагаем вам прибегнуть к такой маленькой хитрости: попробуйте вместо привычного перекуса, выпить стакан воды. Дело в том, что мы часто путаем чувство голода с жаждой и вовсе не обязательно есть, когда чувствуем «как сосет под ложечкой», можно заглушить это чувство, выпив стакан воды. Кроме того, если вы возьмете в привычку выпивать стакан воды перед едой, то вы с легкостью уменьшите количество съеденного, что в случае похудения первый шаг к победе.

Конечно, при помощи одной только воды избавиться от лишнего веса вряд ли удастся, однако если сочетать достаточное употребление воды с правильным питанием и физическими нагрузками – результат не заставит себя ждать. 

Итак, как же правильно пить воду, чтобы худеть? Правила совсем не сложные, главное учитывать все нюансы и регулярно следовать им.

Первое, что надо сделать, так это приучить себя к тому, что отныне пить воду придется в большем количестве, нежели вы привыкли. Поэтому, чтобы прием воды вошел в привычку, можно прибегнуть к нескольким хитростям. Для этого можно воспользоваться напоминаниями в мобильном телефоне – поставить звуковое напоминание о том, что пора выпить воды. Еще одним действенным способом является визуальное напоминание, то есть расставить стаканы с водой в тех местах, где вы чаще всего засиживаетесь. Например, на прикроватной тумбочке, на кухне, на рабочем месте. Так вы выработаете привычку и не забудете о питье.

В день следует выпивать не менее 2-х стаканов воды, помимо чая и жидкой пищи, которая тоже способствует правильному обмену веществ. По мнению специалистов, воду нужно пить простую, не газированную, лучше всего, если она будет теплой и с каплей меда. Кроме того, важно учесть, что воду нужно пить небольшими глотками, можно использовать соломку. Не нужно выпивать весь стакан сразу, если чувство жажды не присутствует. Пейте потихоньку, в течение часа маленькими глотками. Для того, чтобы процесс приема воды приносил удовольствие, пейте воду из красивого стакана, а чай из любимой чашки.

Для того чтобы меньше есть, следуйте таким правилам. До приема пищи выпивайте не меньше полстакана воды. Это позволит вам приглушить зверский аппетит. После еды, тоже рекомендуют выпить стакан воды или чашку зеленого чая с ложкой меда. Кроме того, если вы приглашены на торжество, где предполагается обилие пищи, старайтесь перед подачей каждого блюда пить воду, что позволит избежать обжорства.

Еще одним, очень популярным способом похудения при помощи воды является разгрузочный день на талой воде. Для этого нам нужно заморозить воду (лучше всего, если она будет фильтрованная) и заморозить ее в холодильнике, а потом оттаять. Один разгрузочный день в неделю позволит вам улучшить пищеварение, очистить организм от шлаков и вывести лишнюю воду, которая способствует задержке лишних килограммов. В разгрузочный день прием пищи исключен, зато можно пить несладкий зеленый чай, который тоже притупляет чувство голода. По мнению тех, кто прибегал к такому способу похудения, можно избавиться от 1 до 3-х кг за один разгрузочный день.

В заключение, важно знать, что основной прием воды должен быть до 17 часов вечера, во избежание образования отеков и мешков под глазами. Поэтому, запасайтесь водой, следуйте несложным правилам и худейте на здоровье!

Специально для netkilo.ru – Ира Романий