Как похудеть быстро на 10 кг

Как похудеть быстро на 10 кг

После праздников хочется, чем быстрей сбросить лишние килограммы. Тем более, если этого так и не удалось сделать еще перед Новым годом и Рождеством. Самое обидное то, что теперь приходиться сбрасывать не шесть, а десять лишних килограммов. И лучше всего это сделать очень быстро. Предлагаем вам три самых эффективных методик похудения сразу на 10 килограмм. 

  1. Разгрузочное голодание

Этот рецепт похудения разработан на семь дней. При первой же разгрузке можно легко сбросить 10 килограмм.

1 день. Пьем только минералку, одну бутылку делим на четыре или шесть приемов.

2 день. В течение дня выпиваем 0,8 литра молока. И лишь в 20 часов можно съесть одно яблоко.  

3 день. Пьем только минералку.

4 день. Делаем салат из свежей капусты, моркови и разной зелени, добавляем одну столовую ложку растительного масла и складываем все в литровую банку. Затем делим весь салат на 3 части и едим в течение дня. Можно также выпить 2 стакана воды или несладкого чая. 

5 день. В течение дня выпиваем 0,8 литра молока.

6 день. На завтрак выпиваем полчашки чая и съедаем вареное яйцо. В 11:00 выпиваем стакан овощного отвара из картошки, капусты моркови. На обед едим 100 грамм мяса говядины и 100 грамм зеленого горошка, можно консервированного. На полдник, ужин и в 9 вечера едим по яблоку.

7 день. В течение дня съедаем 100 грамм творога и выпиваем 2 стакана молока или бутылку кефира. Вечером можно только выпить один стакан чая без сахара.

Подходит диета для любого кошелька, ведь нет никакой экзотики, но выдержат ее только люди с большой силой воли. 

  2. Гречневая диета

Отличная диета для быстрого похудения, которая полностью исключает голодание. Рецепт довольно прост. Готовить гречку нужно следующим образом – наливаете в кастрюлю два-три стакана воды, после того, как она закипит, добавляем один стакан гречки. Далее закрываем плотно крышкой и запариваем крупу на 12 часов. Нельзя добавлять к гречке ни сахара, ни соли, ни специй, ни масла. После запаривания гречку можно кушать в неограниченном количестве. 

Запивать лучше кефиром с жирностью не более 1%. Один раз в день можно выпить чай без сахара, ну а воду позволяется употреблять в неограниченном количестве. Также приветствуется, если вы съедите в день не больше одного яблока. Первый прием еды совершаем после пробуждения через 4 часа. Ужинать можно не позже 18 часов. Соблюдать курс диеты нужно всего неделю. После перерыва на месяц диету можно продолжить. 

  3. Диета с максимум эффекта.

1 день. Съедаем один килограмм картофеля. Его отвариваем в мундирах или делаем  картофельное пюре.

2 день. Кушаем только свежую капусту. Ее нужно скушать не менее 1 килограмма капусты.

3 день. Это свекольный день. Едим вареную свеклу в течение всего дня.

4 день. Съедаем 1 килограмм сырой морковки. Делить на порции можно так, как вам будет удобно употреблять пищу – 5-6 раз в день или 2-3 порции.

5 день. Кушаем только яблоки.

6 день. Целый день едим огурцы – не менее одного килограмма.

7 день. Опять едим яблоки, но кушать после 19-ти строго запрещается.

Как видим, предложенные диеты рассчитаны на достижение максимального результата за максимально короткий период. Помните, что придерживаться таких методик похудения больше недели вредно для здоровья. Поэтому между такими диетами нужно делать серьезный перерыв, хотя бы на месяц.  Будьте здоровыми и красивыми!

Специально для netkilo.ru – Марьяна Сурма

загрузка...

Комментарии
Mat

Так объясните,уважаемые дамы,как вы скинули 10-12 кг за 2-3 недели?!

Katya2013

Пришла весна с ней лишние кг, и все мы начинаем садится на различные диеты, енергичьно заниматься спортом, все ето я уже перепробывала и н один год, уже веры не было ни во что, подружка порекомендовала "ЛИДА МАКСИМУМ" решила попробывать потому как хочется хорошо выглядить и что бы бочки не выглядывали, и эти таблетки мне офигеть как помогли скинула 10 кг, очень быстро и вес не возвращается ) теперь я готова к весне по полной )

инна

как каким образом

Гость

если вы хотите быстро похудеть, то вам нужно отказаться от всего

Гость

Мне удалось похудеть на 16 кг за 3 недели! Не плохо правда? 

Гость

а какая диета помогла то?!

юрий

посоветуйте пожалуйста как можно похудеть парню и скинуть хотя бы 15 кг

Гость

каким образом, по выше указанным рецептам

Olesya

Девочки, еще недавно мой живот просто выпадывал из штанов, везде торчали жировые складки, упражнения не помогали, таблетки обходились слишком дорого а результат от них почти ноль.  Мой результат почти 12 кг за 2 недели, живот почти ушел, юбка снова застегивается, а главное на меня обращают внимание мужчины, в общем к лету я готова.

Отправить комментарий

загрузка...