Как избавиться от целлюлита и похудеть

Как избавиться от целлюлита и похудеть

Целлюлит является страшным сном для многих женщин современности. И в этом нет ничего удивительного: «апельсиновая корочка» на нежном женском теле выглядит действительно не эстетично. Многие женщины уверенны, что целлюлит появляется на теле вследствие неконтролируемого набора лишнего веса, и очень сильно заблуждаются. Хирурги утверждают: хоть целлюлит и может считаться исключительным признаком избыточного веса, проявляться он может и у очень стройных женщин. Объясняется это генетической предрасположенностью, эластичностью кожи, сбоями в работе обмена веществ и эндокринной системы. И, тем не менее, полные женщины, страдающие целлюлитом, при избавлении от лишних килограммов по правильной программе автоматически делают целлюлит менее заметным, его выраженность попросту уменьшается. А потому есть смысл говорить о рациональном похудении для если и не полного избавления от «апельсиновой корочки», то от явственного ее проявления как минимум. 

Отложению лишних килограммов, а вместе с тем и появлению целлюлита способствует много факторов. Это и малоподвижный образ жизни, и разбалансированность питания, и большое количество жирной пищи и фаст-фуда, и стрессы, и вредные привычки в виде употребления алкоголя и курения. Вследствие такой нагрузки на организм, он не успевает справляться со всеми вызовами, вовремя выводить токсины. В результате циркуляция жидкости внутри организма нарушается, также нарушается нормальный обмен веществ. Так появляются лишние жировые отложения и «апельсиновая корочка» — на тех местах, где мышцы наиболее дряблы в результате отсутствия необходимых физических нагрузок. Как правило, это ягодицы и ноги. 

А потому избавляться от лишних килограммов и соответственно от целлюлита необходимо изначально изменив способ питания и образ жизни. Следует употреблять в пищу продукты, которые в наименьшем количестве содержат жиры. От жирного мяса, птицы с хрустящей корочкой, колбасных и копченых изделий, а также от всевозможных маринадов и солений, картошки, кремовых тортов и выпечки придется отказаться в пользу продуктов, в избытке содержащих клетчатку. Это сырые овощи, фрукты, хлеб грубого помола, бобовые, зелень, каши на воде. Мясо следует заменить рыбой и морепродуктами. 

Залог успеха при похудении и избавлении от целлюлита — это улучшение обмена веществ и выведение из него залежавшихся шлаков. Для этого необходимо также отрегулировать водно-солевой баланс. А потому количество потребляемой соли придется сократить, в то же время за день следует выпивать не менее 2 литров жидкости. Хорошим помощником в это время станет зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления. Также хорошо в борьбе с целлюлитом помогают соки: апельсиновый, капустный, морковный, свекольный, яблочный. 

Обязательно в процессе похудения и одновременной борьбы с целлюлитом достаточное поступление в организм витамина Е — он влияет на кровоснабжение кожи. Получить его можно из растительных масел и яиц. Необходим также и витамин С, благодаря которому укрепляются волокна в соединительных тканях. При условии, что соединительная ткань будет достаточно крепкой и упругой, можно предотвратить появление целлюлита либо замедлить его развитие. 

Не следует забывать и о важности регулярных физических нагрузок. Физические упражнения позволяют ускорить процесс сжигания жиров и укрепить тонус мышц. Гиподинамия — лучший друг избыточного веса и целлюлита, а потому нужно как можно больше двигаться.

Поспособствовать избавлению от лишних килограммов, а заодно и от целлюлита, могут такие продукты, как мед и горчица. Так, мед очень полезен для кожи, поскольку не только увлажняет и питает ее, но и стимулирует водно-солевой и жировой обмен в клетках эпидермиса. А это, в свою очередь, повышает тонус и упругость кожи. Мед можно использовать для приготовления всевозможных масок, скрабов, ванн, проведения массажей и антицеллюлитных обертываний. Учитывая то, что мед является сильным аллергеном, при его применении следует быть уверенной в отсутствии у себя аллергии.

Горчица, в свою очередь, в борьбе с лишними килограммами и апельсиновой корочкой используется для приготовлений специальных ванн. Дело в том, что этот продукт обладает прекрасными разогревающими свойствами. Благодаря ванне с горчицей повышается температура тела, улучшается кровообращение, раскрываются поры. Соответственно, ускоряется процесс сжигания жиров и улучшается кровообращение, что способствует избавлению от лишних килограммов и эффективной борьбе с целлюлитом. Горчичные ванны не рекомендуется принимать при наличии аллергии на этот продукт, без нижнего белья, при беременности, наличии сердечно-сосудистых заболеваний или заболеваний кожи, воспалительных процессах. Для большей эффективности после приема ванны с горчицей и ополаскивания теплой водой на проблемные места можно нанести антицеллюлитный крем. 

Одновременное похудение и борьба с целлюлитом — сложное и трудоемкое занятие. За 2-3 дня, или даже за неделю, ни лишние килограммы, ни апельсиновая корочка никуда не денется. А потому следует набраться терпения и каждый день думать о том, что уже за какое-то время организм Вам скажет огромное спасибо: за избавление от лишнего ненужного веса, за налаженный обмен веществ, за огромное количество полезных продуктов, которые в него поступили и за красоту и упругость тела.

Специально для netkilo.ru – Ольга Павлова

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...