Имбирь для похудения

Имбирь для похудения

Имбирь — экзотическое растение, которое растет в азиатских тропиках. Однако на наших рынках его можно купить без проблем. Сейчас корень имбиря активно используют в медицине. Одно из его свойств — ускорение обмена веществ, что помогает быстрее похудеть — сделало это растение популярным компонентом разных домашних рецептов.

Полезные свойства имбиря для похудения

О полезных свойствах имбиря говорят все больше, и этот неказистый с виду корнеплод в действительности заслуживает такой широкой славы.

Имбирь обладает целым рядом лечебных свойств: он прекрасно согревает, ускоряет кровообращение и все обменные реакции в организме, и из-за этого не в последнюю очередь считается полезным корнем для похудения. Но спектр применения имбиря, конечно же, значительно шире.

Главным образом, это лечение простудных заболеваний. Имбирь помогает и при первых признаках, и при уже разыгравшихся ОРВИ и ОРЗ. Бывает достаточно пожевать небольшой лепесток очищенного корня имбиря, чтобы боль в горле исчезла, а общее самочувствие улучшилось.

Жевать имбирь полезно и для дезинфекции ротовой полости. Он обладает выраженным антибактериальным противовоспалительным действием и способен убивать множество болезнетворных микробов, вызывающих развитие ангин, стоматитов, гингивитов и прочих заболеваний зубов, десен, полости рта и гортани. Имбирь прекрасно освежает дыхание.

Несомненно, имбирь способствует повышению иммунных функций организма, ведь он снабжает его большим количеством полезных веществ, которые прекрасно усваиваются! Это витамины (А, В, С), минеральные соли (кальций, магний, фосфор, калий, натрий, железо, цинк), аминокислоты, пищевые волокна, эфирные масла. Имбирь содержит белки, жиры, углеводы и является прекрасным продуктом для здоровья!

Кроме того, употребление в пищу имбиря полезно для работы сердца и способно предотвратить атеросклероз сосудов и тромбообразование, повысить работоспособность, нормализовать артериальное давление. Он в целом тонизирует весь организм и придает сил и бодрости. Также имбирь благотворно воздействует на работу органов желудочно-кишечного тракта, дыхательной и нервной систем. Его рекомендуют употреблять в пищу людям, склонным к депрессивным и стрессовым состояниям.

Многим известно, что имбирь помогает бороться с приступами тошноты и даже рвоты, а также прекрасно устраняет спазмы и боли — головные, кишечные, менструальные.

Среди прочих имбирю приписывают антиоксидантное и противопаразитарное действие.

Врачи утверждают, что имбирь одинаково полезен и для женщин, и для мужчин, и для детей, и для стариков.

Имбирь для похудения: рецепты

Способствует похудению напиток из корня имбиря. Именно он помогает стимулировать кровообращение, тем самым улучшая работу нашего организма. Таким образом, ускоряется и обмен веществ. В результате, лишние килограммы не так активно появляются.

Имбирный напиток для похудения приготовить довольно просто:

Берем небольшой кусочек корня имбиря и натираем его на терке. В результате должно выйти две большие ложки тертого имбиря. Далее кладем его на дно стеклянной банки, выжмите туда половинку лимона и по вкусу добавляем мед. Затем заливаем всю эту смесь кипятком, накрываем полотенцем — и через час напиток можно употреблять. Такая жидкость отлично притупляет чувство голода, поэтому использовать имбирный напиток лучше во время диет.

Вообще рецептов имбирного чая для похудения существует большое множество. Самые ленивые могут просто заваривать кипятком несколько лепестков очищенного имбиря, регулируя его активность количеством корнеплода. Но также можно добавлять и другие ингредиенты, готовя имбирный чай для похудения — корицу, гвоздику, зеленый чай, мяту, плоды шиповника и прочие:

  • Сложите в термос кусочек очищенного натертого на терке имбиря, чайную ложечку любимого чая, 3-4 штучки гвоздики и несколько долек лимона. Залейте 1 литром кипящей воды и дайте настояться 20-30 минут.
  • Сложите в термос кусочек имбиря (приблизительно длиною в 4 см, предварительно тонко его нарезав) и 2 очищенных зубчика чеснока. Залейте 2 литрами кипящей воды и настаивайте в течение полутора часов, после чего процедите и принимайте.

Как употреблять имбирь для похудения

Безусловно, один имбирный напиток вам вряд ли поможет, необходимо также несколько ограничить свой рацион. В первую очередь, исключите сладости и жирную пищу.

Специалисты рекомендуют слишком не увлекаться имбирем, вводите его в свой рацион постепенно. При этом учтите еще тот факт, что опасно пить больше двух литров имбирного напитка в день.

Лучше всего проконсультироваться с врачом еще до начала употребления имбирного напитка. Нельзя применять имбирь вместе с аспирином и другими препаратами, которые разжижают кровь.

Будьте осторожны при первом знакомстве с имбирем. Корень довольно жгучий и действует очень активно, поэтому может спровоцировать обострение некоторых хронических недугов.

Посоветуйтесь с врачом на предмет применения имбиря для похудения, особенно если вы страдаете заболеваниям желудочно-кишечного тракта, кожными, сердечными заболеваниями или гипертонией, если вы беременны или кормите грудью. Имбирь противопоказан при гепатите, желчекаменной болезни, обострении воспалений кишечника и желудка, гипертонии, а также в состоянии повышенной температуры тела.

Чтобы напиток из имбиря был вкусным и максимально эффективным для похудения, соблюдайте эти советы:

  1. Для приготовления напитка для похудения подойдет и молотый имбирь, но лучше все же использовать свежий корень имбиря.
  2. Имбирь, который хранится в холодильнике, можно использовать в течение недели. Если корень хранится в морозилке, то срок его эффективности сохраняется до трех месяцев.
  3. Следите за тем, чтобы кожица корня имбиря не была морщинистой: это свидетельствует о том, что имбирь уже несвежий.
  4. Пить имбирный напиток для похудения нужно маленькими глотками в течение всего дня. Благодаря этому можно облегчить симптомы укачивания и устранить утреннюю тошноту.
  5. Лучше всего употреблять имбирный чай для похудения в теплом виде.
  6. Не рекомендуется выпивать более 2 л в день напитка из имбиря.
  7. Не пейте имбирный чай для похудения на ночь, чтобы не страдать от бессонницы.
  8. Если вы наблюдаете побочные эффекты от чрезмерного употребления имбиря, в частности — тошноту, изжогу и раздражение во рту, — то обязательно обратитесь к врачу.

Польза от имбиря действительно огромна! Поэтому при отсутствии противопоказаний его стоит внести в свой рацион, даже если вы не страдаете избыточным весом.

Сбрасывайте лишний вес приятными способами!

Специально для netkilo.ru - Марьяна Сурма

от Гость | 2012-12-20
одним имбирным напитком далеко не уйдешь, делаю себе имбирный напиток и выпиваю в течении дня около литра если больше пью начинает тошнить, сначала пила без ограничений в питании результата особого не наблюдалось, а потом села на диету м пью имбирь, есть контакт за неделю два кило, отлично утоляет чувство голода и на вкус ниче, короче в комплексе можно еще и полезно
от Гость | 2013-02-07
уже очень давно использую имбирь для похудения, как сухой так и чаи и напитки мне все нравится и все помогает, во время диет и для поддержания веса больше всего нравится напиток из корней имбиря да и действует эффективнее всего именно напиток ну или чай, я даже мариновать пробовала имбирь, а так сухой кругом добавляю, имбирь очень полезен и помогает худеющим
от Гость | 2013-03-23
имбирь для похудения очень помогает, и аппетит притупляет и еще вот как-то быстрее с ним сброс веса происходит видимо он действует, короче я вот пила и имбирный напиток и просто имбирь иногда жевала мне понравилось и похудела я хорошо и вес теперь таким способом поддерживаю, мне понравилось да и в привычку уже вошло его пить иногда делаю перерывы на несколько дней, а так классный напиток
загрузка...

Комментарии
Анначка

Насколько я знаю GreenGinger это сода для ванны для похудения, с имбирем и гарцинией камбоджийской. У меня такой содой сестра пользуется, ей нравится, что эти ванны снимают усталость, она любит их после тренировок делать (профессионально занимается фигурным катанием). И про снижение аппетита я слышала от нее...

Kasyana

Имбирь на самом деле очень приятный вкус имеет очень полезный, содержит эфирное масло, которое полезно для организма. Я сейчас пью кофе зеленый с имбирем green ginger, очень хорошо аппетит притупляет и за две недели 2.5 килограмма уже кинула, еще не предел, мне еще есть что в весе потерять.

Отправить комментарий

загрузка...