Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета Среди большого множества различных диет для похудения гречневая неизменно пользуется популярностью. Она входит в пятерку самых эффективных диет для уменьшения веса. И хотя выдержать такую диету очень непросто, зато она гарантирует неплохой результат.

Гречка для похудения является очень ценным и полезным продуктом. Ее богатый состав позволяет включать эту крупу во многие лечебные диеты, потому что она способна насыщать организм ценными полезными веществами и помогать при разного рода недугах.

Притом что в таблице калорийности гречка не выглядит как самый диетический продукт, похудеть на ней действительно можно. Ведь при этой диете организм полностью лишается углеводов, поэтому вынужден тратить на выработку энергии свои жировые запасы.

Сроки гречневой диеты весьма расплывчаты. Все зависит от вашей силы воли, здравого ума и ожидаемого результата. Вы можете встретить самые различные рекомендации относительно того, сколько сидеть на гречневой диете. Но все же оптимально не превышать 7-дневную длительность такого похудения.

Самым разумным будет, конечно же, выбрать гречку для разгрузочного дня или в качестве составляющей вашего сбалансированного питания. Но если вы все же решили худеть на гречке, то больше недели не стоит: можете нажить себе нешуточных проблем со здоровьем, которые потом придется долго и мучительно устранять.

Повторить гречневую диету можно не ранее чем через месяц.

Ничего добавлять к блюду нельзя — ни масла, ни сметаны, ни соли, ни сахара. Есть можно только гречку на воде, зато жестких ограничений в количестве нет. Готовьте столько гречки, сколько съедите. Ну, конечно, если съедите меньше, то оно же и лучше. Впрочем, много этого съесть не получится, особенно на третий и все последующие дни диеты.

Важно, чтобы каждый день вы ели свежую кашу — готовить впрок не нужно. Это, а также способ приготовления блюда, поможет изъять из него самое полезное. Если очень голодно, то можно добавить к рациону обезжиренный или 1%-ый кефир — не более 1 л в течение дня. И желательно употреблять его отдельно от гречки. За 4, а еще лучше за 6 часов до сна ничего нельзя есть. Если выдержать такую паузу без еды трудно — выпейте половину или стакан кефира.

Пить можно только негазированную воду и некрепкий зеленый чай — не менее 2 л в день, чтобы вместе с жидкостью выводились токсины и шлаки.

Собственно, с рационом все. Но если станет уж очень тоскливо и тяжко, можно изредка побаловать себя чашечкой несладкого кофе или одним несладким яблочком.

Если хотите, чтобы результат закрепился, оставьте такую гречку в качестве завтрака после окончания диеты. А также не вводите в рацион мучное, жареное, сладкое и соленое еще на протяжении месяца-двух, после чего снова повторите свой подвиг.

Только настоятельная рекомендация: проконсультироваться по поводу такой голодовки с врачом. Как поведет себя организм при подобном режиме и качестве питания — неизвестно. Возможны обострения некоторых заболеваний.

Проконсультироваться со специалистом необходимо, если вы имеете любые заболевания, хронические процессы или не считаете свое здоровье крепким. Совершенно противопоказана гречневая диета гипертоникам, диабетикам, беременным и кормящим женщинам, а также всем ослабленным людям (после длительной болезни или операции, например). При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта похудение на гречке тоже запрещено.

Классическая гречневая диета — это монодиета со всеми жесткими правилами, ограничениями и вытекающими из этого последствиями. Постоянное чувство голода, раздражительность, депрессия, апатия, сонливость, головные боли и прочие «бонусы» вам обеспечены. Кроме того, вместе с жидкостью из организма выводятся также соли и минералы. А учитывая то, что поступление их в организм в течение всего этого времени крайне ограничено, то это является небезопасным для здоровья и самочувствия.

Однако прелесть диеты в том, что никакого подсчета калорий, выготавливания по 5 раз обедов и ужинов и взвешиваний по 58 г отварного филе судака нет. Все предельно просто: купили гречку, залили водой, утром встали — и готово.

Но лично я не представляю, как можно выдержать такой жесткий скудный рацион (читайте – его отсутствие) целые 14 дней! А вы сидели на гречке? Может, поделитесь своими успехами для вдохновения единомышленниц?

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-04-03
Нормальная диета. И сидеть на ней можно. Для разнообразия можно ввести в рацион грейп, а в саму гречу - соевый соус, но немного, потому тчо соль воду задерживает. Я очень хорошо на ней в свое время похудела.
от Гость | 2013-04-23
Я сидела на кефирно-гречневой диете 14 дней. Скинула 6 кг.Выходила постепенно,добовляла творог,отворную грудку,(яблоки,апельсин в прекус.)Все конечно очень мало соленое.1 кг вернулся конечно,.Но сейчас придерживаюсь,уже месяц правильного питания.На ужин обязательно белковые продукты.
от Гость | 2013-10-04
А мне понравилось.Токо у меня немножко не такая диета была, чуть построже. Я вичитала: нежаренную, белую гречку вечером залить кипятком.Но это есть невозможно, но я себя хоть чуть чуть заставляла себя.Пила немного кефира 1%.Так было 6 дней, но последние 3 дня мне есть гречки совсем не хотелось.Я вообще почти ничего не ела, не хотелось.Да было трудно, да еще когда готовишь и детям и мужу, а себе нельзя.
Плюсы: Уменьшился желудок и просто напросто много не съешь.
загрузка...

Комментарии
Гость

Ну для каждого организма своя диета(кому-то поможет эта, кому-то иная)...У меня было так, я учусь в другом городе,и пока я не работала, деньги выделяли родители(соответственно не очень много)...порой так получалось , что большая часть из карманных денег улетала сразу, оставался минимум, на дорогу в институт и обратно. Так как на еду денег было не очень много, я выкручивалась-покупала пакет гречки, куриное филе,огурцы, хлеб и оставалась еще на печеньки к чаю)) и вот с таким рационом я могла жить неделю , а то и две.На диету я садиться не собиралась , как- то не до этого особо было..Приезжая домой вставая на весы. я видела , что вес совсем не менялся, по мне так , что и увеличивался..Но вот случилась так , что как-то раз пошла гулять ,по приезду к себе в родной город, там встретила массу знакомых , которые в один голос кричали , что я очень сильно похудела. Было приятно, но довольно странно, так как никакой цели похудеть я не преследовала....И вот , ко всему сказанному , могу сказать так...наверно не стоит так серьезно подходить к гречневой диете , просто чаще добавлять ее в рацион и пить много воды ,и еще при этом не забывать себя радовать вкусностями(они не дают Вам впасть в уныние)))

Гость

Я просидела на гречке и кефире, как и описано выше! За две недели вес упал с 55кг на 51кг, было трудно, но я сдержалась. НО больше на такую диету ни сяду. За последующий месяц ко мне вернулись мои 4кг и привели с собой ещё 2кг. Я просто накидывалась на всю еду, как будто живу в последний раз. Очень тяжело психологически...

Гость

НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ !!!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ?????? ЕСЛИ КТО ЕЩЕ НЕ ЗНАЕТ - КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!!!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!!   МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!! И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!! УДАЧИ КРАСОТКА!!

Гость

Я сидела на гречке три дня без соли, пила воду и зеленый чай, можно 2 столовые ложки меда, похудела на 2.5 кг, гречку без соли много не сьешь, выручал чаек с медом, на третий день сильно голова болела и кружилась вечерком сьела салат из огурца,ничего выдержать можно,это еще при том что у меня сахарный диабет,хотя многие и не выдерживают даже здоровые.

Гость

Попробуйте систему питания Татьяны Малаховой.

Гость

За 5 дней 2.3 кг)замечательный результат, осталось ещё 2 и норм)
Главное иметь стимул и побольше спорта!!по квартире побегать, со скакалкой попрыгать, да и в интернет куча видео)И если есть возможность с диетологом проконсультироваться, я вот витаминки пью дэйли,(nutrilite) они органические, и точно не навредят. так что отговорки-ой голова кружится, сьем шоколадку, больше не прокатывают)

Гость

Моя подруга худела так , и результат получился отличный,вот и я теперь хочу попробовать , правда не знаю, хватит ли терпения ...

Гость

в конце лета тоже попробовала сесть на эту диету.за 3 недели -9кг ушло. но зато я даже запах гречки теперь не переношу. пока держалась в рамках (ела в меру, мучного старалась не употреблять)всё было хорошо, но вот Новый год испортил меня. решила для себя : я сейчас чуть-чуть поем вкуснятины, а потом не буду. куда там! остановиться до сих пор не могу, но набрала правда только 4кг. из тех ушедших.

вот с понедельника сажусь на диету, думаю теперь на рисовую, попробую. а то гречка противна мне.
если ещё заниматься спортом, то это вообще супер

Гость

Дорогие девочки!! Организм у всех разный, но у меня холестирин зашкаливает от сладкого...как избавиться от желания- ЕСТЬ КОНФЕТЫ И МОРОЖЕНОЕ?? ПОСОВЕТУЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!

Гость

я тоже сидела на гречневой диете, но только неделю, ела запариную гречку, пила кефир и зеленый чай, за неделю я похудела на 9 кг, и теперь раз в месяц обязательно сижу на этой диете, правда зимой немного сложно сидеть так как холодно

Отправить комментарий

загрузка...