Гречневая диета с кефиром

Гречневая диета с кефиром

Кефирно-гречневая диета по праву считается одной из самых лучших диет, так как помимо эффективного похудения, способствует очищению нашего организма от вредных токсинов. Кроме того, мучительное чувство голода на кефирно-гречневой диете исключается, так как гречка весьма сытный и полезный продукт. Ведь в гречке содержится калий, фосфор железо, йод, витамины группы В и Р, а в кефире калий. Кроме того, полезные свойства кефира известны всем, поэтому не удивительно, что кефирно-гречневая диета обрела такую популярность за последние годы.

Если вы хотите попробовать худеть на кефирно-гречневой диете, то рекомендуем вам прежде всего запастись свежим, нежирным кефиром и качественной гречневой крупой. Именно из этих продуктов будет состоять ваш рацион питания на ближайшие три или семь дней. Также в день придется выпивать не менее полутора литров воды, чтобы не допустить обезвоживания организма, так как данная диета относится к разряду монодиет.

Для того чтобы похудеть на гречке с кефиром вам потребуется ежедневно с вечера заливать стакан гречки двумя стаканами кефира и оставлять это «лакомство» на ночь. Утром можно слить остатки кефира и съесть кашу на завтрак. В течение дня разрешается выпивать не более одного литра кефира, поэтому на обед и ужин рекомендуем добавлять его в кашу, тем более, что гречку можно есть в неограниченном количестве. Однако запомните, что кефирно-гречневая диета налагает табу на соль и сахар. Поэтому можете раз в день позволить себе чашечку зеленого с ложечкой меда.

Если спустя три дня гречка и кефир порядком надоели, и сил нет, больше соблюдать этот рацион, то можно разнообразить меню небольшим количество фруктов, за исключением бананов и винограда.

Важно отметить, что кефирно-гречневая диета подразумевает, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. 

Поскольку кефирно-гречневая диета достаточно питательна, то соблюдать ее вовсе не сложно. Чувство голода остро не беспокоит, особой слабости и усталости нет, а потеря веса может составлять от четырех до 10 кг, в зависимости от длительности диеты. Кроме того, кефирно-гречневая диета показа людям, страдающим заболеваниями кишечника для нормализации стула и обмена веществ в целом. Многие женщины после кефирно-гречневой диеты отметили, что состояние кожи значительно улучшилось, сократились видимые признаки морщин и даже  исчезли проявления целлюлита. А все благодаря слаженной работе организма и выведению токсинов, которые обеспечивает кефирно-гречневая диета.

По истечении времени диеты, который вы сами можете себе установить, выход из нее является достаточно важным моментом, который позволит сохранить достигнутый результат. Итак, после окончания диеты, к обычному рациону питания следует возвращаться постепенно, чтобы не спровоцировать расстройство желудка. Поэтому, в течение десяти дней после окончания кефирно-гречневой диеты ваша суточная калорийность рациона не должна превышать 1500 ккал. После десяти дней, этот показательно можно увеличить до 2000 ккал. Кушать, в прицепе, можно любые продукты, но не переедать.

Что касается противопоказаний кефирно-гречневой диеты, то поскольку в рационе диеты отсутствуют сахар и соль, она не подходит диабетикам и гипертоникам. Также, людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта также противопоказана эта диета. К списку, кому противопоказана кефирно-гречневая диета, присоединяются беременные женщины и кормящие матери.

В заключение отметим, что кефирно-гречневая диета, конечно, неплохой вариант похудения, однако только при четком соблюдении всех рекомендаций! Кроме того, настоятельно рекомендуем вам перед тем, как приступить с диете, обязательно проконсультироваться с врачом.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Специально для netkilo.ru  Ира Романий

от Гость | 2012-12-20
прбовала сидеть на кефирно гречневой диете выдержала ровно четыре дня на больше меня не просто не хватило, чувства голода конечно нету но невозможно есть один и тот же продукт так долго, меня воротило от гречки и от кефира уже в начале второго дня этой диеты, короче я крепилась как могла похудела за эти дни три килограмма прошло уже два месяца пона не набрала их обратно, но это очень тяжело и тошно монодиета
от Гость | 2013-01-14
ура я выдержала эту диету месяц назад отмучилась и что хочу сказать написать похудела я на 9 килограмм, нособлюдала строго и при выходе еще два убежало, короче тяжело, но возможно я любитель гречки и она мне даже не спротивилась, просто при выходе надо очень постепенно разноображивать свой рацион, пока вес не колеблется да и ем на много меньше чем до диеты, единственное голова иногда побаливала спасалась яблочком зеленым вроде помагало
от Гость | 2013-02-01
мне тоже понравилось, правда надо подготовиться психологически, и настроиться на все, а потом в бой я вот просидела 5 дней на такой диете и не заметила как они прошли, не голодала и слабости не ощущала, все прошло отлично похудела на 6 килограмм, потом правда есть не очень хотелось после диеты, но он к лучшему, и вот еще не налегайте на еду даже через неделю рискуете поправиться
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...