Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета Среди большого множества различных диет для похудения гречневая неизменно пользуется популярностью. Она входит в пятерку самых эффективных диет для уменьшения веса. И хотя выдержать такую диету очень непросто, зато она гарантирует неплохой результат.

Гречка для похудения является очень ценным и полезным продуктом. Ее богатый состав позволяет включать эту крупу во многие лечебные диеты, потому что она способна насыщать организм ценными полезными веществами и помогать при разного рода недугах.

Притом что в таблице калорийности гречка не выглядит как самый диетический продукт, похудеть на ней действительно можно. Ведь при этой диете организм полностью лишается углеводов, поэтому вынужден тратить на выработку энергии свои жировые запасы.

Сроки гречневой диеты весьма расплывчаты. Все зависит от вашей силы воли, здравого ума и ожидаемого результата. Вы можете встретить самые различные рекомендации относительно того, сколько сидеть на гречневой диете. Но все же оптимально не превышать 7-дневную длительность такого похудения.

Самым разумным будет, конечно же, выбрать гречку для разгрузочного дня или в качестве составляющей вашего сбалансированного питания. Но если вы все же решили худеть на гречке, то больше недели не стоит: можете нажить себе нешуточных проблем со здоровьем, которые потом придется долго и мучительно устранять.

Повторить гречневую диету можно не ранее чем через месяц.

Ничего добавлять к блюду нельзя — ни масла, ни сметаны, ни соли, ни сахара. Есть можно только гречку на воде, зато жестких ограничений в количестве нет. Готовьте столько гречки, сколько съедите. Ну, конечно, если съедите меньше, то оно же и лучше. Впрочем, много этого съесть не получится, особенно на третий и все последующие дни диеты.

Важно, чтобы каждый день вы ели свежую кашу — готовить впрок не нужно. Это, а также способ приготовления блюда, поможет изъять из него самое полезное. Если очень голодно, то можно добавить к рациону обезжиренный или 1%-ый кефир — не более 1 л в течение дня. И желательно употреблять его отдельно от гречки. За 4, а еще лучше за 6 часов до сна ничего нельзя есть. Если выдержать такую паузу без еды трудно — выпейте половину или стакан кефира.

Пить можно только негазированную воду и некрепкий зеленый чай — не менее 2 л в день, чтобы вместе с жидкостью выводились токсины и шлаки.

Собственно, с рационом все. Но если станет уж очень тоскливо и тяжко, можно изредка побаловать себя чашечкой несладкого кофе или одним несладким яблочком.

Если хотите, чтобы результат закрепился, оставьте такую гречку в качестве завтрака после окончания диеты. А также не вводите в рацион мучное, жареное, сладкое и соленое еще на протяжении месяца-двух, после чего снова повторите свой подвиг.

Только настоятельная рекомендация: проконсультироваться по поводу такой голодовки с врачом. Как поведет себя организм при подобном режиме и качестве питания — неизвестно. Возможны обострения некоторых заболеваний.

Проконсультироваться со специалистом необходимо, если вы имеете любые заболевания, хронические процессы или не считаете свое здоровье крепким. Совершенно противопоказана гречневая диета гипертоникам, диабетикам, беременным и кормящим женщинам, а также всем ослабленным людям (после длительной болезни или операции, например). При заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта похудение на гречке тоже запрещено.

Классическая гречневая диета — это монодиета со всеми жесткими правилами, ограничениями и вытекающими из этого последствиями. Постоянное чувство голода, раздражительность, депрессия, апатия, сонливость, головные боли и прочие «бонусы» вам обеспечены. Кроме того, вместе с жидкостью из организма выводятся также соли и минералы. А учитывая то, что поступление их в организм в течение всего этого времени крайне ограничено, то это является небезопасным для здоровья и самочувствия.

Однако прелесть диеты в том, что никакого подсчета калорий, выготавливания по 5 раз обедов и ужинов и взвешиваний по 58 г отварного филе судака нет. Все предельно просто: купили гречку, залили водой, утром встали — и готово.

Но лично я не представляю, как можно выдержать такой жесткий скудный рацион (читайте – его отсутствие) целые 14 дней! А вы сидели на гречке? Может, поделитесь своими успехами для вдохновения единомышленниц?

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

от Гость | 2013-01-13
я попробовала гречневую диету подержалась на ней ровно 6 дней дальше просто невыносимо, это мучение сначала я решила есть только гречку, но день на третий я подумала о том чтобы разнообразить свой рацион кефирчиком, но иэто меня не спасло все последствия диеты не гречке это в первую очередь раздражительность и подавленность а еще потом вообще не хочется ничего есть, несмотря на результат за 6 дней я похудела на 5 кило, но это даже не радовало
от Гость | 2013-02-12
мне понарвилось и правда немного тяжело конечно, но в ощем плохого не скажешь так как голода как такового нету, мы просто часто путаем желание что-то поесть или перекусить с чувством голода настоящим только и всего, так что вполне если вы любите гречку то можно продержать но и осторожно при выходе надо чтобы заново все не набрать мой результат минус 7 килограмм за 7 дней
от Гость | 2013-03-27
все предельно просто только в том что не надо готовить знаете посидев на такой диете хотя бы 5 дней вы будете рады взвешивать и по 44, 5 грамм судака очень сложно мне не понравилось голода нету но все равно есть и слабость и плохое настроение и самочувствие, да и вес потом так прыгает как не знаю как на батууте ребенок, короче не стоит эта диета тех мучений даже при том что будете осторожны при выходе
загрузка...

Комментарии
нинка

Я тоже долго выбирала диету, потом нашла хорошую диету тут.

Гость---

Сидела я по молодости на этой диете, это ужассссс, мало того потом кг вернулись в двойном объеме так еще и желудок посадила(сейчас слава Богу есть куча косметологических методов, недавно делала криолиполиз (на аппарате зелтик) делала зону живота, оч круто!ушло почти 2 размера, дома прям не узнали)оч хорошее оборудование и врачи в клинике Бьюти Тренд, я собственно по совету подруги туда пошла и не пожалела)

мехх

как не хотеть сладкого, говорите? а также жирного, мучного, соленого, вкусного, но вредного. есть один безотказный способ: не покупать и не держать дома. со мной работает. от мяса можно отказаться в момент, посмотрев фильм "Земляне".

Гость 1998

Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста.
Сейчас мне 15 лет и я вешу
97 кг.Всё началось с того момента, когда меня сбила машина.Вес всё прибывал и прибывал.И вот достиг критической точки.С анализами все в порядке,щитовитка,инсулин - всё в норме.

Светуся

Девченки! диета просто супер! - попробуйте и не пожалеете, не отказываю себе практически ни в чем и сбрасываю вес до 0.5-1 кг. в день. Удачи в похудении !

Гость

Мне хочется похудеть на 15 кг,но говорят,что после выхода из диеты, кило возвращаются да ещё и с прибавлением. Что посоветуете?

Гость

сколько ваш вес?

Гость

любите себя такими как вы есть!!!!!!!!!!!!!!!1

Гость

Всем,привет.Мне хочется похудеть,но говорят,что после выхода из диеты, кило возвращаются да ещё и с прибавлением. Что посоветуете?

Гость

Девочки, не мучайте себя! я после родов поправилась на 6 кг, год мучилась на разных диетах, а месяц назад с мужем попробовали посидеть на гречке с курицей.
на завтрак: гречка с молоком(1.5%)или творог 0% с бананом, и дальше через каждые 2-3 часа гречка с курицей, на ужин курица с овощами. я все это и солила и даже гречку варила сразу с курицей, морковью и луком, ели яблоки. Самое главное очень маленькие порции 2-3 ложки гречки и кусочек курицы. чай и кофе пили в неограниченных количествах.
Итог: муж был 104 стал 90, а я 68 сейчас 61. без особых напрягов и мучений!!! хотя оба сладкоежки еще те..)))))))))

Отправить комментарий

загрузка...