Французская диета
Французская диета применяется в течение 14 дней. Можно повторить не раньше, чем через полгода. Рекомендуется придерживаться очень строгого графика. Меню, как и в японской диете, которую она, кстати, очень напоминает, ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Исключите из рациона соль, сахар, алкоголь и мучные изделия. Во время соблюдения французской диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду.
Первый день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе.
Обед: 2 яйца, 1 порция листового салата, 1 помидор.
Ужин: 1 кусок нежирного вареного мяса, 1 порция листового салата.
Второй день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.
Обед: 1 кусок вареного мяса.
Ужин: 1 кусок ветчины или вареной колбасы без жира, 1 порция листового салата.
Третий день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.
Обед: 1 порция моркови, поджаренной на растительном масле, 1 помидор, 1 мандарин или апельсин.
Ужин: 2 яйца, 1 кусок нежирной колбасы, 1 порция листового салата.
Четвертый день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.
Обед: 1 яйцо, 1 свежая морковь, 1 кусок сыра.
Ужин: 1 порция фруктового салата, 1 стакан кефира.
Пятый день
Завтрак: 1 порция тертой моркови, заправленной лимонным соком.
Обед: 1 вареная рыба, 1 помидор.
Ужин: 1 кусок вареного мяса.
Шестой день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе.
Обед: 1 порция вареной курицы, 1 порция листового салата.
Ужин: 1 кусок вареного мяса.
Седьмой день
Завтрак: 1 чашка чая.
Обед: 1 порция вареного мяса, фрукты.
Ужин: 1 кусок нежирной ветчины или колбасы.
Восьмой день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе.
Обед: 2 яйца, 1 порция листового салата, 1 помидор.
Ужин: 1 кусок нежирного вареного мяса, 1 порция листового салата.
Девятый день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.
Обед: 1 кусок вареного мяса.
Ужин: 1 кусок ветчины или вареной колбасы без жира, 1 порция листового салата.
Десятый день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.
Обед: 1 порция моркови, поджаренной на растительном масле, 1 помидор, 1 мандарин или апельсин.
Ужин: 2 яйца, 1 кусок нежирной колбасы, 1 порция листового салата.
Одиннадцатый день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.
Обед: 1 яйцо, 1 свежая морковь, 1 кусок сыра.
Ужин: 1 порция фруктового салата, 1 стакан кефира.
Двенадцатый день
Завтрак: 1 тертая морковь, заправленная лимонным соком.
Обед: 1 вареная рыба, 1 помидор.
Ужин: 1 кусок вареного мяса.
Тринадцатый день
Завтрак: 1 чашечка черного кофе.
Обед: 1 кусок вареной курицы, 1 порция листового салата.
Ужин: 1 кусок вареного мяса.
Четырнадцатый день
Завтрак: 1 чашка чая.
Обед: 1 кусок вареного мяса, фрукты на ваш выбор.
Ужин: 1 Кусок нежирной ветчины или колбасы.
Специально для netkilo.ru - Елена Кичак
