Французская диета

Французская диета

Французская диета применяется в течение 14 дней. Можно повторить не раньше, чем через полгода. Рекомендуется придерживать­ся очень строгого графика. Меню, как и в японской диете, которую она, кстати, очень напоминает, ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает не­обходимые изменения в обменных процессах.

   Исключите из рациона соль, сахар, алкоголь и мучные изделия. Во время соблюдения французской диеты можно пить толь­ко кипяченую или минеральную воду.

   Первый день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе.

   Обед: 2 яйца, 1 порция листового салата, 1 помидор.

   Ужин: 1 кусок нежирного вареного мяса, 1 порция листового салата.

   Второй день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.

   Обед: 1 кусок вареного мяса.

   Ужин: 1 кусок ветчины или вареной колбасы без жира, 1 порция листового салата.

   Третий день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.

   Обед: 1 порция моркови, поджаренной на растительном масле, 1 помидор, 1 мандарин или апельсин.

   Ужин: 2 яйца, 1 кусок нежирной колбасы, 1 порция листового салата.

   Четвертый день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.

   Обед: 1 яйцо, 1 свежая морковь, 1 кусок сыра.

   Ужин: 1 порция фруктового салата, 1 стакан кефира.

   Пятый день

   Завтрак: 1 порция тертой моркови, заправленной лимон­ным соком.

   Обед: 1 вареная рыба, 1 помидор.

   Ужин: 1 кусок вареного мяса.

   Шестой день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе.

   Обед: 1 порция вареной курицы, 1 порция листового са­лата.

   Ужин: 1 кусок вареного мяса.

   Седьмой день

   Завтрак: 1 чашка чая.

   Обед: 1 порция вареного мяса, фрукты.   

   Ужин: 1 кусок нежирной ветчины или колбасы.  

   Восьмой день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе.

   Обед: 2 яйца, 1 порция листового салата, 1 помидор.

   Ужин: 1 кусок нежирного вареного мяса, 1 порция листо­вого салата.

   Девятый день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.

   Обед: 1 кусок вареного мяса.

   Ужин: 1 кусок ветчины или вареной колбасы без жира, 1 порция листового салата.

   Десятый день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.

   Обед: 1 порция моркови, поджаренной на растительном масле, 1 помидор, 1 мандарин или апельсин.

   Ужин: 2 яйца, 1 кусок нежирной колбасы, 1 порция лис­тового салата.

   Одиннадцатый день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе, 1 сухарик.

   Обед: 1 яйцо, 1 свежая морковь, 1 кусок сыра.

   Ужин: 1 порция фруктового салата, 1 стакан кефира.

   Двенадцатый день

   Завтрак: 1 тертая морковь, заправленная лимонным соком.

   Обед: 1 вареная рыба, 1 помидор.

   Ужин: 1 кусок вареного мяса.

   Тринадцатый день

   Завтрак: 1 чашечка черного кофе.

   Обед: 1 кусок вареной курицы, 1 порция листового салата.

   Ужин: 1 кусок вареного мяса.

   Четырнадцатый день

   Завтрак: 1 чашка чая.

   Обед: 1 кусок вареного мяса, фрукты на ваш выбор.

   Ужин: 1 Кусок нежирной ветчины или колбасы.

Специально для netkilo.ru - Елена Кичак

загрузка...

Комментарии
Marisha

Звучит неплохо. Но возникает вопрос: если обычно я мясо почти не ем, не будет ли вреда?

Отправить комментарий

загрузка...