Фитнес для похудения дома

Фитнес для похудения дома

Каждая девушка мечтает о стройной и подтянутой фигуре и использует для этой цели множество способов. Одним по душе диеты, другим разгрузочные дни. Однако самым простым и эффективным средством для похудения, а также поддержания себя в форме является спорт и физические нагрузки. Поэтому, чтобы добиться результатов, следует найти подходящий вид спорта и правильно организовать режим питания и тренировок. И вовсе необязательно тратить время и средства на спортивные клубы и фитнес - центры – все упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Главное – не лениться и регулярно заниматься.

На самом деле преимуществ у занятий в домашних условиях масса: вы можете уединиться в любимой комнате, одеть удобную для вас одежду и заниматься, не переживая, как вы выглядите со стороны. Пыхтите, дышите, потейте – никто вам не помешает! Личным тренером в домашних условиях вам послужит любой диск с комплексом упражнений для фитнеса дома. Также, для того, чтобы правильно проводить занятия дома, можно проконсультироваться с тренером любого фитнес-клуба или спортзала. Объясните ему, что у вас нет возможности посещать клуб, но вы очень хотите заниматься спортом. Многие фитнес-центры предлагают такую услугу, как составление индивидуального комплекса упражнений для самостоятельных занятий. Конечно, такая услуга стоит недешево, но зато вы будете уверены, что занимаетесь правильно.

Для занятий фитнесом в домашних условиях можно выбрать несколько вариантов, например:

  Бег для похудения

Утренняя или вечерняя получасовая пробежка стимулирует обмен веществ и сжигает калории. Кроме того, во время пробежки работают все группы мышц, что позволяет вашей фигуре выглядеть спортивной и привлекательной.

  Прыжки со скакалкой

Занятия со скалкой помогут вам не только избавиться от лишних жировых отложений, но и укрепить дыхательную и сердечно сосудистую систему. Кроме того, эти упражнения  способствуют повышению тонуса мышц, улучшению координации тела, а также развивают выносливость.

  Занятия с хула-хуп

Упражнения с обручем помогут вам  развить координацию движений, гибкость,  пластику, силу, чувство ритма. Кроме того, ежедневные тренировки  прекрасно  сжигают лишний жир на проблемных зонах вашего тела.

  Занятия йогой в домашних условиях

Ежедневно занимаясь йогой, вы не только разовьете гибкость и укрепите мышцы всего тела, но и обрести гармонию в себе. Для занятий в домашних условиях рекомендуем приобрести курс йоги для начинающих и постепенно идти к цели.

  Занятия с фитболе

Выполняя комплекс упражнений на фитболе, вы  развиваете координацию движений и чувство равновесия, улучшаете  работу вестибулярного аппарата и взаимную координацию различных групп мышц. Помимо этого, занятия на фитболе укрепляют общее состояние организма. 

Ко всему вышеперечисленному, можно добавить занятия аэробикой, танцами и степаэробикой. Благодаря видеоурокам, которые можно скачать в интернете, все эти занятия можно с успехом проводить в домашних условиях.

Выбирайте тот способ фитнес-занятий в домашних условиях, который вам по душе и занимайтесь на здоровье!

Удачи вам и прекрасных результатов.

Специально для netkilo.ru - Ира Романий

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...