Финики для похудения

Желание похудеть быстро и без соблюдения разнообразных диет присуще каждому человеку. Но если бы все так легко удавалось, то было бы проще жить. Однако есть некоторые секреты правильного похудения и даже небольшие усилия способны принести результат.

Например, многие диетологи при составлении диет обязательно добавляют к рациону восточные финики. Также этот фрукт можно использовать и в монодиете. Особенно любят использовать финики в диете женщины-сладкоежки, ведь по вкусу этот фрукт очень сладкий.

Кроме того, финики имеют много полезных для здоровья свойств. Например, они укрепляют сердечную мышцу и хорошо влияют на работу мозга. Таким образом, если вы соблюдаете диету, то употребляя финики, избавитесь от вялости и раздражительности.

Этот фрукт содержит в себе много углеводов, именно они дают организму ценный энергетический запас. Финики имеют 23 аминокислоты, все витамины, микро и макроэлементы. Именно поэтому во время соблюдения любой диеты вы не будете переживать из-за того, что организму не хватает каких-либо питательных веществ.

 Более того, волокна, которые содержатся в финиках, хорошо очищают кишечный тракт от шлаков и холестерина. Это, безусловно, способствует сбросу лишних килограммов. В составе фиников находится также селен, который помогает укрепить иммунитет и снизить риск возникновения онкологических заболеваний.

 Интересно то, что финики для похудения рекомендуют применять кормящим женщинам. Благодаря ним, можно не просто сбросить лишние килограммы после беременности, а и насытить грудное молоко питательными веществами.

Если вы выбираете любую диету, где один из компонентов – финики, то можете быть уверены, что она будет эффективной и не принесет никакого вреда организму. Для этого, нужно следовать нескольким правилам:

1. Промывайте тщательно каждую складочку финика, помните, что на этих фруктах легко собирается грязь, ведь они очень сладкие и липкие.
2. Отваривайте финики перед употреблением, если у вас наблюдаются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
3. Противопоказаниями в употреблении и количестве фиников могут быть такие заболевания, как мигрень, камни в почках, сахарный диабет. В любом случае, проконсультируйтесь перед финиковой диетой с врачом.
4. Полощите рот водой, после того, как съедите финики, поскольку они сильно прилипают к зубной эмали. 
5. Небольшая калорийность 274 ккал на сто грамм способствует тому, что финики часто употребляют вместо десерта или перекуса.

Для снижения веса диетологи рекомендуют съедать 2-3 финика в день. Это будет составлять примерно 30 грамм, что в свою очередь содержит 83 калории.

Хорошей для похудения является финиковая диета. Она должна длиться не больше 10 дней. Первые 4 дня диеты – разгрузочные. В течение их можно кушать только финики, пить чистую воду или заменить ее зеленым чаем без сахара. На пятый день постепенно добавьте в рацион апельсины и зеленые яблоки. Дальше можно постепенно вносить в свой рацион любые фрукты. 

Не обязательно сидеть на этой диете все 10 дней, можно просто делать организму время от времени разгрузочные дни на финиках.

Финики – очень полезные для здоровья и для вашей фигуры! Выбирайте только правильные способы похудения!

Специально для netkilo.ru - Марьяна Сурма