Фенхель для похудения

Фенхель для похудения

Если у вас есть огород, непременно посейте фенхель в следующем году. Это просто уникальнейшее растение! Вкусное, полезное, непривередливое, легко сходит, используется без остатка, практически не имеет противопоказаний, помогает при многих заболеваниях и даже способствует снижению веса. 

  Чем полезен фенхель для похудения

Фенхель содержит эфирное и жирное масло, сахара, липиды, воск, а также множество витаминов: А, В, С, Е, К, РР. И, конечно же, он просто не может быть неполезен. В целом фенхель придает энергии и жизненных сил. Но особенно хорош он для желудочно-кишечного тракта: активизирует перистальтику, нормализует пищеварение, налаживает работу поджелудочной железы, помогает при запорах и газообразованиях. Более того, фенхель способствует правильному усвоению организмом жиров и сахаров, предотвращая ожирение.  И что вовсе приятно для худеющих – снижает аппетит и тягу к сладкому. 

Все эти качества, а также стимулирование обменных процессов в организме и незначительный мочегонный эффект позволяют успешно применять фенхель для снижения веса. Причем очищение организма фенхелем происходит очень мягко и деликатно. Поэтому в диетологии это растение занимает почетное место. 

  Как принимать фенхель для похудения

Фенхель называют еще сладким укропом. Он и вправду немного сладковат на вкус, хотя и низкокалориен: в 100 г стеблей всего 30 ккал, а в корне – 49 ккал. Пахнет растение специфически, но достаточно приятно, чем-то напоминая анис и лакричник. 

Для применения пригодно все растение целиком: корень, стебли, листья, семена. Самый простой и быстрый вариант: выходите на огород и жуете сладкий укроп. Если вы будете носить немного семян с собой, это поможет вам утолить чувство голода и вовремя остановиться от поедания пирожного: просто пожуйте высушенные семена. 

Чай с фенхеля очень приятен на вкус и помогает справиться с множеством проблем: вздутием, запорами, болями в желудке, отечностью. Если вы ко всему хотите и похудеть, готовьте и принимайте его следующим образом:

  • 20 г толченых семян фенхеля залейте 250 мл кипятка и проварите в течение 4 минут на слабом огне. Затем дайте настояться 20 минут и принимайте. 
  • 1 чайную ложку семян фенхеля и 2 чайные ложки листьев крапивы залейте 750 мл кипятка и проварите в течение 15 минут на слабом огне под закрытой крышкой. Затем отцедите и принимайте 3-4 раза в сутки по 1 чайной ложке.
  • По 1 чайной ложке семян фенхеля, цветков липы, ромашки и листьев мяты залейте 250 мл воды и дайте настояться. Отцедите и выпейте. Более одного раза в день такой чай пить не стоит. Весь курс составляет 7 дней. 

Отличным салатом или гарниром при похудении станет нарезанный тонкими ломтиками корень фенхеля, приправленным оливковым маслом и лимонным соком

Не забывайте также об эфирном масле фенхеля: оно имеет очень приятный расслабляющий аромат и помогает успокоить нервную систему, что может здорово пригодиться во время диеты. А если вы будете втирать масло в кожу на проблемных местах, то еще и значительно улучшите ее состояние, увеличив подтянутость и упругость.

Также рекомендуется добавлять эфирное масло фенхеля в морскую соль для принятия ванн – по 5 капель. 

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...