Диеты на 7 дней

Диеты на 7 дней

Каждая из многочисленных диет, которые наперебой предлагают современных «худеющим» разнообразные пособия, СМИ и интернет порталы, в обязательном порядке рассчитаны на определенный период времени. И каждая из них, по утверждениям все тех же источников, приносят великолепные результаты даже в течение нескольких дней, например, недели. Популярные диеты «семидневки» и правда могут стать хорошим способом не только избавления от пары-тройки лишних килограммов, но и очистить организм, и дать человеку возможность «оценить» свою силу воли и выдержку. Возможны, потому диеты+на 7 дней пользуются огромным спросом среди желающих скорректировать вес со знаком минус. Такие диеты существуют в самых разных вариациях, разрешая и, конечно же, запрещая к употреблению разные продукты. А значит, в поиске наиболее оптимальной диеты на 7 дней каждый может выбрать ту, которая наиболее созвучна с его потребностями и предпочтениями.

Скажем, огуречную диету, главным принципом которой является ежедневное употребление в пищу огурцов – вплоть до 2 килограммов. Поскольку огуречная «недельная» диета предполагает потребление в пищу все больше свежих огурцов, ее можно назвать сезонной: до момента, пока огурцы не появятся на огородах и в продаже в избытке, практиковать диету не рекомендуется. В независимости, что будет съедено за день, на ужин нужно съедать исключительно салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.

Меню огуречной диеты на 7 дней

Приблизительное меню огуречной диеты на 7 дней выглядит таким образом:

День 1: завтрак – кусочек ржаного хлеба + 2 огурца; обед – суп из свежих огурцов, редиса и моркови + зеленое яблоко; ужин – салат из огурцов и зелени с растительным маслом.

День 2: завтрак – кусочек ржаного хлеба + 1 огурец; обед – 50 граммов нежирной отварной говядины + салат из огурцов редиса; ужин – салат.

День 3: завтрак – кусочек ржаного хлеба + 2 огурца; обед – 100 граммов отварной нежирной рыбы + соленый огурец; ужин – салат.

День 4: завтрак – кусочек ржаного хлеба + 1 огурец; обед – 100 граммов отварного бурого риса + 20 граммов сыра + 1 огурец; ужин – салат.

День 5: завтрак – кусочек черного хлеба + 1 огурец; обед – апельсин + салат из огурцов, капусты, редиса и моркови; ужин – салат + 20 граммов сыра.

День 6: завтрак – ломтик ржаного хлеба + 2 огурца; обед – 1 яйцо + 1 груша+овощной суп из огурцов, редиса и моркови;  ужин – салат.

День 7: кусочек черного хлеба + 2 огурца; обед – овощной суп (огурцы, морковь, редис) + зеленое яблоко; ужин – салат из огурцов и зелени.

Дополнительно между во время полдника разрешено съесть какой-то фрукт, а перед сном, если очень хочется кушать – огурец. Такая диета, обещают разработчики, поспособствует от избавления лишнего веса в количестве не менее 5 килограммов. 

Меню яичной диеты на 7 дней

Для любителей яиц, обеспокоенным проблемой лишнего веса, можно посоветовать к применению яичную диету, которая, помимо яиц, предполагает к употреблению большое количество цитрусовых. Меню такой диеты состоит из:

День 1: завтрак – 2 вареных яйца + 1 грейпфрут + стакан зеленого чая; обед – 1 вареное яйцо + 150 граммов отварного куриного филе + 1 апельсин; ужин – 200 граммов отварного куриного филе + 1 стакан кефира.

День 2: завтрак – 2 вареных яйца + 1 стакан свежевыжатого сока цитрусовых; обед – 150 граммов отварного или тушеного куриного филе + стакан чистой воды; ужин – 2 вареных яйца + 1 грейпфрут + стакан молока.

День 3: завтрак – 1 вареное яйцо + стакан чистой воды с ложкой лимонного сока; обед – 200 граммов отварного мяса (телятина, говядина) + 1 грепфрут; ужин – 2 вареных яйца + стакан минеральной воды.

День 4: завтрак – омлет из трех яиц с солью и зеленью; обед – 2 вареных или тушеных куриных ножки без кожуры (около 150 граммов) + листья салата; ужин – 1 вареное яйцо + 2 грейпфрута + стакан чистой воды.

День 5: завтрак – салат из вареной моркови, 2 вареных яиц и 1 столовой ложки сметаны; обед – 2 свежих моркови + стакан апельсинового сока; ужин – 1 вареной яйцо+ 100 граммов свежей или тушеной морской рыбы с ложкой лимонного сока + стакан минеральной воды.

День 6: завтрак – 150 граммов нежирного творога + стакан цитрусового сока свежевыжатого; обед – 2 вареных яйца + 2 грейпфрута; ужин – минеральная вода в любых количествах.

День 7: завтрак – 2 вареных яйца + половина грейпфрута; обед – 200 граммов отварного мяса (телятина, говядина) + 1 апельсин; ужин – минеральная вода в любых количествах.  

Меню кефирной диеты на 7 дней

Определенной известностью пользуется так называемая кефирная диета на 7 дней. Однако, имеет такая диета и одну особенность: к ней нужно предварительно готовится, точнее, готовить желудок и кишечник к изменению питания и ежедневному потреблению в пищу кефира. Для этого нужно питаться несколько дней, употребляя в пищу на завтрак кашу, на второй завтрак – стакан кефира, в обед – рыбу или морепродукты, приготовленные на пару, на ужин тоже выпивать стакан кефира. Во время же самой диеты ежедневно придется питаться приблизительно так:

День 1: 1,5 литра кефира 1% жирности + 4 печеные картофелины без соли и масла.

День 2: 1,5 литра кефира + 4 зеленых яблока.

День 3: 1,5 литра кефира + 800 граммов фруктов или ягод.

День 4: кефир и минеральная вода.

День 5: 1,5 литра кефира + 400 граммов куриного филе.

День 6: 1,5 литра кефира + 1 килограмм овощей без соли.

День 7: кефир и минеральная вода.

Существуют и диеты + на 7 дней, так сказать национальные, к примеру, японская или французская. Так, японская диета ориентирована на потребление в пищу и рыбы, и яиц, и салатов из свежих овощей (в частности, капусты). Также в определенные дни, придерживаясь японской диеты, можно будет позволить себе немного мяса (говядину или курицу), морковь, томатный сок, кефир. Разрешен при японской диете и черный кофе, и чай.

Французская диета также кофе и чай без сахара, больше того – бокал красного вина перед обедом. А к ним еще и, строго лимитированные, разные салаты, в составе которых будут в разных пропорциях и комбинациях листья салата, сыр, помидоры, морковь; отварная говядина и рыба; вареные яйца, кефир, фрукты. Хитрость французской диеты состоит в том, что кушать нужно небольшими порциями: один прием пищи должен составлять небольшую горсть. Причем есть нужно неторопливо, откусывая маленькими кусочками и потихоньку их прожевывая.

Специально для netkilo.ru - Татьяна Аргамакова

от Гость | 2013-01-10
диеты на семь дней самое оно для тех кому надо срочно похудеть, я сидела на например на кашках, пробовала и японскую диету японскую не выдержала а вот каши помогли а потом как-то дошло что лучше следить за своим весом чем потм давиться кашками, капустой, огурцами и изводить и без того не идеальный организм, фитнес правильное питани можно и котлеты и все но все в меру мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть, все любят вкусно покушать но все надо в меру
от Гость | 2013-02-07
пришла к выводу что не очень люблю эти всякие монодиеты на неделю, результат от них конечно же есть но вот у меня во всех случаях вес возвращался обратно и иногда еще и с прибавкой причем выходила из диеты всегда правильно не набрасывалась на еду и все равно весегда все одинаково, да и скачки такие не очень хорошо ни для кожи ни для организма, но все выбирают и отзываются по разному про эти диеты подруга довольна
Минусы:
от Гость | 2013-03-22
очень понравилась огуречная диета на семь дней особенно хорошо на ней в когда жара летом так как есть и так не хочется и очень удобно так питаться можно и на и на работу с собой брать. Короче я вот такой диете похудела на 6 килограмм без особых трудностей короче все хорошо переносилось и потом тоже вес не набрался я вот так на салатиках и в на плавание стала ходить теперь уже год как не поправляюсь
загрузка...

Комментарии
Отправить комментарий

загрузка...