Диеты для похудения за неделю

Диеты для похудения за неделю

Порой обстоятельства нашей жизни складываются, таким образом, когда нужно быстро, а главное эффективно похудеть. Из-за проблем с лишним весом многие женщины чувствуют себя неловко и стесняются надеть любимое платье или купальник, а иногда даже отказываются посещать людные места. Конечно, такой исход событий нам совсем не по нраву, по этому мы рекомендуем вам воспользоваться краткосрочной диетой, которая рассчитана на неделю.

Цель данной диеты заключается в похудении за максимально короткое время, при этом без существенного вреда для здоровья.

Отметим, что неделя – вполне реальный срок для похудения. Однако такая диета, может, как принести пользу организму, так и вред – все зависит от четкого соблюдения рекомендаций и режима питания на ней.

В сегодняшней публикации мы рассмотрим самые щадящие диеты, которые рассчитаны на похудение за одну неделю.

Диета « минус 2 кг за неделю»

Эта диета предполагает минимальное ограничение в еде, однако придется заставить себя выполнять физические упражнения каждое утро. Надо отметить, что нагрузки будут не интенсивными и занимать всего 15-20 минут в день, зато результат не заставит себя ждать. С утра, рекомендуем вам просто выполнять комплекс упражнений утренней зарядки или совершить пробежку в течение 15 минут. Если у вас есть обруч или скакалка – можете воспользоваться ими. Что касается питания, то диета предполагает плотные завтраки, легкие ужины и употребление большого количества жидкости. Исключить следует хлеб, кетчуп, острые соусы и сладости. Таким образом, прилагая минимальные усилия, вы легко избавитесь от 2-х кг лишнего веса за неделю.

Диета «минус 5 кг за неделю»

Согласитесь, потеря 5 кг за неделю – ощутимая потеря веса, которая, несомненно, порадует каждую из нас. Ведь с таким успехом, мы избавимся от лишних объемов на бедрах, животе и талии, и сможем без стеснения одеть любимое обтягивающие платье. В начале диеты, для эффективного похудения, следует сделать разгрузочный день и очистить организм. Для этого воспользуйтесь клизмой или мочегонным чаем накануне диеты, вечером. В первый день диеты следует кушать только яблоки и кефир. Пить можно простую воду в неограниченном количестве. Кстати, употребляя воду, вы избежите обезвоживания в организме и не будете ощущать резкого чувства голода. Далее приступаем к самой диете. Вы можете продолжать пить кефир, есть яблоки, а в обед и на ужин - овощной суп и отварное мясо. Хлеб, соленья, сладкое, мучное и жареное – под запретом. Также можно воспользоваться меню гречневой диеты и соблюдать ее в течение недели. Она также рассчитана на потерю веса около 5 кг в неделю. Выбирайте ту, которая подходит вам и худейте на здоровье!

«Овсяная диета: минус 5 кг за неделю»

Из названия диеты становится понятно, что главным продуктом этой диеты будет овсяная каша. Однако готовить ее нужно только на воде из обычных овсяных хлопьев, без добавления сахара, масла, соли и молока. Чтобы улучшить вкус каши, добавляйте в нее немного сухофруктов или свежих фруктов. Есть кашу, придется четыре, а то и больше раз в день. Причем, так как овсянка – довольно сытный продукт, то чувство голода вас беспокоить не должно. Если такой вариант диеты для вас слишком экстремальный, то можете разнообразить меню свежими овощами и фруктами. Из овощей можно есть огурцы, помидоры, брокколи, сельдерей, морковь. Картошка – под запретом.

Что касается фруктов и ягод, то можно есть зеленые яблоки, апельсины, грейпфрут, сливу, вишню. Пить можно воду без газа, зеленый чай и обезжиренный кефир.

Удачи вам и прекрасных результатов!

Специально для netkilo.ru Ира Романий

загрузка...

Комментарии
Мелания

А я вот худела с программой питания худеем за неделю от леовит. Программа эта совсем безопасная для организма, разработана спецами в области диетологии. Купила себе два сундука на две недели ))) В каждом сундуке сублимированная еда в пакетиках которая рассчитана на неделю)) Я решила попробовать программы "Очищение организма" и "Средиземноморское меню"( на экзотику меня потянуло)) Еда скажу я вам, вполне съедобная, многое ела с удовольствием.Еще большой плюс, что не нужно заморачиваться с приготовлением блюда. Высыпала в тарелку свой обед из пакетика, залила кипятком и жуй на здоровье)) В результате я похудела на 3,5 кг. за две недели . Сейчас перерыв небольшой сделаю и еще нужно будет пару кг. сбросить)

Людмила1

Перестаньте насиловать свой организм неправильными диетами и таблетками для похудания.
Ваши здоровья и красоты напрямую зависят от того как Вы питаетесь.
Благодаря этой диете Вы обязательно добьетесь желаемого результата!

Отправить комментарий

загрузка...