Диета после 30 лет

   Эта диета составлена профессиональным диетологом и включает все необходимые витамины и минералы. Разработ­чик обещает не быструю потерю, а постепенную нормализа­цию веса.

   Зеленые овощи можно употреблять без ограничения.

   Вместо сахара — заменитель, но не более 6 таблеток в день.

   В день следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.

   Примерное меню (диеты для тех кому за 30 лет):

  Завтрак: 125 г творога, 1 порция овощного салата, 2 куска хлеба, 1 чашка чая или кофе.

  Второй завтрак: 2 фрукта и зеленые овощи на ваш выбор.

   Обед: 1 порция супа, приготовленного без жира (окрош­ка, овощной, свекольник и пр.), 200 г красной индюшатины или постной говядины, 3 ст. ложки зеленого горошка, 1 пор­ция овощного салата. 1 раз в 2 недели можно съесть печенку, пожаренную на сковородке без жира.

  Полдник: 2 фрукта, 1 диетический йогурт.

  Ужин: 2 куска хлеба, овощи, заправленные 1 ч. ложкой растительного масла, 125 г творога.

Специально для netkilo.ru - Ира Романий