Диета после 30 лет

Эта диета составлена профессиональным диетологом и включает все необходимые витамины и минералы. Разработчик обещает не быструю потерю, а постепенную нормализацию веса.
Зеленые овощи можно употреблять без ограничения.
Вместо сахара — заменитель, но не более 6 таблеток в день.
В день следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
Примерное меню (диеты для тех кому за 30 лет):
Завтрак: 125 г творога, 1 порция овощного салата, 2 куска хлеба, 1 чашка чая или кофе.
Второй завтрак: 2 фрукта и зеленые овощи на ваш выбор.
Обед: 1 порция супа, приготовленного без жира (окрошка, овощной, свекольник и пр.), 200 г красной индюшатины или постной говядины, 3 ст. ложки зеленого горошка, 1 порция овощного салата. 1 раз в 2 недели можно съесть печенку, пожаренную на сковородке без жира.
Полдник: 2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 2 куска хлеба, овощи, заправленные 1 ч. ложкой растительного масла, 125 г творога.
Специально для netkilo.ru - Ира Романий
- 1
- 2
- 3
- следующая ›
- последняя »
Здравствуйте, а можно вопросик. А можно заменить чем то зеленый горошек, это же консервированный? И как можно разнообразить меню, пожалуйста напишите хоть какой то выбор. И размер порций можно поточнее. Спасибо.
Здравствуйте. С этой диетой сколько кг. можно похудеть в месяц?