Диета после 30 лет

диета после 30

   Эта диета составлена профессиональным диетологом и включает все необходимые витамины и минералы. Разработ­чик обещает не быструю потерю, а постепенную нормализа­цию веса.

   Зеленые овощи можно употреблять без ограничения.

   Вместо сахара — заменитель, но не более 6 таблеток в день.

   В день следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.

   Примерное меню (диеты для тех кому за 30 лет):

  Завтрак: 125 г творога, 1 порция овощного салата, 2 куска хлеба, 1 чашка чая или кофе.

  Второй завтрак: 2 фрукта и зеленые овощи на ваш выбор.

   Обед: 1 порция супа, приготовленного без жира (окрош­ка, овощной, свекольник и пр.), 200 г красной индюшатины или постной говядины, 3 ст. ложки зеленого горошка, 1 пор­ция овощного салата. 1 раз в 2 недели можно съесть печенку, пожаренную на сковородке без жира.

  Полдник: 2 фрукта, 1 диетический йогурт.

  Ужин: 2 куска хлеба, овощи, заправленные 1 ч. ложкой растительного масла, 125 г творога.

Специально для netkilo.ru - Ира Романий

от Гость | 2013-01-21
мне диета понравилась похудела за2 месяца на 8 килограмм, больше не хочу, ем теперь очень мало не хочется кушать постепенно стала на много меньше кушать вес пока стабилен, но питаться так достаточно сложно, сейчас уже месяц как употребляю сахар вроде стою на месте, легче себя чувствую и лучше стала выглядеть, своим ровесникам рекомендую попробовать эту диету просто настроиться надо
от Гость | 2013-02-21
я тоже довольна осталась такой диетой не плохо и похудеть получилось и правда кушать не особо тянет как-то аппетит пропал такой бешенный, но долго сидеть на этой диете тяжело да и меню подбирать самостоятельно тоже надо подумать и расписать себе все, теперь фитнесс и контроль потребляемых калорий мне помогает не поправляться надеюсь зхватит меня на долг7о
от Гость | 2013-04-02
вес правла номализовался вот только я рацион боялась разнообразить по этому вот так и питалась почти полторы недели мне получилось похудеть и не поправилась я уже за погода но только однообразно получилось но в этом есть и моя вина наверное. А так довольно не полохо можно выдержать есть хочется только в первые три дня потом привыкаешь да и после диеты особо нету желание все подряд сметать
загрузка...

Комментарии
МАКАРОН

Здравствуйте, а можно вопросик. А можно заменить чем то зеленый горошек, это же консервированный? И как можно разнообразить меню, пожалуйста напишите хоть какой то выбор. И размер порций можно поточнее. Спасибо.

Нурана

Здравствуйте. С этой диетой сколько кг. можно похудеть в месяц?

Отправить комментарий

загрузка...