Диета Надежды Бабкиной
Известная российская певица Надежда Бабкина за довольно краткое время сумела похудеть на 36 килограммов. Сейчас она выглядит безупречно и благодаря сброшенному весу в глазах окружающих стала намного моложе.
Как Надежде Бабкиной это удалось? Такой вопрос задают себе многие желающие похудеть. Раскроем вам несколько секретов ее удивительной диеты.
- Кушать надо часто и немного. Надежда Бабкина рекомендует делать перекусы каждые 2-2,5 часа.
- В рационе должны быть только низкокалорийные продукты. Речь идет об овощах, как свежих, так и замороженных, кисломолочных продуктах.
- Выпивайте не менее двух литров воды в сутки.
- Откажитесь от полуфабрикатов.
- Сложите собственное меню из простой постной пищи: овсянка, морковные и свекольные котлеты, вегетарианские супы, теплые и холодные салаты, на десерт печеные яблоки с корицей.
- Исключите из рациона мясо. Все необходимые для организма животные жиры поступают в организм из рыбы.
- Делайте два разгрузочные дни в течение каждой недели. В рационе таких дней ешьте только овощи или крупы, или же делайте специальный стол: яйцо вкрутую и огурцы.
- Полностью откажитесь от соли. Если кушать совсем невозможно, добавляйте в пищу лимонный сок.
- Во время еды прислушивайтесь к своему организму, стараясь точно определить момент насыщения
- Дополняйте питание еще и спа-процедурами.
- Больше двигайтесь. Делайте каждодневные тренировки.
- Спите не меньше семи часов. При этом откидывайте все негативные мысли, думайте только о хорошем.
Диета Надежды Бабкиной рассчитана на 10 дней. За это время можно сбросить 10 килограмм. В первые дни диеты певица рекомендует съедать по 500 ккал в день. Далее количество калорий надо постепенно увеличивать.
И хотя диета уже довела свою эффективность, но все же она имеет некоторые противопоказания. Полный отказ от углеводов может быть опасным для людей, которые страдают заболеваниями почек, желудка и сердца. Перед тем как начать соблюдать диету Надежды Бабкиной, лучше проконсультироваться с опытным врачом-диетологом.
Отдельно от общей диеты, народная артистка рекомендует кушать суп из сельдерея. Он отлично поможет сбросить несколько лишних килограммов. Суп необходимо употреблять также 10 дней на завтрак, обед и ужин.
Рецепт супа из сельдерея:
1 корень сельдерея, 4 стебля сельдерея, 1 кочан китайкой капусты, 3 зеленых перца, 3 помидора, 3 головки репчатого лука, имбирь и специи по вкусу. Корень и стручки сельдерея натираем на терке и варим вместе с китайской капустой, перцами и помидорами. В конце добавьте имбирь и специи по вкусу.
Из каждой диеты необходимо выходить. Надежда Бабкина советует делать это постепенно. Позволяйте себе некоторые любимые блюда и постарайтесь не сорваться.
Судя по многочисленным отзывам, диета дает результат уже через 5 дней.
Соблюдайте способ похудения Надежды Бабкиной, и увидите, что похудеть на 30 и больше килограмм возможно!
Специально для netkilo.ru - Марьяна Сурма
