Диета на 5 дней

К вопросу похудения специалисты всегда советуют подходить комплексно и «взвешенно», ведь, как известно, каждый организм индивидуален и перестройка на тот или иной режим питания также всегда происходит индивидуально. Однако, любой обычный человек подтвердит: порой бывают ситуации, когда похудеть нужно быстро и в срок. И пригодиться в этом случае может одна из некоторых диет, рассчитанных на 5 дней. Диета на 5 дней обычно переносится достаточно легко – в силу того, что длительность ее ограниченна во времени. Вот только даже при условии феноменальных результатов, продлять ее все же не рекомендуется, дабы избежать возможных негативных последствий. Да и применять диету на 5 дней все-таки лучше после предварительной консультации со специалистом – некоторые из них предусматривают довольно строгий режим питания, да еще порой и однообразный.

Например, диета на 5 дней на апельсинах и яйцах. Только лишь перечисленные продукты и составляют весь рацион питания на 5 дней, а значит, людям с повышенной кислотностью желудка, с проблемами почек такая диета может «аукнуться» не самым лучшим образом. Согласно диете, на протяжении отведенных под нее дней нужно съедать ежедневно по 3 апельсина и 2 яйца (вареных, в виде омлета) утром, на обед и на ужин. Между приемами пищи необходимо выпивать в достаточных количествах обычную чистую воду, минеральную воду без газа или зеленый чай без сахара. Эффект от диеты должен составить не менее 3 килограммов за 5 дней. 

Еще одна диета на 5 дней подойдет только здоровым и целеустремленным людям, ведь представляет собой очень строгий режим питания. Так, каждый день будет отведен под какую либо одну монодиету – ежедневно продукты чередуются. За первый день разрешено съедать не больше стакана отварного риса, во второй – 6 отварных картофелин, в третий – 1,5 килограмма яблок, в четвертый – 1 килограмм нежирного творога, а на пятый день – только пить овощные и фруктовые соки. Все время диеты разрешено пить чай и кофе без сахара, простую и минеральную воду. Но даже по окончании диеты, чтобы не навредить организму, рекомендуется еще в течение нескольких дней вводить продукты питания в рацион постепенно, предпочтительно крупы, постное мясо, молочные продукты с низким процентом жирности, фрукты и ягоды. При соблюдении условий диеты есть шанс распрощаться приблизительно с 5 килограммами.

Неимоверный результат – от 4 до 7 килограммов за 5 дней – обещает так называемая диета гейш. Суть диеты – в употреблении на протяжении всей длительности диеты только лишь отварного риса без соли и масла, а также зеленого чая с молоком. Очищающие свойства риса известны в народе уже давно, а дополнительный мочегонный эффект, который обеспечивает зеленый чай в комплексе с молоком, очищающий эффект только лишь усиливают. Так, за время диеты из организма выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость – именно за счет этого, в первую очередь, и «работает» диета гейш. При выборе именно такой диеты, рекомендуется отдать предпочтение бурому рису – он содержит клетчатку, определенное количество витаминов и микроэлементов, а также не приводит к образованию лишних жиров. Водный режим диеты – свободный: разрешено пить чистую воду в таких количествах, в каких хочется, также разрешено выпивать на 2 порции чая больше, чем предусматривает диета. Меню диета на 5 дней под названием «Диета гейш» предлагает следующее:

Завтрак: 0,5 л зеленого чая с молоком (1:1) без сахара.

Обед: порция отварного бурого риса без соли и масла, 250 мл теплого молока с низким процентом жирности.

Ужин: порция отварного бурого риса без соли и масла, 250 мл зеленого чая с молоком (1:1) без сахара. 

Диета на 5 дней под названием «Староанглийская» обещает еще лучший результат – в виде минус до 10 килограммов за время ее соблюдения. Эффективность диеты специалисты объясняют включением в рацион питания продуктов, к которым человеческий организм привычен генетически. Суть такого питания – максимально естественная пища и исключение продуктов, являющихся источниками сложных углеводов. Так, «центральными» в староанглийской диете становятся: яйца, овсянка, хлеб, масло и сыр, куриное мясо, бобовые, овощи и фрукты. Ну и, конечно же – чай: известно же, что британцы, пожалуй, самые ярые «любители» черного чая. Вот только пить его следует без сахара и молока. 

Меню староанглийская диета на 5 дней предлагает следующее:

День 1.

Завтрак: порция овсянки, чашка черного чая.

Обед: порция куриного бульона, кусок пшеничного хлеба, чашка черного чая.

Ланч: чашка черного чая.

Ужин: 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом, чашка черного чая.

День 2.

Завтрак: порция овсянки, чашка черного чая.

Обед: 2 вареных яйца, сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром, чашка черного чая.

Ланч: чашка черного чая.

Ужин: 2 яблока.

День 3.

Завтрак: 1/3 чашки варенья, чашка черного чая.

Обед: 1 отварная куриная ножка, чашка черного чая.

Ланч: чашка черного чая.

Ужин: порция отварной фасоли.

День 4.

Завтрак: порция овсянки, чашка черного чая.

Обед: омлет из 3 куриных яиц.

Ланч: чашка черного чая.

Ужин: 2 груши.

День 5.

Завтрак: сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром, чашка черного чая.

Обед: отварная куриная ножка, стакан теплого молока.

Ланч: чашка черного чая.

Ужин: 2 отварных картофелины, чашка черного чая. 

Специально для netkilo.ru - Татьяна Аргамакова