Диета магги

Диета магги

Хочу похудеть, но не хочу изнурять себя спортом — часто эту фразу произносят женщины, мечтающие уменьшить свой вес на несколько килограммов. Лучший вариант в этом случае — эффективная диета. Но не так просто такую найти. В последнее время на многих интернет-форумах все больше женщин интересуются диетой магги. В нашей статье вы найдете ответ, почему диета магги дает положительный эффект и узнаете главные ее принципы.

Суть диеты магги

По условиям этой диеты калорийность пищи не принимается во внимание. Особую роль в ней играют химические реакции, которые протекают в организме при употреблении тех или иных продуктов. Пользу от применения диеты магги вы получите только тогда, когда будете неуклонно придерживаться всех предписаний. Ни в коем случае нельзя самостоятельно изменять режим питания, так как необходимого эффекта достигнуть не удастся.

В диете четко прописано количество каждого продукта, который употребляется в пищу. Если же количество не указано, то это подразумевает, что есть его можно, невзирая на ограничения.

Диета магги подойдет для всех, при ее применении нет необходимости принимать дополнительные витамины.

Что касается общих правил диеты, то они таковы:

1. Пить больше воды.

2. Овощи варить только в воде, можно добавлять соль, перец и другие специи.

3. Не добавлять масла и жиры.

4. Можно пить баночку-две в день газированных напитков.

5. Можно пить чай или кофе без сахара и молока.

6. Если вы проголодались, то можно съесть огурец или морковку, но только через два часа после употребления пищи.

7. В случае если вы прервали диету на каком-либо этапе ее применения — необходимо начинать все сначала, иначе нужного эффекта достичь не удастся.

8. Заниматься спортом.

9. Если захочется повторить диету вновь, то лучше повторять меню первой и четвертой недели.

Меню диета магги

1 неделя

Завтрак на каждый день: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареные яйца.

Понедельник

Обед: один из видов фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.).

Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины).

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 вареные яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины).

Четверг

Обед: один из видов фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.).

Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины), салат.

Пятница

Обед: 2 вареные яйца, вареные овощи (кабачки, фасоль, морковь или зеленый горошек).

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: один из видов фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.).

Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины), салат.

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные овощи.

2 неделя

Завтрак на каждый день: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареные яйца.

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат.

Ужин: 2 вареные яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат.

Ужин: 2 вареные яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.

Ужин: 2 вареные яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: 2 вареные яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.

Ужин: 2 вареные яйца.

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная.

Ужин: 2 яйца.

Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь из свежих фруктов.

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя

Понедельник

В течение дня можно употреблять любые фрукты в любом количестве, запрет только на виноград, манго, финик, банан, инжир.

Вторник

В течение дня употребляем любые вареные овощи и любые салаты, главное чтобы не было картофеля и сухих злаков.

Среда

В течение дня можно есть любые фрукты, любые вареные овощи, салаты в любом количестве.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо вареное или жареное нежирное (кроме баранины), либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве.

4 неделя

Указанные продукты следует распределить на целый день без всяких дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или четверть вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 баночка тунца без масла,1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца,1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Половина вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут и один вид фруктов.

Пятница

2 вареные яйца,1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Диета магги: результаты

По сравнению с множеством других диет маги переносится хорошо: строгих ограничений в количестве потребляемой пищи нет (точнее, довольно часто можно есть досыта). Это облегчает не только физиологическое самочувствие, но и психологическое.

Огромным преимуществом диеты является ее разнообразный рацион, хотя сложных углеводов в нем для счастья все же не достает. Тем не менее, здесь вам и белки, и витамины, и минералы, и клетчатка, причем в самых разных их проявлениях.

И все же выдержать 4-недельную диету маги на деле оказывается непросто. Соблазн существует всегда: то праздник, то гости, то плохое настроение, то конфету хочется просто невмоготу. Поэтому срывы случаются довольно часто.

Поскольку диета длится в течение месяца и в случае срыва все приходится начинать сначала, то лучше все же как-то настроиться на ее прилежное соблюдение. И тогда в конце вас ожидает награда в виде отвеса. Сколько же можно сбросить на диете маги?

Результаты диеты маги очень рознятся. Главным образом потому, что у всех из нас разный исходный вес, а, как известно, чем он выше, тем быстрее уходят килограммы. Кроме того, мы вправе выбирать продукты для рациона (к примеру, некрахмалистые овощи или несладкие фрукты) и регулировать их количество, что также существенно влияет на конечный результат.

Именно поэтому диета маги дает самые разные результаты: от нескольких килограммов до нескольких десятков за весь период ее соблюдения. Перед тем как приступить к диете, обязательно взвесьтесь, чтобы можно было правильно оценить собственные достижения. Если лишний вес составляет более 20 килограммов, то можно скинуть сразу все.

Но самое важное понимать следующее: сколько бы вы не сбросили, это не будет иметь совершенно никакого смысла, если не закрепить достигнутый результат. А потому крайне важно выходить из любой диеты грамотно.

Специально для netkilo.ru - Марьяна Сурма

от Гость | 2013-01-10
пробовала я эту диету результат действительно отличный но сидеть на ней не очень то и просто я не сидела все 4 недели а только две и похудела на десять килограмм, но надо настроиться прошло уже полтора года после этой диеты и я не поправилась ни капельки мне очень тяжело было первые пару дней а потом вообще не хотелось кушать, но самочувствие во время этой диеты было хорошее так что настроиться и вперед
от Гость | 2013-02-10
явотпохудела на все 20 килограмм за эти четыре недели, но спортом тоже занималась выполняла упражнения по бодифлексу сама дома,так вообще сложно но на диете всегда не легко, просто потом приятно бегать к весам за отвесами и наблюдать результат своих усилий, мой вес пока не набирается , но я за ним очень слежу не хочу вновь поправиться всем удачи, ведь это так не легко худеть самой дома
от Гость | 2013-03-25
мне понравилось очень сложная диета просто не возможно выдержать вот такой рацион, или мне не под силу . но вот в общем я сидела около недели на диете магги, было плохо я в весе конечно потеряла килограмм наверное 6, все сопровождалось какой-то слабостью что ли мне ничего не хотелось, вот так вот промучилась и решила хватит, а потом и спустя несколько недель мой вес начал очень прыгать было сложно его удержать, при чем я ограничила свое питание
загрузка...

Комментарии
виктор

Диета Магги такая же как яичная. На яичной сидел 4 недели, как положено, строго без нарушений. Сбросил с 84 до 77кг. Без спорта. отличный метод сбросить свой вес я
просто в восторге.

Гость

где ее найти?

Гость

НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!!Я В ШОКЕ!!!!!! ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ???!!!!!ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!!ВООБЩЕ ТО КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО!! А ТЕБЕ ЛЕНА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!! И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ПОЧИТАЙ СТАТЬИ НА ОФИЦИАЛЬНОМ БЛОГЕ ПОХУДЕНИЯ КОСМОПОЛИТЕН ТАМ ВСЁ ОПИСАНО, МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!! УДАЧИ КРАСОТКА!!;)))

Отправить комментарий

загрузка...