Диета Инны Воловичевой
Для многих современных женщин вопрос похудения является больной темой. Еще бы: нынешние стандарты красоты требуют от женщин постоянного пристального внимания за своим весом, ради удержания которого порой приходится идти на огромные жертвы. Тут тебе и строжайшие диеты, и изнурительные тренировки в спортзалах, и прием специальных препаратов, и приобретение разнообразных массажеров или одежды для похудения. Потому нет ничего удивительного в том, что некоторое время назад одной из самых обсуждаемых тем в интернете и на форумах стала тема похудения одной из участниц реалити-шоу «Дом-2» Инны Воловичевой. Так, на глазах сотен зрителей девушка в кратчайшие сроки преобразилась до неузнаваемости: ей удалось сбросить до 40 килограммов, причем 28 из них — за первые несколько недель. Какие же средства помогли Инне стать стройной и покупать одежду 46 вместо бывшего 52 размера? Этот вопрос интересовал многих женщин, стремящихся к великолепным формам без сверхусилий. И если длительное время тема похудения Воловичей оставалась интригой для многих зрительниц, в какой-то момент девушка в своем блоге таки открыла секрет стремительного избавления от лишних килограммов. А недавно она и вовсе выпустила книгу под названием «Секрет Инны Воловичевой: Как я похудела на 40 килограммов», где каждый желающий может в подробностях ознакомится с основными советами для похудения от Воловичевой.
По словам самой Инны, уход первых 20 килограммов был обусловлен постоянным стрессом от разногласий с некоторыми из участников проекта «Дом-2», и, в первую очередь, из-за ссор с ее избранником. Круглосуточное наблюдение видеокамер также было фактором все того же стресса. И так, на фоне постоянного нервного напряжения, организм потихоньку сам избавился от лишнего веса. А потом уже, как утверждает Воловичева, началось целенаправленное «похудение». Изначально девушка прибегла к помощи «кремлевской диеты», но, поскольку такой режим питания хоть и дает видимые результаты, но сильно вредит организму, она от диеты отказалась. При этом сама разработала для себя метод похудения, центральное место в котором занимает сбалансированное и здоровое питание и режим приема пищи.
Так, Инна целиком отказалась от жареной, соленой и сладкой еды, исключила из рациона алкоголь и все жирные продукты. Также табу накладывается на хлеб: разрешен только черный и то — в маленьких количествах. При этом разрешены постное мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты и рыба, овощи, причем желательно — в вареном виде. Каждое утро Воловичева начинает с овсянки: без молока, сахара и соли, масла. В качестве вкусовых добавок можно добавить в кашу любые фрукты, кроме банана и винограда, поскольку эти продукты содержат большое количество углеводов. Обедает и ужинает девушка кусочком вареного мяса или рыбы с овощами, при этом строго контролируя количество приправ и соли в пище. После 18 часов Инна вовсе не ест, разве что разрешает себе грейпфрут, который способствует сжиганию жиров. Неотъемлемым продуктом питания для Воловичевой стал и грейпфрутовый фреш — его можно пить в любое время. А вот ананас, который также способствует сжиганию жиров, девушка вечером уже не употребляет — в нем присутствует больше сахара, нежели в грейпфруте.
Помимо диеты, прибегает Инна также к физическим нагрузкам — регулярно посещает спортзал. Еще одним условием для похудения Воловичева называет посещение бани: благодаря парной активнее уходит жировая ткань, из организма выводятся вредные токсины, улучшается обмен веществ.
Но самым главным для удачного похудения станет наличие у женщины воли и твердого намерения похудеть. Ведь все время придется придерживаться выбранной линии питания, употреблять в пищу только здоровые правильно приготовленные продукты, следить за количеством и качеством употребляемой пищи. Только здоровое и сбалансированное питание, наличие физических нагрузок и регулярные походы в баню — вот основные секреты похудения Инны Воловичевой.
Специально для netkilo.ru - Елена Кичак
